Maak je goede voornemens waar zonder dieet!

In haar boek En nu word ik slank vertelt Mieke Kosters over afvallen zonder dieet en blijvend slank worden. Ze noemt zes succesfactoren die er voor zorgen dat gewichtsverlies zonder crashdieet mogelijk is. Belangrijk hierbij is lekker eten, goede keuzes maken, verantwoordelijkheid nemen en omgaan met tegenslag en negatieve emoties.
Vier tactieken van Mieke Kosters om het afvallen zo gemakkelijk mogelijk te maken zijn:
1. Je doet het zelf, maar niet alleen.
2. Je bindt de kat niet op het spek (zeker niet de eerste weken).
3. Je controleert en beloont jezelf.
4. Je doel is onvergetelijk.
Daarnaast geeft Mieke Kosters vele tips en staat er een aantal smakelijke, eenvoudige en lichte recepten verspreid door het boek. Ook heeft ze ervaringsverhalen van succesvolle afvallers uit haar praktijk opgenomen.
Op de site van Mieke Kosters staat een oproep om mee te doen aan de 6 weken challenge:
Doe mee! Je ontdekt de 6 bewezen key-succesfactoren van blijvend afvallen. Jij komt echt in actie, zorgt beter voor jezelf, je over-eetdrang vermindert en je leert doorzetten.
Niet omdat het moet. Maar omdat jij het wilt: het allerlekkerste eten & fit, gezond en slank zijn.