Help jezelf: de non-fictie voorjaarsboeken van 2022

Je bent de hele dag bezig taken van je to-dolijst af te vinken en toch heb je nooit alles af en blijf je achter met het gevoel tekort te zijn geschoten. Lees dit boek om je productivity guilt op te lossen.

We laten ons van onze doelen, plannen en ideeën afhouden door excuses en twijfels, of besluiten halverwege toch af te haken. Dit boek is een handleiding voor iedereen die wil leren doen.

Hoe motiveer je jezelf op het werk, thuis en in relaties? Hoe ga je door ondanks afleiding en hoe bepaal je welke taken en ambities prioriteit moeten krijgen? Zo leer je zelfgemotiveerd handelen.

We gaan langzaam terug naar 'normaal', met een dagelijkse stortvloed aan e-mails, vergaderingen, familiediners en feestjes. Hoe blijf je productief? Doe niet alles, maar doe het juiste.

In deze turbulente wereld is meditatie geen luxe meer, maar een noodzaak. In dit boek vind je oefeningen voor zowel beginners als gevorderden om je eigen meditatieroutine op te bouwen.

De maatschappij dwingt ons streng te zijn voor onszelf, zodat we een negatief zelfbeeld ontwikkelen. Dit boek combineert theorie met herkenbare voorbeelden en praktische adviezen.

Dit werkboek staat vol oefeningen en informatie als je moeilijke emoties, onzekerheid, eenzaamheid, verandering, ontevredenheid of de dood onder ogen moet zien. Dus krabbel en doodle erin.

Wabi sabi is niet nieuw, maar dit boek is dat wel! Niets is volmaakt, dus je bereikt het geluk pas als je zaken aanvaart zoals ze zijn. Bijvoorbeeld door je verbonden te voelen met de natuur.

Wat maakt emoties zo waardevol en hoe kunnen ze ons helpen in plaats van in de weg zitten? We weten vaak niet wat we met emoties aan moeten, toch zijn het onze geheime wapens.

Het boek bij het online platform Onbespreekbaar, waar je terecht kunt voor je mentale gezondheid. Kwetsbaarheid hoef je namelijk niet in een donker hoekje weg te steken.

Dit boek is je eerste hulp bij paniek, stress en angstaanvallen. Het helpt je innerlijke rust te vinden en veerkracht op te bouwen dankzij praktische, no-nonsense tips.

Door de korte hoofdstukjes kun je makkelijk op zoek naar de juiste copingtechnieken en adviezen voor jouw probleem in dit handboek van TikTok-sensatie Dr. Julie.

In Nederland is slechts 50% van de vrouwen volledig financieel onafhankelijk. Tijd voor verandering! In dit boek vind je een mix van persoonlijke ervaringen, theorie en praktische tips.

In dit boek duiken de auteurs in 50 ongepaste opmerkingen en vragen die vrouwen regelmatig naar hun hoofd geslingerd krijgen. Zo sta je nooit meer met je mond vol tanden.

Wat er van ons wordt verwacht en hoe het echt is om vrouw te zijn, zijn twee heel verschillende dingen. Gelukkig weten deze twee zussen wat helpt tegen stress en burn-out.

Tessel is een uitgesproken feminist met een eigen tijdschrift, maar durft de waarheid niet onder ogen te zien: thuis zit een partner die haar psychisch en fysiek mishandelt.

Dit is de ultieme gids voor het navigeren door onze ongewone tijden. Het behandelt onderwerpen als nieuwsmedia, liefde, geld, carrière, onze houding tegenover de natuur en meer.

Hoe herken je een narcist, hoe ga je ermee om en ben je er zelf misschien één? Het boek beschrijft narcistisch gedrag en wijst op de gevolgen ervan, voor onszelf en de samenleving.

Wil jij begrijpen hoe je jeugd je relatie met jezelf en anderen beïnvloedt? Wil je in jezelf geloven? Wil je weten hoe sociale media je emotionele welzijn bepalen? Dit boek heeft het antwoord.

Wat gebeurt er als we contact maken met mensen die we niet kennen? Zelfs de kleinste vorm van interactie zorgt voor meer empathie, geluk en een gevoel van verbondenheid.

Wat doe je als het avontuur uit je leven is verdwenen? Je begint een persoonlijke zoektocht naar de avonturier in jezelf! Dit boek voert je langs de vele gezichten van het fenomeen avontuur.

Planten kunnen mentale ervaringen stimuleren of juist kalmeren, van cafeïne tot opium. Waarom voelen we ons aangetrokken tot psychoactieve planten, maar saboteren we dat met taboes?

Wist je dat we 80% van onze verouderingsbiologie zelf bepalen? Dit boek verklaart welke rollen voedsel, genetica, seks, lichaamsbeweging, vriendschappen en nog veel meer spelen.

Met behulp van feiten, anekdotes en illustraties wordt op toegankelijke wijze uitgelegd hoe je metabolisme alles in je lichaam beïnvloedt, van vruchtbaarheid tot het immuunsysteem.