In heldere, toegankelijke taal biedt dit boek je een praktische vijfsporenaanpak om spanningsverschijnselen te voorkomen of te verminderen. Je leert de irrationele, stressverhogende gedachten die je hebt om te buigen naar re?le gedachten die minder heftige emoties losmaken. Hierdoor voorkom je stress en geniet je meer van je leven!
-Vijfsporenaanpak (manier van denken, manier van ontspannen, gezonde leefstijl, time-management en gedrag) om zelf stress te voorkomen en te verminderen
-Praktisch, met veel oefeningen, herkenbare voorbeelden en checklists
-Totaal geactualiseerd met mindfulness en bored-out