Fit zwanger is een essentiële tool tijdens je zwangerschap en postpartumperiode om actief en fit te blijven. Het toont je hoe jouw welzijn en dat van je baby nauw met elkaar verbonden zijn, en hoe je beide kunt versterken.
Doctor in de bio-ingenieurswetenschappen, diëtist, personal trainer en drukbezette mama Jen Cnops deelt haar wetenschappelijk onderbouwde zwangerschapsplan, met simpele oefeningen en gezonde gerechten die weinig voorbereiding vergen. Daarnaast biedt Fit zwanger een duidelijk antwoord op de meest gestelde gezondheidsvragen van zwangere vrouwen, en geeft het je een praktische houvast om theorie om te zetten in de praktijk.
- Hoe kun je veilig blijven sporten tijdens je zwangerschap?
- Vanaf wanneer mag je na de bevalling weer gaan bewegen, en hoe bouw je je conditie verder op?
- Welke voeding ondersteunt de optimale ontwikkeling van je baby tijdens je zwangerschap en erna, bijvoorbeeld wanneer je borstvoeding geeft?
Een niet te missen zwangerschapsgids die je vanaf dag één tot weken na je bevalling bijstaat met relevante info en handige gezondheidstips.
