10 essentiële gewoontes om beter door het leven te bewegen
Gemaakt om te bewegen is een boek waarmee je je lichaam kunt voorbereiden op wat er komen gaat. Of het nu gaat om veroudering, blessures, of gewoon de klachten en pijntjes die al snel komen kijken bij het leven in onze stoelgebonden, technologieverslaafde en op cafeïne draaiende westerse wereld. Bewegingsexperts Kelly en Juliet Starrett laten 10 makkelijke manieren zien die iedereen helpen beter te bewegen – en beter te leven. Ga bijvoorbeeld eens vaker op de grond zitten, zoals onze voorouders in de oertijd altijd al deden – en kom weer omhoog. Balanceer voortaan altijd op één been als je je schoenen aantrekt. Adem meer door je neus. En hurk, hurk, hurk, de hele dag door.
De oefeningen van Kelly en Juliet zijn niet moeilijk of tijdrovend – we zitten, eten, slapen, staan, ademen en lopen toch al elke dag. Ze bieden simpelweg suggesties om precies dat te blijven doen, maar op een manier die gunstig is voor elk aspect van onze gezondheid.
Dit boek is voor iedereen, ongeacht leeftijd, fitheid of lenigheid.
Juliet Starrett (1973) is ondernemer, advocaat, auteur en podcasthost. Kelly Starrett (1973) is co-auteur van onder meer de New York Times-bestseller Becoming a Supple Leopard. Juliet en Kelly stelden zichzelf de vraag: wat kan ervoor zorgen dat mensen zich nu goed voelen en ervoor zorgen dat ze zich zo blijven voelen naarmate ze ouder worden? Het antwoord is: bewegen.
