Veel leuke eetoefeningen naar mindfulness-principes Van nature verstaan wij mensen de kunst om precies te bepalen hoeveel en wat we moeten eten. Maar velen zijn dit talent kwijtgeraakt. Deels door onze omgeving: overal zijn eetverleidingen en de porties worden steeds groter. Daarbij krijgen we van alle kanten eetadviezen die soms extreem en vaak tegenstrijdig zijn. Zie dan nog maar eens je eigen weg te volgen. Eten wordt stress in plaats van genieten: 'Wanneer doe ik het nu goed?' Dit boek leert je om te luisteren naar jezelf. Het enige wat je nodig hebt is aandacht voor de signalen die je lichaam, je hoofd en je hart je geven. Ontspannen eten biedt praktische handvatten om die aandacht te ontwikkelen. In alle dagelijkse eetsituaties die je tegenkomt. Zodat je gemakkelijk je eigen wijze eetkeuzes kunt maken, waar je ook bent en wat anderen ook zeggen. Of je nu een snelle eter, een gezelligheidseter of een emotie-eter bent: met dit boek kun je ontdekken wat je valkuilen zijn en wat je écht nodig hebt.
