'Meditatie is niet zozeer een manier om je terug te trekken uit de wereld, het is veeleer een levenskunst, een methode die het mogelijk maakt te genieten van en vredig aanwezig te zijn bij alles at je doet, waar je het ook doet - iedere dag weer.'
Dat is het nuchtere en realistische standpunt van Jon Kabat-Zinn. Bij het ontwikkelen van stressreductie-programma's stelde hij vast dat meditatie een belangrijk effect heeft op geest en lichaam. In dit boek laat hij zien hoe meditatie een deel van uw dagelijks leven kan zijn. oefening in aandacht geven, loslaten, niet-handelen en niet-oordelen is daarbij van belang. In dit heldere, toegankelijke en levendige boek leert hij de beginner om zich open te stellen voor de rijkdom van ieder moment. Tegelijk geeft hij hen die al langer mediteren nieuwe inspiratie.
Dat is het nuchtere en realistische standpunt van Jon Kabat-Zinn. Bij het ontwikkelen van stressreductie-programma's stelde hij vast dat meditatie een belangrijk effect heeft op geest en lichaam. In dit boek laat hij zien hoe meditatie een deel van uw dagelijks leven kan zijn. oefening in aandacht geven, loslaten, niet-handelen en niet-oordelen is daarbij van belang. In dit heldere, toegankelijke en levendige boek leert hij de beginner om zich open te stellen voor de rijkdom van ieder moment. Tegelijk geeft hij hen die al langer mediteren nieuwe inspiratie.
