Na het lezen van dit boek kun je je echt voelbaar beter voelen

Voelbaar beter neemt de lezer mee om je uit de negatieve patronen te halen. Tegenwoordig zijn we zo druk dat we mentaal ook meer belast worden. Weten de hoogleraar psychologie Zindel Segal en universitair docent Norman Farb de lezer mee te nemen om deze negatieve patronen te doorbreken?

Iedereen kent het wel dat je gedachten alle kanten opgaan waardoor je in een negatief patroon terecht kunt komen. Angst ligt op de loer en de motivatie raakt steeds meer weg. In Voelbaar beter nemen Segal en Farb de lezer mee in een stukje theorie om daarna aan de hand van simpele en overzichtelijke oefeningen technieken aan te leren om deze patronen te doorbreken. Het boek is goed opgedeeld en de zintuigen worden heel mooi in de voorbeelden meegenomen. Hierdoor kun je gemakkelijk aan de slag zonder het gevoel te hebben dat de auteurs je terecht willen spreken. Hun insteek is echt om je verder te helpen en te kijken hoe je dit zelf eenvoudig kunt toepassen in het leven.

Voelbaar beter kent 10 overzichtelijke hoofdstukken waarbij ik Het huis der gewoonten een leerzaam hoofdstuk vond. Dit hoofdstuk komt al vrij snel aan bod, maar laat wel zien hoe je terecht kunt komen in negatieve patronen en hoe je deze kunt doorbreken. Elk hoofdstuk worden afgesloten met oefeningen en in de tekst is af en toe ook een afbeelding te vinden om de tekst te ondersteunen.

Wie op zoek is naar een leerzaam en makkelijk leesbaar hulpboek om negatieve patronen te doorbreken kan veel hebben aan Voelbaar beter. Het boek biedt veel handvaten om mee aan de slag te gaan en laat zien hoe makkelijk je patronen kunt doorbreken. Mindfulness is een belangrijk gegeven in dit boek om je gedachten los te laten en met jezelf aan de slag te gaan. Niemand wil graag onrust en sleur in het leven ervaren en daar kan dit boek je echt openingen in aanbieden.

Ik las het boek over een week en was onder de indruk van het gemak waarmee de auteurs de lezers meenemen in de theorie van gedachten, zintuigen en mindfulness. Ik denk dat dit boek voor veel lezers een opstap kan zijn naar een ander leven vol positiviteit. Voelbaar beter mag voor mij op veel boekenplanken terecht komen. Ik geef het graag 4 sterren.