Ga je mee op reis om intenser en stabieler te leven?
Wilfried van Craen is psychotherapeut en seksuoloog. Hij heeft zich gespecialiseerd in cognitieve gedragstherapie, die hij later combineerde met Mindfulness Based Cognitive Training (MBCT). Craen heeft een eigen praktijk waar hij talloze mensen met diverse problemen van advies heeft voorzien vanuit de invalshoek van de MBCT.
Wat hem tijdens de sessies in zijn praktijk vaak opviel, was dat mensen in een poging hun problemen op te lossen, deze juist versterkten. Daarnaast is er vaak een kloof tussen iemands verwachtingen en de daadwerkelijke situatie. Dit brengt voor veel mensen een spanning met zich mee waar ze zich geen raad mee weten. Dat vormde voor Craen de aanleiding voor het schrijven:
‘Dit boek is een reisboek dat inspiratie kan bieden om het volle leven te leiden, ondanks de tegenslagen, de mankementen, de onvervulde verlangens, de gebroken dromen en het gemis. Het is ontstaan uit een kruisbestuiving van drie invalshoeken: een methode, filosofie en ervaring.’
Craen ziet het lezen van dit boek als een reis en heeft er vanuit dat oogpunt voor gekozen om je door een gids door het verhaal heen te laten begeleiden. Deze gids is Michel de Montaigne, een Franse filosoof die is geboren in 1533. De auteur heeft ervoor gekozen om hem in het middelpunt te zetten vanwege zijn teksten, die volgens Craen herkenbaar en toepasbaar zijn voor iedereen.
Nadat Montaigne zichzelf in het verhaal heeft voorgesteld, kun je beginnen. De hoofdstukken zullen voor velen voor herkenning zorgen, omdat het gaat over alledaagse situaties en de perceptie van mensen met betrekking tot deze situaties, wat leidt tot een fijn of naar gevoel. Vervolgens word je aan de hand van oefeningen uitgenodigd om anders tegen deze momenten aan te kijken.
‘Als je een bout los wilt krijgen dan gebruik je een sleutel, maar als de bout niet loskomt dan schakel je over op iets anders. Je blijft niet urenlang met die sleutel aan die bout sleuren.’
In dit boek komt duidelijk naar voren wat voor invloed je denken heeft op onze gemoedstoestand en geluksgevoel. Tegenwoordig is dit een zeer actueel thema, omdat veel mensen streven naar ‘gelukkig zijn’. Maar hoe word je dat en wat zegt het over jou als dit niet lukt? De herkenning tijdens het verhaal zorgt ervoor dat je openstaat voor verandering. Ook dit is knap verwoord door Craen.
Het boek is de basis om daadwerkelijk iets te kunnen veranderen. De praktische tips in zorgen ervoor dat je aan de slag gaat. Aan het einde van een hoofdstuk zijn er regelmatig ‘Aan de slag-stukken’ en meditatiemomenten opgenomen. Hierbij word je uitgenodigd om de technieken waarover je zojuist gelezen hebt, aan de hand van een kleine oefening direct toe te passen. Op deze manier kun je direct voelen (niet denken!) wat deze techniek met je doet en of het bij je past.
Door de oefeningen is het geen boek dat je in één avond uitleest, maar daar is het ook niet voor bedoeld. Zie het als een uitnodiging voor een reis en lees iedere avond een hoofdstuk. Sluit af met de praktische oefeningen en laat het bezinken. Je zult versteld staat waar het je brengt. Neem jij de uitnodiging aan om mee op reis te gaan?
Reageer op deze recensie
Meer recensies van Anne Slofstra
Gesponsord
Een indringend verhaal op het scherp van de snede, vanuit de belevingswereld van de strafrechtadvocate die als slachtoffer moet strijden voor een eerlijke behandeling onder het recht waar ze altijd in heeft geloofd.
Hetzelfde boek lezen brengt mensen samen: je hebt direct iets om over te praten! Daarom lezen we in november met heel Nederland 'Joe Speedboot' van Tommy Wieringa. Je haalt het boek gratis op bij je bibliotheek.
'Bevreemdend, mysterieus en ongelofelijk. Esther Gerritsen maakt het onbereikbare perspectief herkenbaar.' – Jury Boekenbon Literatuurprijs 2024 over Gebied 19
Nieuwe, prachtige roman van dé literaire stem uit Ierland, Sally Rooney.
Dog Man is terug met een spannend nieuw avontuur! Een stinkdier zorgt voor een groot drama: Dog Man ruikt verschrikkelijk
Een radicaal eerlijk en aangrijpend onderzoek van een dochter die niet alleen de moeizame relatie met haar moeder probeert te begrijpen, maar ook de verstoorde relatie tot haar eigen lichaam.
Speurend naar eeuwenoude ruïnes en kastelen, objecten en kunstwerken, reisroutes en slagvelden slalomt Bart Van Loo door de Lage Landen.
Een nieuwe Baantjer is altijd een goed cadeau! Op een voorjaarsochtend wordt het lichaam van Ron Doomerik aangetroffen in zijn appartement aan de Amsterdamse Houtkade. Er steekt een mes in zijn rug.
Een magische reis naar Fantasia is een nieuwe versie van het avontuur Lang Leve Fantasia van Geronimo Stilton met extra veel avontuur en veel meer illustraties. Superdikke editie met 3D-beeld, geuren en vele andere extra's!
Een betoverend cadeauboek, met linnen omslag, poëtisch vertaald door Imme Dros.
De manga over een avontuurlijke eenhoorn voor 9+. Unico's liefde heeft Venus en haar handlanger Byron wakker gemaakt, die hen allebei willen vernietigen!
De uiterwaarden, de laatste Nederlandse wildernis. Een schitterend halfland van angst en hoop, ingeklemd tussen hoge dijken, waar alles permanent verandert en niets is wat het lijkt.
Meester Jesper gaat op schoolkamp met de kinderen uit groep 8. De directeur, mevrouw Azijnvijver, heeft één strenge eis: geen telefoons mee op kamp.
Meester Mark verzamelde de allerleukte taalfoutjes en kinderlogica over feesten en feestjes: van verjaardag tot kerst, en van sint tot de geboorte van een baby.
Op zoek naar avontuur en de waarheid over haar moeder, wordt Cato meegesleurd op een gevaarlijke reis door tijd en herinneringen - Gouden Griffel-winnaar in een luxe uitgave!
Een zeer vooraanstaand forensisch antropoloog claimt dat in het kunstwerk gebruik is gemaakt van een menselijk bot.
Diep verscholen in de Appalachen ligt de McAlpine Lodge, waar Will en Sara hun huwelijksreis doorbrengen. Het resort is een afgelegen paradijs op aarde, behalve dan dat iedereen er liegt.
Het langverwachte vervolg op Koninkrijk. Een thriller over verloren zielen, familiebanden en dodelijke loyaliteit.
Vergeet wat je weet over het continent Afrika. Zeinab Badawi duikt in het verleden van haar geboortecontinent, de geboorteplek van de mensheid.
Waar we onze kinderen in de fysieke wereld steeds meer overbeschermen, laten we hen in de digitale wereld vogelvrij – met desastreuze gevolgen voor hun mentale welzijn.
In dit derde deel van 'De memoires van Abel Sikkink' zien we Parijs en het grillige Europa van de tweede helft van de negentiende eeuw.
De ineenstorting van welvaartsstaten, supercyclonen, megadroogtes, extreemrechts extremisme, ongebreidelde virussen, energietekorten, cyberaanvallen: de mensheid beweegt zich richting een tijdperk van permanente crisis.
Dit boek wijst de weg naar een energieker leven. Je wakkert het vuur in je leven weer aan!
