Wie zoekt, die vindt
‘Hij die een reden tot leven heeft, kan vrijwel alle levensomstandigheden verdragen.’ (Nietzsche)
Willen we niet allemaal eeuwig jong blijven? Honderdplusser worden en daarbij ook nog eens elke dag gelukkig zijn? Het ligt voor iedereen binnen handbereik, want het enige dat je nodig hebt is ikigai, een concept dat zich het best laat vertalen als ‘het geluk altijd bezig te zijn’, en een antwoord biedt op de aloude vraag ‘Wat is de zin van het leven?’. Het begint allemaal in Ogimi, een klein dorpje op het Japanse eiland Okinawa, waar de meeste honderdjarigen ter wereld wonen, die bovendien ook nog eens allemaal buitengewoon actief en gelukkig zijn. Francesc Miralles en Héctor García trokken naar Japan om er de eeuwelingen te interviewen, hun leefgewoontes te onderzoeken en zo het geheim van hun hoge leeftijd te achterhalen. Conclusie: de sleutel tot geluk is ikigai, je persoonlijke passie of levensdoel dat je een reden geeft om op te staan en altijd bezig te blijven.
Om maar met de deur in huis te vallen, de titel van dit boek is een tikkeltje misleidend. Met ‘Ikigai, het Japanse geheim voor een lang en gelukkig leven’, en verder ‘de missie van dit boek is het je helpen te vinden’ verwacht je dat de auteurs je effectief naar deze Heilige Graal zullen leiden. In werkelijkheid is ikigai slechts één van de vele tips die je hier aantreft, en het is een grote uitdaging om tussen de lijnen je eigen invulling aan het concept te geven. Je wordt slechts een beetje op weg gezet, onder andere door flow. Wanneer je helemaal opgaat in wat je graag doet en wat goed voelt, kun je het besef van tijd vergeten. Integreer dát meer in je leven en je bent goed op weg om je ikigai te vinden. Helaas worden er slechts twee concrete voorbeelden gegeven: tuinieren (blijkbaar hebben alle honderdjarigen in Ogimi een moestuin) en kunst.
Dit gezegd zijnde rest echter nog een schat aan nuttige tips omtrent gezonde gewoonten die aan de basis liggen van een lang en gelukkig leven. Er wordt ingegaan op het belang van gezonde voeding en de werking van antioxidanten. In Japan leeft men volgens het principe van hara hachi bu, oftewel je slechts tot 80% vol eten waardoor je lichaam niet teveel energie verspilt aan het verteringsproces. Je krijgt tips om te ontspannen, beter te slapen en af te kicken van elektronica. Speciale aandacht gaat uit naar het gevaar van zitten. Lichaamsbeweging wordt aangemoedigd met een korte inleiding op onder meer yoga, tai chi en qi gong, met de belangrijkste oefeningen. Het belang van mentale veerkracht wordt onderstreept, hoe je sterker kan worden bij tegenslagen en dat verandering iets is om te omarmen.
De auteurs geven tevens een beknopte geschiedenis van de logotherapie van Viktor Frankl, die zijn sessies steevast begon met de vraag ‘waarom pleeg je geen zelfmoord?’, wat de patiënt er toe moest aanzetten zijn eigen bestaansreden te motiveren. In Japan ontstond met de Morita-therapie een gelijkaardige stroming. Deze laatste kreeg invloeden mee uit het zenboeddhisme, en verschilt op één cruciaal punt: waar de logotherapie het denken en de daaruit vloeiende emoties wil veranderen, is het punt van de Japanse aanhanger om je gedachten te aanvaarden zoals ze zijn, je karakter ontwikkelt zich immers naar de situatie. Beide therapieën stellen het ontdekken van je levensdoel centraal.
Het leesplezier van dit werk wordt vergroot door de vele afwisselingen. Zo zijn er naast de talloze lijstjes ook hoofstukken met getuigenissen van super honderdplussers en hun persoonlijke geheim, anekdotes, verhalen en een reisverslag van de auteurs in Okinawa. Kortom, geen klassiek zelfhulpboek, maar een vat vol praktische tips waar je meteen mee aan de slag kunt. Die ikigai vinden we later nog wel.
Reageer op deze recensie
Meer recensies van Bie Helena
Gesponsord
Wanneer zijn ploeg vastloopt door een reusachtig bot, gaat Boer Boris samen met Berend en Sam op onderzoek uit. Van welk dier zou dit bot kunnen zijn? Een cavia? Een marmot?
Marie zit op de beste school van de wereld met de allerliefste juf. Als haar klas uitgenodigd wordt om een week te ruilen met een andere klas, logeert Marie zelfs in een villa met zwembad en paarden.
De TikToks die geheimen van leerlingen én docenten onthullen, zijn enorm populair op Lauries school. Maar is het wel echt ongeluk als een meisje uit een van de sappigste TikToks om het leven komt?
Met zeven sleutels kan een bont gezelschap reizigers de schat van de meedogenloze Roverkoning in handen krijgen, als ze langs de zeven bewakers kunnen komen.
Noura leeft met een groot geheim – haar moeder mag absoluut niet ontdekken dat ze bij volle maan in een weerwolf verandert. En dan is er nog dat andere grote geheim ...
Als het afbrokkelende gebouw van Brams middelbare school wordt gesloten, moet hij ergens anders heen dan zijn beste vriend, Theo Thorbecke. Kunnen ze de school nog redden?
De kikkertjes maken weer met veel plezier en humor hun stripboeken. Met hun opbrengsten kunnen ze snoep kopen. Of kunnen ze het beter samen aan iets anders besteden?
Waakgorgel Jukko vertelt de Waakgorgeltjes-in-Opleiding en Melle dat er boven de poolcirkel een groot leger Brutelaars oprukt. De verdedigende Gorgels vallen allemaal in slaap.
Drie tieners bekennen de moord op Mirza. Alle drie hebben ze een motief, maar slechts een van hen is de dader. Wie viel Mirza aan op het feest? Wie is de mystery guest?
Er is een landelijke internetstoring en nu kunnen Quinn en Aaron geen huiswerk maken. Ze moeten een voldoende halen, anders moeten ze stoppen met hun videokanaal.
Een ode aan de allesoverstijgende kracht van vrouwenvriendschap en een intiem portret dat een nooit eerder getoonde kant van Marilyn Monroe laat zien.
Als haar vader haar herinneringen vertelt die niet rijmen met de geschiedenis zoals zij die kent, gaat Olga twijfelen over haar achtergrond.
Dit is het sensationele verslag van hoe Red Bull luidruchtig de Formule 1-wereld instapte en steeds succesvoller werd om uiteindelijk de sport te domineren met Max Verstappen.
Twee advocaten, de een wit, de ander zwart, proberen hun ten onrechte beschuldigde zwarte verdachte van de doodstraf te redden.
Tijdens een roerige debatavond aan de universiteit in Kiev verklaart Dani's jeugdvriend Pavel dat het socialisme dood is. Wanneer Pavel vervolgens verdwijnt, gaat Dani naar hem op zoek.
Journalist Gina deed jarenlang verslag van oorlogen over de hele wereld, maar sinds kort is ze correspondent in Rome. Na een zwoele zomeravond belandt ze in bed met haar jeugdvriend Okke.
Wanneer Poppy anonieme brieven ontvangt, betrokken is bij een ongeval en verrast wordt door een groot geldbedrag, wordt haar veerkracht zwaar op de proef gesteld.
Schrijfster Keet ontdekt dat de eigenaresse van een sjofele strandtent waar ze graag komt, illegaal onderdak biedt aan een groepje jongeren.
Bruce Cable, de extravagante boekhandelaar die zijn winkel bestiert op Camino Island, en de groep schrijvers die hij om zich heen heeft verzameld staan voor een nieuwe uitdaging.
Tanya, een Britse exchange student, komt een jaar lang in het gezin van Natalie en Matt wonen in hun luxe huis in Los Angeles. Ze begint steeds meer te lijken op hun overleden dochter Anabel.
Wanneer haar buurvrouw Kira dood wordt aangetroffen denkt iedereen aan zelfmoord. Maar Nancy is ervan overtuigd dat er kwade opzet is.
Amsterdam, 1824. In de kinderkolonie heerst een hard regime van tucht en discipline. Samen maken Karel en Lize een plan: proberen te ontsnappen uit Veenhuizen ...
Cornelisse en Wertheim selecteerden de mooiste en indrukwekkendste verhalen uit 12,5 jaar Echt gebeurd. Ook op papier beklijven deze verhalen. Een feest om te lezen!
Het team is een oude sekte op het spoor als plotseling de cold case roodgloeiend wordt: een jonge vrouw is sinds een paar dagen spoorloos verdwenen...
Pim Franssen beschrijft zijn reis vol beproevingen van twee jaar en twee dagen door 26 Afrikaanse landen in een oude Land Cruiser.
Over vergeving, spijt hebben van altijd maar doorgaan, het plezier van simpel leven en de kracht die schuilt in gewoon geluk.
Op Ivy's safari’s worden dieren alleen gefotografeerd. Ze stuit daarbij op verzet van de andere witte jagers, maar ze zet vastberaden door.
De zeventigjarige Cecilia kijkt ernaar uit de zomer ongestoord aan de kust door te brengen. Dit plan wordt echter verstoord als ze een onverwachte gast aantreft.
Met zijn kenmerkende opgerolde sokken, zijn taaiheid en wilskracht hoort Søren Lerby bij de absolute boegbeelden van het voetbal.
Als de jonge Ned Maddstone zich na een uit de hand gelopen grap op school plots in een streng bewaakte gevangenis bevindt, ziet de toekomst er veel minder rooskleurig uit.
Als je het lastig vindt om je gewoontes te veranderen, ligt dat niet aan jou. Slechte gewoontes blijf je herhalen, omdat je de verkeerde methode gebruikt.
Miljardair Georg zoekt hulp bij zijn vriend Joe Carling, voor zijn spoorloos verdwenen kleinzoon en enige erfgenaam. Iemand heeft er baat bij heeft als Filip nooit gevonden wordt …
Dumoulin wordt geconfronteerd met plekken waar nederlagen, crashes en rivalen een voedingsbodem bleken voor twijfels, frustraties en onzekerheden.
Het jaar van Gwen van Poorten varieerde van paddoceremonies tot botox, van met je partner naar Burning Man en je daar verloven tot het verbreken van die verloving.
Qmusic-dj en brandweerman Tom geeft aan de hand van heftige, verdrietige, leuke en soms idiote verhalen een eerlijk en inzichtelijk beeld van het leven van een brandweerman.
