Gelukkig en succesvol door veel rust en veel liefde
Veel mensen hebben min of meer twee doelen in het leven: succesvol zijn en gelukkig zijn. Of eigenlijk: succesvol worden en daardoor gelukkig worden. Uit veel onderzoek blijkt dat het zo niet werkt. Emma Seppälä zet in De flow van het geluk alle onderzoeken op een rij en laat heel duidelijk zien dat succes kan voortvloeien uit geluk, maar meestal niet andersom.
Emma Seppälä zag zo’n beetje elke topuniversiteit van de Verenigde Staten van binnen en hoe de meeste studenten gebukt gingen onder prestatiedrang, competitief gedrag en faalangst. Want lijden hoort erbij, toch? Eerst knalhard werken en dan daarna gelukkig zijn met je succes. De auteur ging zich verdiepen in de psychologie van geluk en ontdekte dat we het helemaal fout doen. Hoe moet het dan wel volgens diezelfde onderzoeken?
In De flow van geluk beschrijft Emma Seppälä zes strategieën, elk in een eigen hoofdstuk. Deze zes strategieën zijn, in haar eigen woorden, gebaseerd op ‘empirisch gevalideerde data’. Heel kort door de bocht: voldoende rust en voldoende liefde voor jezelf en anderen. Klinkt simpel, waarom doen we dat dan niet massaal? Dat komt onder meer omdat we verslaafd zijn geraakt aan onze jagersmentaliteit. We zijn gewoon dol op de voorpret die aan succes voorafgaat. Maar ook ons onderwijssysteem helpt bepaald niet mee. Creatief denken wordt vervangen door lineair denken en de kiem van competitief gedrag wordt al vroeg in onze kinderen geplant.
De zes strategieën van Emma Seppälä om het anders aan te pakken zijn doordrenkt met verwijzingen naar wetenschappelijk onderzoek. Maar dat wil niet zeggen dat het boek alleen maar theoretisch is. Elk hoofdstuk sluit af met praktische tips. Hoe kun je bijvoorbeeld meer rustmomenten in je leven brengen? Hoe kun je oefenen met houden van je eigen ‘zwakke’ kanten? Klinkt als open deuren, maar je kunt zulke dingen blijkbaar niet vaak genoeg lezen. Anders zou je deze recensie immers ook niet lezen. Veel wetenschappelijke feiten komen wel bekend voor, maar in De flow van het geluk staat ook zeker een aantal verrassingen. Wist je bijvoorbeeld dat te veel zelfbeheersing daadwerkelijk enorm averechts werkt? Daarom gaan mensen bingen na een week streng diëten en drink je al gauw een extra borrel na een zware werkdag. Minder streng (hoeven) zijn voor jezelf maakt je productiever en gelukkiger!
Emma Seppälä verwoordt haar strategieën in een zakelijke en toch vriendelijke toon. Ook prettig zijn de vele anekdotes uit haar eigen omgeving die de strategieën (en de averechtse manier van werken) illustreren. Enige aanmerking is dat de basis wel erg Amerikaans is. Zo erg als dat het er daar aan toe gaat is het in Nederland gelukkig nog niet. Maar een gewaarschuwd mens telt voor twee!
Reageer op deze recensie
Meer recensies van Cecile Bol
Gesponsord
Een diepgravend onderzoek naar de meest mysterieuze politieke moord van de 20e eeuw, die op de Amerikaanse president John F. Kennedy.
Een indringend verhaal op het scherp van de snede, vanuit de belevingswereld van de strafrechtadvocate die als slachtoffer moet strijden voor een eerlijke behandeling onder het recht waar ze altijd in heeft geloofd.
Hetzelfde boek lezen brengt mensen samen: je hebt direct iets om over te praten! Daarom lezen we in november met heel Nederland 'Joe Speedboot' van Tommy Wieringa. Je haalt het boek gratis op bij je bibliotheek.
'Bevreemdend, mysterieus en ongelofelijk. Esther Gerritsen maakt het onbereikbare perspectief herkenbaar.' – Jury Boekenbon Literatuurprijs 2024 over Gebied 19
Nieuwe, prachtige roman van dé literaire stem uit Ierland, Sally Rooney.
Dog Man is terug met een spannend nieuw avontuur! Een stinkdier zorgt voor een groot drama: Dog Man ruikt verschrikkelijk
Een radicaal eerlijk en aangrijpend onderzoek van een dochter die niet alleen de moeizame relatie met haar moeder probeert te begrijpen, maar ook de verstoorde relatie tot haar eigen lichaam.
Speurend naar eeuwenoude ruïnes en kastelen, objecten en kunstwerken, reisroutes en slagvelden slalomt Bart Van Loo door de Lage Landen.
Een nieuwe Baantjer is altijd een goed cadeau! Op een voorjaarsochtend wordt het lichaam van Ron Doomerik aangetroffen in zijn appartement aan de Amsterdamse Houtkade. Er steekt een mes in zijn rug.
Een magische reis naar Fantasia is een nieuwe versie van het avontuur Lang Leve Fantasia van Geronimo Stilton met extra veel avontuur en veel meer illustraties. Superdikke editie met 3D-beeld, geuren en vele andere extra's!
Een betoverend cadeauboek, met linnen omslag, poëtisch vertaald door Imme Dros.
De manga over een avontuurlijke eenhoorn voor 9+. Unico's liefde heeft Venus en haar handlanger Byron wakker gemaakt, die hen allebei willen vernietigen!
De uiterwaarden, de laatste Nederlandse wildernis. Een schitterend halfland van angst en hoop, ingeklemd tussen hoge dijken, waar alles permanent verandert en niets is wat het lijkt.
Meester Jesper gaat op schoolkamp met de kinderen uit groep 8. De directeur, mevrouw Azijnvijver, heeft één strenge eis: geen telefoons mee op kamp.
Meester Mark verzamelde de allerleukte taalfoutjes en kinderlogica over feesten en feestjes: van verjaardag tot kerst, en van sint tot de geboorte van een baby.
Op zoek naar avontuur en de waarheid over haar moeder, wordt Cato meegesleurd op een gevaarlijke reis door tijd en herinneringen - Gouden Griffel-winnaar in een luxe uitgave!
Een zeer vooraanstaand forensisch antropoloog claimt dat in het kunstwerk gebruik is gemaakt van een menselijk bot.
Diep verscholen in de Appalachen ligt de McAlpine Lodge, waar Will en Sara hun huwelijksreis doorbrengen. Het resort is een afgelegen paradijs op aarde, behalve dan dat iedereen er liegt.
Het langverwachte vervolg op Koninkrijk. Een thriller over verloren zielen, familiebanden en dodelijke loyaliteit.
Vergeet wat je weet over het continent Afrika. Zeinab Badawi duikt in het verleden van haar geboortecontinent, de geboorteplek van de mensheid.
Waar we onze kinderen in de fysieke wereld steeds meer overbeschermen, laten we hen in de digitale wereld vogelvrij – met desastreuze gevolgen voor hun mentale welzijn.
In dit derde deel van 'De memoires van Abel Sikkink' zien we Parijs en het grillige Europa van de tweede helft van de negentiende eeuw.
De ineenstorting van welvaartsstaten, supercyclonen, megadroogtes, extreemrechts extremisme, ongebreidelde virussen, energietekorten, cyberaanvallen: de mensheid beweegt zich richting een tijdperk van permanente crisis.
Dit boek wijst de weg naar een energieker leven. Je wakkert het vuur in je leven weer aan!
