De magie van nietsdoen is dat je toch nog iets moet doen
De maakbare mens en het maakbare geluk: we zijn er tegenwoordig dol op. Liefdesverdriet? Hup, meteen inschrijven bij een datingsite. Een mindere periode op je werk? Op naar de loopbaanadviseur. Provocatief psycholoog Jeffrey Wijnberg pleit met zijn boek De magie van het nietsdoen voor het juist niet meteen zoeken naar oplossingen. De titel bevat een addertje onder het gras: voor deze vorm van nietsdoen moet je wel degelijk iets doen. Maar dat doet niet veel af aan de inhoud.
Jeffrey Wijnberg is al jaren provocatief psychotherapeut, een bepaalde methode waarmee cliënten op een prikkelende en humorvolle manier worden uitgedaagd op een andere manier naar hun problemen te kijken. Hij schreef er al veel boeken over waaronder Horken & Heksen en De zin van onzin. Ook De magie van het nietsdoen heeft een provocatieve inslag en dan vooral in de voorbeelden van dialogen.
De hoofdgedachte is dat ‘gewoon doorleven’ in plaats van actief naar oplossingen zoeken vaak net zo helend of zelfs helender kan werken. Een veelzeggende quote: “Het leven zelf is therapeutisch genoeg om daar je voordeel mee te doen.” Aan de hand van allerlei voorbeelden laat Wijnberg zien hoe afwachten, niet piekeren, uitstellen, vertrouwen hebben en je meegaand opstellen vormen van ‘nietsdoen’ zijn die je levensgeluk danig kunnen verbeteren.
Zoek bijvoorbeeld niet meteen naar een oplossing, maar wacht even af. Vaak zal dan blijken dat de oplossing vanuit onverwachte hoek vanzelf tevoorschijn komt. En verzet je vooral niet tegen kritiek. Hoe meer je met de criticaster meepraat, hoe minder de psychische pijn die je zult ervaren. Maak je ook niet druk over slapeloosheid, want juist daardoor slaap je slechter. Herkenbare tips en processen die ook nog eens leuk geïllustreerd zijn met tientallen dialogen en de bekende Sigmund-cartoons.
Wijnberg heeft een goed verhaal, maar spreekt zichzelf wel hier en daar tegen. Enerzijds zegt hij dat piekeren helemaal prima is, want het heeft een belangrijke functie. Anderzijds pleit hij voor het actief inplannen van piekermomenten om zo het piekeronderwerp op andere momenten gemakkelijk los te kunnen laten. Enerzijds vindt hij dat je lastige keuzes prima kunt uitstellen omdat ‘de kosmos’ dan zijn werk kan doen. Anderzijds komt hij met een voorbeelddialoog waarin de proefballon van de gesprekspartner om een huis in het buitenland te kopen met een knap staaltje meegaandheid in de kiem wordt gesmoord. Zo simpel ligt ‘nietsdoen’ dus blijkbaar niet.
Bovendien presenteert hij een hele reeks aan gespreks- en denktechnieken waarmee je het ‘nietsdoen’ actief in de praktijk kunt brengen. Je moet er dus wel degelijk wat voor doen. In die zin gaat dit boek eerder over ‘de magie van het luchtig in het leven staan’. Wat overigens een uitstekend idee is en wat Wijnberg op een bijpassend luchtige manier voor het voetlicht brengt.
Reageer op deze recensie
Meer recensies van Cecile Bol
Gesponsord
Wanneer zijn ploeg vastloopt door een reusachtig bot, gaat Boer Boris samen met Berend en Sam op onderzoek uit. Van welk dier zou dit bot kunnen zijn? Een cavia? Een marmot?
Marie zit op de beste school van de wereld met de allerliefste juf. Als haar klas uitgenodigd wordt om een week te ruilen met een andere klas, logeert Marie zelfs in een villa met zwembad en paarden.
De TikToks die geheimen van leerlingen én docenten onthullen, zijn enorm populair op Lauries school. Maar is het wel echt ongeluk als een meisje uit een van de sappigste TikToks om het leven komt?
Met zeven sleutels kan een bont gezelschap reizigers de schat van de meedogenloze Roverkoning in handen krijgen, als ze langs de zeven bewakers kunnen komen.
Noura leeft met een groot geheim – haar moeder mag absoluut niet ontdekken dat ze bij volle maan in een weerwolf verandert. En dan is er nog dat andere grote geheim ...
Als het afbrokkelende gebouw van Brams middelbare school wordt gesloten, moet hij ergens anders heen dan zijn beste vriend, Theo Thorbecke. Kunnen ze de school nog redden?
De kikkertjes maken weer met veel plezier en humor hun stripboeken. Met hun opbrengsten kunnen ze snoep kopen. Of kunnen ze het beter samen aan iets anders besteden?
Waakgorgel Jukko vertelt de Waakgorgeltjes-in-Opleiding en Melle dat er boven de poolcirkel een groot leger Brutelaars oprukt. De verdedigende Gorgels vallen allemaal in slaap.
Drie tieners bekennen de moord op Mirza. Alle drie hebben ze een motief, maar slechts een van hen is de dader. Wie viel Mirza aan op het feest? Wie is de mystery guest?
Er is een landelijke internetstoring en nu kunnen Quinn en Aaron geen huiswerk maken. Ze moeten een voldoende halen, anders moeten ze stoppen met hun videokanaal.
Een ode aan de allesoverstijgende kracht van vrouwenvriendschap en een intiem portret dat een nooit eerder getoonde kant van Marilyn Monroe laat zien.
Als haar vader haar herinneringen vertelt die niet rijmen met de geschiedenis zoals zij die kent, gaat Olga twijfelen over haar achtergrond.
Dit is het sensationele verslag van hoe Red Bull luidruchtig de Formule 1-wereld instapte en steeds succesvoller werd om uiteindelijk de sport te domineren met Max Verstappen.
Twee advocaten, de een wit, de ander zwart, proberen hun ten onrechte beschuldigde zwarte verdachte van de doodstraf te redden.
Tijdens een roerige debatavond aan de universiteit in Kiev verklaart Dani's jeugdvriend Pavel dat het socialisme dood is. Wanneer Pavel vervolgens verdwijnt, gaat Dani naar hem op zoek.
Journalist Gina deed jarenlang verslag van oorlogen over de hele wereld, maar sinds kort is ze correspondent in Rome. Na een zwoele zomeravond belandt ze in bed met haar jeugdvriend Okke.
Wanneer Poppy anonieme brieven ontvangt, betrokken is bij een ongeval en verrast wordt door een groot geldbedrag, wordt haar veerkracht zwaar op de proef gesteld.
Schrijfster Keet ontdekt dat de eigenaresse van een sjofele strandtent waar ze graag komt, illegaal onderdak biedt aan een groepje jongeren.
Bruce Cable, de extravagante boekhandelaar die zijn winkel bestiert op Camino Island, en de groep schrijvers die hij om zich heen heeft verzameld staan voor een nieuwe uitdaging.
Tanya, een Britse exchange student, komt een jaar lang in het gezin van Natalie en Matt wonen in hun luxe huis in Los Angeles. Ze begint steeds meer te lijken op hun overleden dochter Anabel.
Wanneer haar buurvrouw Kira dood wordt aangetroffen denkt iedereen aan zelfmoord. Maar Nancy is ervan overtuigd dat er kwade opzet is.
Amsterdam, 1824. In de kinderkolonie heerst een hard regime van tucht en discipline. Samen maken Karel en Lize een plan: proberen te ontsnappen uit Veenhuizen ...
Cornelisse en Wertheim selecteerden de mooiste en indrukwekkendste verhalen uit 12,5 jaar Echt gebeurd. Ook op papier beklijven deze verhalen. Een feest om te lezen!
Het team is een oude sekte op het spoor als plotseling de cold case roodgloeiend wordt: een jonge vrouw is sinds een paar dagen spoorloos verdwenen...
Pim Franssen beschrijft zijn reis vol beproevingen van twee jaar en twee dagen door 26 Afrikaanse landen in een oude Land Cruiser.
Over vergeving, spijt hebben van altijd maar doorgaan, het plezier van simpel leven en de kracht die schuilt in gewoon geluk.
Op Ivy's safari’s worden dieren alleen gefotografeerd. Ze stuit daarbij op verzet van de andere witte jagers, maar ze zet vastberaden door.
De zeventigjarige Cecilia kijkt ernaar uit de zomer ongestoord aan de kust door te brengen. Dit plan wordt echter verstoord als ze een onverwachte gast aantreft.
Met zijn kenmerkende opgerolde sokken, zijn taaiheid en wilskracht hoort Søren Lerby bij de absolute boegbeelden van het voetbal.
Als de jonge Ned Maddstone zich na een uit de hand gelopen grap op school plots in een streng bewaakte gevangenis bevindt, ziet de toekomst er veel minder rooskleurig uit.
Als je het lastig vindt om je gewoontes te veranderen, ligt dat niet aan jou. Slechte gewoontes blijf je herhalen, omdat je de verkeerde methode gebruikt.
Miljardair Georg zoekt hulp bij zijn vriend Joe Carling, voor zijn spoorloos verdwenen kleinzoon en enige erfgenaam. Iemand heeft er baat bij heeft als Filip nooit gevonden wordt …
Dumoulin wordt geconfronteerd met plekken waar nederlagen, crashes en rivalen een voedingsbodem bleken voor twijfels, frustraties en onzekerheden.
Het jaar van Gwen van Poorten varieerde van paddoceremonies tot botox, van met je partner naar Burning Man en je daar verloven tot het verbreken van die verloving.
Qmusic-dj en brandweerman Tom geeft aan de hand van heftige, verdrietige, leuke en soms idiote verhalen een eerlijk en inzichtelijk beeld van het leven van een brandweerman.
