Oke

Waar gaat het boek over?
In Atomic Habits laat James Clear zien hoe kleine, dagelijkse gewoontes uiteindelijk tot grote veranderingen leiden. Het boek draait om het idee dat je niet ineens je hele leven hoeft om te gooien, maar dat kleine verbeteringen – ‘atomic habits’ – op lange termijn een groot verschil maken. Clear legt uit hoe gewoontes werken en geeft praktische stappen om goede gewoontes op te bouwen en slechte te doorbreken. Zijn methode draait om vier principes: cue, craving, response, reward (oftewel: signaal, verlangen, reactie, beloning).

Mijn mening:
Ik had hoge verwachtingen van dit boek, omdat ik er al zoveel over had gehoord. Begrijp me niet verkeerd: er staan echt veel handige tips in. Vooral het idee dat kleine aanpassingen krachtiger zijn dan drastische veranderingen, vond ik sterk. Het motiveert om gewoon te beginnen, zonder het gevoel dat je je hele leven meteen op z’n kop moet zetten.

Toch merkte ik dat het boek soms wat veel in herhaling valt. De kernboodschap is helder, maar wordt wel erg vaak herhaald. Ik denk dat het korter en krachtiger had gekund.

Pluspunten:
✅ Praktisch en meteen toepasbaar
✅ Focus op kleine, haalbare veranderingen
✅ Geschikt voor iedereen die aan betere gewoontes wil werken

Minpunten:
❌ Veel herhaling
❌ Sommige voorbeelden voelen wat langdradig

Al met al een waardevol boek, vooral als je praktisch aan de slag wilt met je gewoontes. Maar als je al bekend bent met dit soort zelfhulpboeken, kan het soms wat voorspelbaar aanvoelen.