Hardlopen: iedereen kan het, gewoon een kwestie van beginnen
Hoewel haar allereerste poging om te gaan hardlopen een waar debacle was, is Alexandra Heminsley uiteindelijk toch gegrepen door het hardloopvirus en heeft ze maar liefst vijf marathons en vele andere hardloopwedstrijden gelopen. Het hele proces van vallen en opstaan heeft ze beschreven in het boek Running like a Girl. Ze beschrijft pragmatisch en met humor de vele keren dat ze zichzelf tegenkwam en vol wanhoop de handdoek in de ring wilde gooien, maar er toch elke keer weer voor koos om door te zetten.
Het besluit van Heminsley om hierover een boek te schrijven werd ingegeven door de vele vragen die zij kreeg van vrouwelijke (beginnende) hardlopers toen zij haar hardloopavonturen deelde via verschillende social media. Juist omdat ze werkte als recensente wilden deze vrouwen weten welk boek zij kon aanbevelen voor hardlooptips en trics specifiek gericht op vrouwen. Na de nodige research bleek een dergelijk boek niet te bestaan. Omdat zij behalve recensente ook werkt als ghostwriter was het schrijven van een boek haar niet vreemd. Het enige verschil was dat ze nu onder haar eigen naam publiceerde.
Running like a Girl is opgedeeld in twee delen. In deel één vertelt ze haar eigen verhaal. Het hele proces waar ze doorheen is gegaan: van een iets te mollige vrouw die zichzelf geen hardlooptype noemde tot de sterke, energieke, hardlopende vrouw die ze nu is. De schaamte die ze overwon, de moed die ze in zichzelf ontdekte, de wedstrijden, haar eenzame trainingen, maar bovenal de blijdschap die ze voelde als ze dacht dat ze van pijn en vermoeidheid niet meer kon en toch op mentale kracht de finish haalde. Langzaam kwam het besef dat je hardlopen niet alleen met je benen doet maar vooral ook met je hoofd. Van het hardlopen werd ze niet alleen lichamelijk sterker, maar groeide ook haar persoonlijkheid en kreeg ze steeds meer zelfvertrouwen. Een ware opsteker voor elke (beginnende) hardloper om niet te snel op te geven, maar te geloven in eigen kracht.
Het tweede deel begint met interessante verhalen van een paar grote baanbrekende namen in de vrouwelijke hardloopwereld. Vrouwen die er voor hebben gezorgd dat vrouwen zijn toegelaten op lange afstandswedstrijden. Het is bijna niet te geloven, maar het was in de jaren '60 voor vrouwen gewoonweg verboden om deel te nemen aan langeafstandslopen onder het argument van vermeende gevaren voor hun vrouwelijkheid en vruchtbaarheid. Het is dankzij vrouwen als R. Julia Chase-Brand, Roberta "Bobbi" Gibb, Kathrine Switzer en Joan Benoit Samuelson dat hier verandering in is gekomen en dat vrouwen in 1972 eindelijk officieel werden toegelaten tot bijvoorbeeld de marathon van Boston. Het duurde echter nog tot 1984 voordat de eerste vrouwelijke marathon op de Olympische Spelen plaatsvond.
In dit tweede deel legt Heminsley verder uit hoe haar verhaal ook het verhaal van de lezer kan worden en geeft ze antwoorden op vragen waar ze zelf tegen aan liep toen ze begon met hardlopen. Hoewel haar vader haar voorzag van adviezen, had hij geen antwoord op specifieke vragen waar je als vrouw tegen aanloopt en werd ze op die punten door schade en schande wijs. Bijvoorbeeld het nut van een goede sportbeha om er maar een te noemen. Maar ook de juiste schoenkeuze, het gebruik van vaseline en nog veel meer tips waar je als (vrouwelijke) hardloper wat aan hebt. Ze vertelt over veelvoorkomende blessures en rekent op een vermakelijke manier af met de tien bekendste hardloopmythes, waaronder de mythe dat je van hardlopen een slap gezicht en een hangkont zou krijgen, een mannelijk uiterlijk of hangtieten.
Ze besluit het boek met het hoofdstuk 'Het magische geheim', maar wat blijkt: dat is er niet. Het enige geheim is het feit dat er geen geheim is: het is gewoon een kwestie van je veters strikken, de deur uitgaan en beginnen!
Hoewel ze dit boek heeft geschreven voor de beginnende hardloper zou het de twijfelaars onder ons eerder tegenhouden dan motiveren om te starten. Als je inmiddels besmet bent door het hardloopvirus en behoefte hebt aan adviezen is het een handig informatieboek.
Reageer op deze recensie
Meer recensies van Helma Koot
Gesponsord
Wanneer zijn ploeg vastloopt door een reusachtig bot, gaat Boer Boris samen met Berend en Sam op onderzoek uit. Van welk dier zou dit bot kunnen zijn? Een cavia? Een marmot?
Marie zit op de beste school van de wereld met de allerliefste juf. Als haar klas uitgenodigd wordt om een week te ruilen met een andere klas, logeert Marie zelfs in een villa met zwembad en paarden.
De TikToks die geheimen van leerlingen én docenten onthullen, zijn enorm populair op Lauries school. Maar is het wel echt ongeluk als een meisje uit een van de sappigste TikToks om het leven komt?
Met zeven sleutels kan een bont gezelschap reizigers de schat van de meedogenloze Roverkoning in handen krijgen, als ze langs de zeven bewakers kunnen komen.
Noura leeft met een groot geheim – haar moeder mag absoluut niet ontdekken dat ze bij volle maan in een weerwolf verandert. En dan is er nog dat andere grote geheim ...
Als het afbrokkelende gebouw van Brams middelbare school wordt gesloten, moet hij ergens anders heen dan zijn beste vriend, Theo Thorbecke. Kunnen ze de school nog redden?
De kikkertjes maken weer met veel plezier en humor hun stripboeken. Met hun opbrengsten kunnen ze snoep kopen. Of kunnen ze het beter samen aan iets anders besteden?
Waakgorgel Jukko vertelt de Waakgorgeltjes-in-Opleiding en Melle dat er boven de poolcirkel een groot leger Brutelaars oprukt. De verdedigende Gorgels vallen allemaal in slaap.
Drie tieners bekennen de moord op Mirza. Alle drie hebben ze een motief, maar slechts een van hen is de dader. Wie viel Mirza aan op het feest? Wie is de mystery guest?
Er is een landelijke internetstoring en nu kunnen Quinn en Aaron geen huiswerk maken. Ze moeten een voldoende halen, anders moeten ze stoppen met hun videokanaal.
Een ode aan de allesoverstijgende kracht van vrouwenvriendschap en een intiem portret dat een nooit eerder getoonde kant van Marilyn Monroe laat zien.
Als haar vader haar herinneringen vertelt die niet rijmen met de geschiedenis zoals zij die kent, gaat Olga twijfelen over haar achtergrond.
Dit is het sensationele verslag van hoe Red Bull luidruchtig de Formule 1-wereld instapte en steeds succesvoller werd om uiteindelijk de sport te domineren met Max Verstappen.
Twee advocaten, de een wit, de ander zwart, proberen hun ten onrechte beschuldigde zwarte verdachte van de doodstraf te redden.
Tijdens een roerige debatavond aan de universiteit in Kiev verklaart Dani's jeugdvriend Pavel dat het socialisme dood is. Wanneer Pavel vervolgens verdwijnt, gaat Dani naar hem op zoek.
Journalist Gina deed jarenlang verslag van oorlogen over de hele wereld, maar sinds kort is ze correspondent in Rome. Na een zwoele zomeravond belandt ze in bed met haar jeugdvriend Okke.
Wanneer Poppy anonieme brieven ontvangt, betrokken is bij een ongeval en verrast wordt door een groot geldbedrag, wordt haar veerkracht zwaar op de proef gesteld.
Schrijfster Keet ontdekt dat de eigenaresse van een sjofele strandtent waar ze graag komt, illegaal onderdak biedt aan een groepje jongeren.
Bruce Cable, de extravagante boekhandelaar die zijn winkel bestiert op Camino Island, en de groep schrijvers die hij om zich heen heeft verzameld staan voor een nieuwe uitdaging.
Tanya, een Britse exchange student, komt een jaar lang in het gezin van Natalie en Matt wonen in hun luxe huis in Los Angeles. Ze begint steeds meer te lijken op hun overleden dochter Anabel.
Wanneer haar buurvrouw Kira dood wordt aangetroffen denkt iedereen aan zelfmoord. Maar Nancy is ervan overtuigd dat er kwade opzet is.
Amsterdam, 1824. In de kinderkolonie heerst een hard regime van tucht en discipline. Samen maken Karel en Lize een plan: proberen te ontsnappen uit Veenhuizen ...
Cornelisse en Wertheim selecteerden de mooiste en indrukwekkendste verhalen uit 12,5 jaar Echt gebeurd. Ook op papier beklijven deze verhalen. Een feest om te lezen!
Het team is een oude sekte op het spoor als plotseling de cold case roodgloeiend wordt: een jonge vrouw is sinds een paar dagen spoorloos verdwenen...
Pim Franssen beschrijft zijn reis vol beproevingen van twee jaar en twee dagen door 26 Afrikaanse landen in een oude Land Cruiser.
Over vergeving, spijt hebben van altijd maar doorgaan, het plezier van simpel leven en de kracht die schuilt in gewoon geluk.
Op Ivy's safari’s worden dieren alleen gefotografeerd. Ze stuit daarbij op verzet van de andere witte jagers, maar ze zet vastberaden door.
De zeventigjarige Cecilia kijkt ernaar uit de zomer ongestoord aan de kust door te brengen. Dit plan wordt echter verstoord als ze een onverwachte gast aantreft.
Met zijn kenmerkende opgerolde sokken, zijn taaiheid en wilskracht hoort Søren Lerby bij de absolute boegbeelden van het voetbal.
Als de jonge Ned Maddstone zich na een uit de hand gelopen grap op school plots in een streng bewaakte gevangenis bevindt, ziet de toekomst er veel minder rooskleurig uit.
Als je het lastig vindt om je gewoontes te veranderen, ligt dat niet aan jou. Slechte gewoontes blijf je herhalen, omdat je de verkeerde methode gebruikt.
Miljardair Georg zoekt hulp bij zijn vriend Joe Carling, voor zijn spoorloos verdwenen kleinzoon en enige erfgenaam. Iemand heeft er baat bij heeft als Filip nooit gevonden wordt …
Dumoulin wordt geconfronteerd met plekken waar nederlagen, crashes en rivalen een voedingsbodem bleken voor twijfels, frustraties en onzekerheden.
Het jaar van Gwen van Poorten varieerde van paddoceremonies tot botox, van met je partner naar Burning Man en je daar verloven tot het verbreken van die verloving.
Qmusic-dj en brandweerman Tom geeft aan de hand van heftige, verdrietige, leuke en soms idiote verhalen een eerlijk en inzichtelijk beeld van het leven van een brandweerman.
