Verwarrende brei van theorieën en strategieën
Wat je moet doen om je leven ten goede te veranderen is in wezen heel simpel: verander of leer een nieuwe gewoonte aan zodat je er niet meer bewust over nadenkt en de gewenste verandering bijna vanzelf gaat. Dat dit in de praktijk iets lastiger is zal duidelijk zijn, want als je een absolute hekel aan iets hebt, moet je over nogal wat doorzettingsvermogen beschikken om dat een vaste plaats in je leven te geven. In het zelfhulpboek Steeds beter beschrijft New York Times-bestsellerauteur Gretchen Rubin haar onderzoek naar verschillende theorieën en strategieën en hoe ze die test op zichzelf maar ook op de mensen in haar omgeving.
Wil je echt baat bij de door Rubin aangereikte theorieën hebben, is het hoofdzaak dat je eerlijk naar jezelf kijkt en om te beginnen vaststelt welk type je bent: een volhouder, een plichtsgetrouwe, een rebel of een vrager. Ieder type heeft zo zijn eigen aanpak. Wat voor de één een stimulans is, kan voor de ander misschien juist contra werken. Als je voor jezelf duidelijk hebt welk type je bent, kan je aan de hand daarvan gaan vaststellen welke theorieën en strategieën voor jou het beste werken om die gewenste gedrags- of gewoonteverandering te bereiken. Door deze zelfkennis raak je minder snel gefrustreerd omdat je weet wat je valkuilen zijn en je daarop kan anticiperen.
Rubin is zelf een volhouder en het kost haar weinig moeite om als ze eenmaal een afspraak met zichzelf heeft gemaakt zich daar ook aan te houden tot in het extreme toe. Een klein voorbeeld: ze is dol op actielijstjes om haar gewoontes te monitoren en daar staat bovenaan als actiepunt dat ze ’s ochtends als ze opstaat haar nog slapende echtgenoot een kus moet geven. Steeds beter is vooral een ervaringsboek van de auteur waarin ze inzicht heeft gekregen in haar eigen persoonlijkheid en ontdekt hoe ze door het toepassen van de door haar bedachte strategieën gelukkiger in het leven komt te staan. Voor de lezer is het jammer genoeg een grote, soms verwarrende brei van heel veel verschillende theorieën en maar liefst 21 strategieën waardoor je uiteindelijk bijna door de bomen het bos niet meer ziet. Natuurlijk is er in deze grote hoeveelheid van informatie altijd wel iets te vinden dat je kunt gebruiken, maar feit blijft dat alles staat of valt met de bereidheid om iets daadwerkelijk in je leven te veranderen en de spreekwoordelijke ‘knop om te zetten’. Als die bereidheid er niet is kan je nog zoveel mooie theorieën en strategieën aangereikt krijgen maar zal het je nooit lukken om je leven die gewenste draai te geven.
Als je na lezing van het boek geïnspireerd bent geraakt om je leven te veranderen met behulp van Rubins strategieën is haar website een aanrader. Daar kan je met behulp van een quiz gemakkelijk vaststellen welk type je bent en van daaruit met Steeds beter als naslagwerk in je hand op zoek te gaan naar zoals Rubin zegt: “Het gewone leven in Utopia met plezier, enthousiasme en engagement en met zo weinig mogelijk spijt, schuld of woede”.
Reageer op deze recensie
Meer recensies van Helma Koot
Gesponsord
Wanneer zijn ploeg vastloopt door een reusachtig bot, gaat Boer Boris samen met Berend en Sam op onderzoek uit. Van welk dier zou dit bot kunnen zijn? Een cavia? Een marmot?
Marie zit op de beste school van de wereld met de allerliefste juf. Als haar klas uitgenodigd wordt om een week te ruilen met een andere klas, logeert Marie zelfs in een villa met zwembad en paarden.
De TikToks die geheimen van leerlingen én docenten onthullen, zijn enorm populair op Lauries school. Maar is het wel echt ongeluk als een meisje uit een van de sappigste TikToks om het leven komt?
Met zeven sleutels kan een bont gezelschap reizigers de schat van de meedogenloze Roverkoning in handen krijgen, als ze langs de zeven bewakers kunnen komen.
Noura leeft met een groot geheim – haar moeder mag absoluut niet ontdekken dat ze bij volle maan in een weerwolf verandert. En dan is er nog dat andere grote geheim ...
Als het afbrokkelende gebouw van Brams middelbare school wordt gesloten, moet hij ergens anders heen dan zijn beste vriend, Theo Thorbecke. Kunnen ze de school nog redden?
De kikkertjes maken weer met veel plezier en humor hun stripboeken. Met hun opbrengsten kunnen ze snoep kopen. Of kunnen ze het beter samen aan iets anders besteden?
Waakgorgel Jukko vertelt de Waakgorgeltjes-in-Opleiding en Melle dat er boven de poolcirkel een groot leger Brutelaars oprukt. De verdedigende Gorgels vallen allemaal in slaap.
Drie tieners bekennen de moord op Mirza. Alle drie hebben ze een motief, maar slechts een van hen is de dader. Wie viel Mirza aan op het feest? Wie is de mystery guest?
Er is een landelijke internetstoring en nu kunnen Quinn en Aaron geen huiswerk maken. Ze moeten een voldoende halen, anders moeten ze stoppen met hun videokanaal.
Een ode aan de allesoverstijgende kracht van vrouwenvriendschap en een intiem portret dat een nooit eerder getoonde kant van Marilyn Monroe laat zien.
Als haar vader haar herinneringen vertelt die niet rijmen met de geschiedenis zoals zij die kent, gaat Olga twijfelen over haar achtergrond.
Dit is het sensationele verslag van hoe Red Bull luidruchtig de Formule 1-wereld instapte en steeds succesvoller werd om uiteindelijk de sport te domineren met Max Verstappen.
Twee advocaten, de een wit, de ander zwart, proberen hun ten onrechte beschuldigde zwarte verdachte van de doodstraf te redden.
Tijdens een roerige debatavond aan de universiteit in Kiev verklaart Dani's jeugdvriend Pavel dat het socialisme dood is. Wanneer Pavel vervolgens verdwijnt, gaat Dani naar hem op zoek.
Journalist Gina deed jarenlang verslag van oorlogen over de hele wereld, maar sinds kort is ze correspondent in Rome. Na een zwoele zomeravond belandt ze in bed met haar jeugdvriend Okke.
Wanneer Poppy anonieme brieven ontvangt, betrokken is bij een ongeval en verrast wordt door een groot geldbedrag, wordt haar veerkracht zwaar op de proef gesteld.
Schrijfster Keet ontdekt dat de eigenaresse van een sjofele strandtent waar ze graag komt, illegaal onderdak biedt aan een groepje jongeren.
Bruce Cable, de extravagante boekhandelaar die zijn winkel bestiert op Camino Island, en de groep schrijvers die hij om zich heen heeft verzameld staan voor een nieuwe uitdaging.
Tanya, een Britse exchange student, komt een jaar lang in het gezin van Natalie en Matt wonen in hun luxe huis in Los Angeles. Ze begint steeds meer te lijken op hun overleden dochter Anabel.
Wanneer haar buurvrouw Kira dood wordt aangetroffen denkt iedereen aan zelfmoord. Maar Nancy is ervan overtuigd dat er kwade opzet is.
Amsterdam, 1824. In de kinderkolonie heerst een hard regime van tucht en discipline. Samen maken Karel en Lize een plan: proberen te ontsnappen uit Veenhuizen ...
Cornelisse en Wertheim selecteerden de mooiste en indrukwekkendste verhalen uit 12,5 jaar Echt gebeurd. Ook op papier beklijven deze verhalen. Een feest om te lezen!
Het team is een oude sekte op het spoor als plotseling de cold case roodgloeiend wordt: een jonge vrouw is sinds een paar dagen spoorloos verdwenen...
Pim Franssen beschrijft zijn reis vol beproevingen van twee jaar en twee dagen door 26 Afrikaanse landen in een oude Land Cruiser.
Over vergeving, spijt hebben van altijd maar doorgaan, het plezier van simpel leven en de kracht die schuilt in gewoon geluk.
Op Ivy's safari’s worden dieren alleen gefotografeerd. Ze stuit daarbij op verzet van de andere witte jagers, maar ze zet vastberaden door.
De zeventigjarige Cecilia kijkt ernaar uit de zomer ongestoord aan de kust door te brengen. Dit plan wordt echter verstoord als ze een onverwachte gast aantreft.
Met zijn kenmerkende opgerolde sokken, zijn taaiheid en wilskracht hoort Søren Lerby bij de absolute boegbeelden van het voetbal.
Als de jonge Ned Maddstone zich na een uit de hand gelopen grap op school plots in een streng bewaakte gevangenis bevindt, ziet de toekomst er veel minder rooskleurig uit.
Als je het lastig vindt om je gewoontes te veranderen, ligt dat niet aan jou. Slechte gewoontes blijf je herhalen, omdat je de verkeerde methode gebruikt.
Miljardair Georg zoekt hulp bij zijn vriend Joe Carling, voor zijn spoorloos verdwenen kleinzoon en enige erfgenaam. Iemand heeft er baat bij heeft als Filip nooit gevonden wordt …
Dumoulin wordt geconfronteerd met plekken waar nederlagen, crashes en rivalen een voedingsbodem bleken voor twijfels, frustraties en onzekerheden.
Het jaar van Gwen van Poorten varieerde van paddoceremonies tot botox, van met je partner naar Burning Man en je daar verloven tot het verbreken van die verloving.
Qmusic-dj en brandweerman Tom geeft aan de hand van heftige, verdrietige, leuke en soms idiote verhalen een eerlijk en inzichtelijk beeld van het leven van een brandweerman.
