Verwarrende brei van theorieën en strategieën
Wat je moet doen om je leven ten goede te veranderen is in wezen heel simpel: verander of leer een nieuwe gewoonte aan zodat je er niet meer bewust over nadenkt en de gewenste verandering bijna vanzelf gaat. Dat dit in de praktijk iets lastiger is zal duidelijk zijn, want als je een absolute hekel aan iets hebt, moet je over nogal wat doorzettingsvermogen beschikken om dat een vaste plaats in je leven te geven. In het zelfhulpboek Steeds beter beschrijft New York Times-bestsellerauteur Gretchen Rubin haar onderzoek naar verschillende theorieën en strategieën en hoe ze die test op zichzelf maar ook op de mensen in haar omgeving.
Wil je echt baat bij de door Rubin aangereikte theorieën hebben, is het hoofdzaak dat je eerlijk naar jezelf kijkt en om te beginnen vaststelt welk type je bent: een volhouder, een plichtsgetrouwe, een rebel of een vrager. Ieder type heeft zo zijn eigen aanpak. Wat voor de één een stimulans is, kan voor de ander misschien juist contra werken. Als je voor jezelf duidelijk hebt welk type je bent, kan je aan de hand daarvan gaan vaststellen welke theorieën en strategieën voor jou het beste werken om die gewenste gedrags- of gewoonteverandering te bereiken. Door deze zelfkennis raak je minder snel gefrustreerd omdat je weet wat je valkuilen zijn en je daarop kan anticiperen.
Rubin is zelf een volhouder en het kost haar weinig moeite om als ze eenmaal een afspraak met zichzelf heeft gemaakt zich daar ook aan te houden tot in het extreme toe. Een klein voorbeeld: ze is dol op actielijstjes om haar gewoontes te monitoren en daar staat bovenaan als actiepunt dat ze ’s ochtends als ze opstaat haar nog slapende echtgenoot een kus moet geven. Steeds beter is vooral een ervaringsboek van de auteur waarin ze inzicht heeft gekregen in haar eigen persoonlijkheid en ontdekt hoe ze door het toepassen van de door haar bedachte strategieën gelukkiger in het leven komt te staan. Voor de lezer is het jammer genoeg een grote, soms verwarrende brei van heel veel verschillende theorieën en maar liefst 21 strategieën waardoor je uiteindelijk bijna door de bomen het bos niet meer ziet. Natuurlijk is er in deze grote hoeveelheid van informatie altijd wel iets te vinden dat je kunt gebruiken, maar feit blijft dat alles staat of valt met de bereidheid om iets daadwerkelijk in je leven te veranderen en de spreekwoordelijke ‘knop om te zetten’. Als die bereidheid er niet is kan je nog zoveel mooie theorieën en strategieën aangereikt krijgen maar zal het je nooit lukken om je leven die gewenste draai te geven.
Als je na lezing van het boek geïnspireerd bent geraakt om je leven te veranderen met behulp van Rubins strategieën is haar website een aanrader. Daar kan je met behulp van een quiz gemakkelijk vaststellen welk type je bent en van daaruit met Steeds beter als naslagwerk in je hand op zoek te gaan naar zoals Rubin zegt: “Het gewone leven in Utopia met plezier, enthousiasme en engagement en met zo weinig mogelijk spijt, schuld of woede”.
Reageer op deze recensie
Meer recensies van Helma Koot
Gesponsord
Een diepgravend onderzoek naar de meest mysterieuze politieke moord van de 20e eeuw, die op de Amerikaanse president John F. Kennedy.
Een indringend verhaal op het scherp van de snede, vanuit de belevingswereld van de strafrechtadvocate die als slachtoffer moet strijden voor een eerlijke behandeling onder het recht waar ze altijd in heeft geloofd.
Hetzelfde boek lezen brengt mensen samen: je hebt direct iets om over te praten! Daarom lezen we in november met heel Nederland 'Joe Speedboot' van Tommy Wieringa. Je haalt het boek gratis op bij je bibliotheek.
'Bevreemdend, mysterieus en ongelofelijk. Esther Gerritsen maakt het onbereikbare perspectief herkenbaar.' – Jury Boekenbon Literatuurprijs 2024 over Gebied 19
Nieuwe, prachtige roman van dé literaire stem uit Ierland, Sally Rooney.
Dog Man is terug met een spannend nieuw avontuur! Een stinkdier zorgt voor een groot drama: Dog Man ruikt verschrikkelijk
Een radicaal eerlijk en aangrijpend onderzoek van een dochter die niet alleen de moeizame relatie met haar moeder probeert te begrijpen, maar ook de verstoorde relatie tot haar eigen lichaam.
Speurend naar eeuwenoude ruïnes en kastelen, objecten en kunstwerken, reisroutes en slagvelden slalomt Bart Van Loo door de Lage Landen.
Een nieuwe Baantjer is altijd een goed cadeau! Op een voorjaarsochtend wordt het lichaam van Ron Doomerik aangetroffen in zijn appartement aan de Amsterdamse Houtkade. Er steekt een mes in zijn rug.
Een magische reis naar Fantasia is een nieuwe versie van het avontuur Lang Leve Fantasia van Geronimo Stilton met extra veel avontuur en veel meer illustraties. Superdikke editie met 3D-beeld, geuren en vele andere extra's!
Een betoverend cadeauboek, met linnen omslag, poëtisch vertaald door Imme Dros.
De manga over een avontuurlijke eenhoorn voor 9+. Unico's liefde heeft Venus en haar handlanger Byron wakker gemaakt, die hen allebei willen vernietigen!
De uiterwaarden, de laatste Nederlandse wildernis. Een schitterend halfland van angst en hoop, ingeklemd tussen hoge dijken, waar alles permanent verandert en niets is wat het lijkt.
Meester Jesper gaat op schoolkamp met de kinderen uit groep 8. De directeur, mevrouw Azijnvijver, heeft één strenge eis: geen telefoons mee op kamp.
Meester Mark verzamelde de allerleukte taalfoutjes en kinderlogica over feesten en feestjes: van verjaardag tot kerst, en van sint tot de geboorte van een baby.
Op zoek naar avontuur en de waarheid over haar moeder, wordt Cato meegesleurd op een gevaarlijke reis door tijd en herinneringen - Gouden Griffel-winnaar in een luxe uitgave!
Een zeer vooraanstaand forensisch antropoloog claimt dat in het kunstwerk gebruik is gemaakt van een menselijk bot.
Diep verscholen in de Appalachen ligt de McAlpine Lodge, waar Will en Sara hun huwelijksreis doorbrengen. Het resort is een afgelegen paradijs op aarde, behalve dan dat iedereen er liegt.
Het langverwachte vervolg op Koninkrijk. Een thriller over verloren zielen, familiebanden en dodelijke loyaliteit.
Vergeet wat je weet over het continent Afrika. Zeinab Badawi duikt in het verleden van haar geboortecontinent, de geboorteplek van de mensheid.
Waar we onze kinderen in de fysieke wereld steeds meer overbeschermen, laten we hen in de digitale wereld vogelvrij – met desastreuze gevolgen voor hun mentale welzijn.
In dit derde deel van 'De memoires van Abel Sikkink' zien we Parijs en het grillige Europa van de tweede helft van de negentiende eeuw.
De ineenstorting van welvaartsstaten, supercyclonen, megadroogtes, extreemrechts extremisme, ongebreidelde virussen, energietekorten, cyberaanvallen: de mensheid beweegt zich richting een tijdperk van permanente crisis.
Dit boek wijst de weg naar een energieker leven. Je wakkert het vuur in je leven weer aan!
