Praktische leidraad naar rust
Steeds meer mensen worstelen met het evenwicht tussen werk en ontspanning, niet zelden met stressgerelateerde klachten of burn-out tot gevolg. Tegelijkertijd moeten we met zijn allen langer aan het werk blijven. In Aan het roer van NV MEZELF focussen Ralf Caers en Marijke De Couck via opdrachten en advies op de invloed die men zelf kan uitoefenen op werkbaar werk.
Ralf Caers doctoreerde in de Toegepaste Economische Wetenschappen en werd professor personeelsbeleid en management. Eerder schreef hij enkele handboeken en columns over dit onderwerp. Hij is expert in werkbaar werk. Marijke De Couck is doctor in de Medische Wetenschappen en, onder andere, gespecialiseerd op het vlak van hartritmevariabiliteit en ademhalingstechnieken. Professioneel vond het echtpaar elkaar in het domein van welzijn op het werk en het bestrijden van stress en burn-out. Samen voerden ze enkele grote onderzoeken uit in Vlaanderen en startten ze een eigen praktijk om mensen en bedrijven te helpen een gezonde balans tussen werk en leven te vinden.
In zes delen, elk met een eigen klemtoon (zoals het ontdekken van je drijfveren, het belang van een gezonde levensstijl of het modelleren van je job), maak je kennis met de theorie en visie van de auteurs. De titel verwoordt exact waar het hen om gaat: het accent hoort te liggen op wat je zelf kan beïnvloeden. Caers en De Couck ontwikkelden hiervoor een naar eigen zeggen nieuw concept dat ze mentale hygiëne noemen. Die oproep tot zelfzorg is echter niet nieuw te noemen, en wordt in zowat alle literatuur over dit onderwerp aangehaald. Zelfs de benaming ‘mentale hygiëne’ is terug te vinden in oudere artikelen en boeken.
Wat dit boek wél anders maakt is de actievere aanpak. Korte ervaringsverhalen en oneliners leiden naar concrete opdrachten met als doel mentale weerbaarheid en meer veerkracht. Inspirerend zijn die verhalen niet, wel herkenbaar en treffend beschreven waardoor sentimentaliteit vermeden wordt. De quotes voorkomen dat de tekst louter informatief (en dus te saai) wordt voor een breed publiek. Een kritische individuele selectie van de tweeënveertig opdrachten is aan te raden. Iedereen weet al dat een gezonde levensstijl belangrijk is, maar je alcoholgebruik turven als je zelden of nooit drinkt, is nutteloos. Hier bezondigen de auteurs zich ietwat aan veralgemening.
Het verdient aanbeveling een taak uit te voeren en te laten bezinken vooraleer verder te lezen, of om bij een herlezing de opdrachten chronologisch uit te voeren. Wie dat niet doet, vindt enkel voldoening in de grote herkenbaarheid en niet in blijvende verandering, iets wat zich bij veel zelfhulpboeken doet voelen. De auteurs eisen veel engagement en discipline van de lezer. Vraag is of wie zich aangesproken voelt door het onderwerp van dit boek, daar de energie voor kan opbrengen. Zij ervaren wellicht al stress of burn-outsymptomen.
Wie middenin een burn-out zit, kan baat hebben bij begeleiding bij de opdrachten. De grote aandacht van de auteurs voor de eigen verantwoordelijkheid en de confrontatie met eigen, foute denkwijzen en gedragingen kan de onzekerheid van kwetsbaardere lezers in de hand werken. De auteurs benadrukken gelukkig duidelijk, echter te kort, het verschil tussen schuld en verantwoordelijkheid.
De academische achtergrond van de schrijvers heeft hen niet belet een verstaanbaar boek te schrijven. Samen met de duidelijke taal zorgen de korte hoofdstukken, de vele quotes uit liedjes en televisieseries en de moderne, mooi ogende typografie met korte alinea’s voor een toegankelijk werk.
Aan het roer van NV Mezelf is een werkboek. Caers en De Couck waarschuwen eerlijk dat het echte werk na lezing nog moet gebeuren. De aangeleerde inzichten zullen zowel in een werksituatie als privé van pas komen. Tijd om het roer in eigen handen te nemen.
Reageer op deze recensie
Meer recensies van Joke D.
Gesponsord
Een indringend verhaal op het scherp van de snede, vanuit de belevingswereld van de strafrechtadvocate die als slachtoffer moet strijden voor een eerlijke behandeling onder het recht waar ze altijd in heeft geloofd.
Hetzelfde boek lezen brengt mensen samen: je hebt direct iets om over te praten! Daarom lezen we in november met heel Nederland 'Joe Speedboot' van Tommy Wieringa. Je haalt het boek gratis op bij je bibliotheek.
'Bevreemdend, mysterieus en ongelofelijk. Esther Gerritsen maakt het onbereikbare perspectief herkenbaar.' – Jury Boekenbon Literatuurprijs 2024 over Gebied 19
Nieuwe, prachtige roman van dé literaire stem uit Ierland, Sally Rooney.
Dog Man is terug met een spannend nieuw avontuur! Een stinkdier zorgt voor een groot drama: Dog Man ruikt verschrikkelijk
Een radicaal eerlijk en aangrijpend onderzoek van een dochter die niet alleen de moeizame relatie met haar moeder probeert te begrijpen, maar ook de verstoorde relatie tot haar eigen lichaam.
Speurend naar eeuwenoude ruïnes en kastelen, objecten en kunstwerken, reisroutes en slagvelden slalomt Bart Van Loo door de Lage Landen.
Een nieuwe Baantjer is altijd een goed cadeau! Op een voorjaarsochtend wordt het lichaam van Ron Doomerik aangetroffen in zijn appartement aan de Amsterdamse Houtkade. Er steekt een mes in zijn rug.
Een magische reis naar Fantasia is een nieuwe versie van het avontuur Lang Leve Fantasia van Geronimo Stilton met extra veel avontuur en veel meer illustraties. Superdikke editie met 3D-beeld, geuren en vele andere extra's!
Een betoverend cadeauboek, met linnen omslag, poëtisch vertaald door Imme Dros.
De manga over een avontuurlijke eenhoorn voor 9+. Unico's liefde heeft Venus en haar handlanger Byron wakker gemaakt, die hen allebei willen vernietigen!
De uiterwaarden, de laatste Nederlandse wildernis. Een schitterend halfland van angst en hoop, ingeklemd tussen hoge dijken, waar alles permanent verandert en niets is wat het lijkt.
Meester Jesper gaat op schoolkamp met de kinderen uit groep 8. De directeur, mevrouw Azijnvijver, heeft één strenge eis: geen telefoons mee op kamp.
Meester Mark verzamelde de allerleukte taalfoutjes en kinderlogica over feesten en feestjes: van verjaardag tot kerst, en van sint tot de geboorte van een baby.
Op zoek naar avontuur en de waarheid over haar moeder, wordt Cato meegesleurd op een gevaarlijke reis door tijd en herinneringen - Gouden Griffel-winnaar in een luxe uitgave!
Een zeer vooraanstaand forensisch antropoloog claimt dat in het kunstwerk gebruik is gemaakt van een menselijk bot.
Diep verscholen in de Appalachen ligt de McAlpine Lodge, waar Will en Sara hun huwelijksreis doorbrengen. Het resort is een afgelegen paradijs op aarde, behalve dan dat iedereen er liegt.
Het langverwachte vervolg op Koninkrijk. Een thriller over verloren zielen, familiebanden en dodelijke loyaliteit.
Vergeet wat je weet over het continent Afrika. Zeinab Badawi duikt in het verleden van haar geboortecontinent, de geboorteplek van de mensheid.
Waar we onze kinderen in de fysieke wereld steeds meer overbeschermen, laten we hen in de digitale wereld vogelvrij – met desastreuze gevolgen voor hun mentale welzijn.
In dit derde deel van 'De memoires van Abel Sikkink' zien we Parijs en het grillige Europa van de tweede helft van de negentiende eeuw.
De ineenstorting van welvaartsstaten, supercyclonen, megadroogtes, extreemrechts extremisme, ongebreidelde virussen, energietekorten, cyberaanvallen: de mensheid beweegt zich richting een tijdperk van permanente crisis.
Dit boek wijst de weg naar een energieker leven. Je wakkert het vuur in je leven weer aan!
