Hoe word je gezond ouder?
De auteur onderkent 4 chronische 'ruiterziektes' die zich juist op oudere leeftijd meer manifesteren: stofwisselingsziekten (zoals diabetes 2 en obesitas), hart-en vaatziekten, kanker en neurodegeneratieve ziekten (zoals alzheimer). Hij legt uit hoe deze ziekten tot stand komen (vaak hebben zij al jaren hun werk gedaan als ze tot uiting komen) zodat je snapt welke 'oplossingen' je kunt toepassen om deze ziekten zo goed mogelijk te vermijden; het woord 'pro-actief' is hier van toepassing: niet ingrijpen als de ziekte zich heeft gemeld (geneeskunde 2.0) maar er alles aan doen om te voorkomen dat je één van deze ziekten ontwikkelt (geneeskunde 3.0). Natuurlijk is niet alles te vermijden, je kunt ook gewoon pech hebben (maar zelfs dan kun je in veel gevallen zelf nog wat doen). Deze oplossingen bevinden zich op het vlak van: voeding, beweging, slaap en mentale gezondheid. En denk nu niet: wat een open deuren, want Attia (van huis uit chirurgisch oncoloog) komt met veel nieuwe ontwikkelingen en inzichten!
Eigenlijk is dit een boek waarvan ik zou willen zeggen: iedereen zou dit moeten lezen. Maar hoewel de co-auteur, journalist Bill Gifford ervoor heeft gezorgd dat het geheel vlot leesbaar is, is het gezien de omvang (478 grote pagina's) en de gedetailleerdheid geen boek voor iedereen.
Toch beveel ik het van harte aan, want het kan wel degelijk zorgen voor een eye-opener en ervoor zorgen dat je minder zult aanhikken tegen je ouder wordende zelf. Of, als ik het wat dramatischer zou zeggen: dit boek kan je leven redden.
Reageer op deze recensie
Meer recensies van Jokie
Gesponsord
Aan het lot kun je niet ontsnappen ... of wel?
Intermezzo is een prachtige roman over broers en geliefden, van dé literaire stem uit Ierland.
Door de late middeleeuwen letterlijk aan te raken blaast Van Loo ons verre verleden meer dan ooit nieuw leven in.
Een ode aan de Hollandse keuken en de smaak van thuis.
Meer dan 200 recepten voor de kerstdagen.
Superdikke editie met 3D-beeld, geuren en vele andere extra's!
Het leukste cadeau voor iedereen: lol verzekerd!
Toine Heijmans neemt zijn lezers mee naar de uiterwaarden, de laatste Nederlandse wildernis.
Een roman over iemand die floreert als onderzoeker, maar zich het comfortabelst voelt als ze zelf in de schaduw blijft
In Lijtje deelt Harmen van Straaten ontroerende, grappige en herkenbare verhalen over zijn dementerende moeder.
De schitterende beelden en poëtische teksten vertellen het verhaal van een bijzondere vriendschap, tussen het meisje en de drie dieren.
Een magisch coming-of-age-verhaal over een jongen die zijn eerste weekend zonder zijn ouders doorbrengt. . . en een leeuw die op hem komt passen.
Een thriller over verloren zielen, familiebanden en dodelijke loyaliteit.
Deze nieuwe fase kan er een zijn van vreugde, vervulling en verdieping.
De Gouden Griffel-winnaar in een luxe uitgave!
De auteur van Het meisje in de trein is terug! Ligt de waarheid op het eiland begraven?
Kenia, 1926. De jonge Ivy staat voor grote uitdagingen. Ondertussen is Ranjana, een jonge Indiase vrouw, op de vlucht.
Een nieuwe, inclusieve geschiedenis van het vroegst bewoonde continent van de wereld.
Een prachtig overzicht van de liefdespoëzie, van de vroege middeleeuwen tot nu
Hoe kunnen we ons een weg banen door dit alles?
Drie jaar geleden overleed haar beste vriendin, en sindsdien staat Erins leven stil.
Kenia, 1910. Als de jonge Ivory meereist met haar vader op safari, wordt ze onmiddellijk verliefd op het land en de natuur
