Een hoopvol boek!
De rode draad in dit boek is de neuroplasticiteit van onze hersenen. Kort gezegd is dit het vermogen van het brein om te veranderen, zich aan te passen, te herstellen, te groeien, nieuwe neurale netwerken aan te leggen, tot aan onze dood. De verheugende boodschap is dat je je brein dus altijd kan trainen om zo gezond mogelijk te worden en te blijven!
Ze is vol van het werk van neurowetenschapper Michael Merzenich. Ook haalt ze regelmatig het werk van Bessel van der Kolk aan, de traumaspecialist van Nederlandse komaf.
Fraser heeft het over het pestparadigma en vertelt over haar eigen zoon die langdurig gepest werd door de basketbalcoach van zijn sportteam. Ook andere leerlingen waren slachtoffer en ander coaches deden mee met het idee dat als je leerlingen ‘breekt’ ze uiteindelijk betere (sport)prestaties leveren.
Ze voert veelvuldig bewijs aan van het tegendeel. Pesten, mishandeling, misbruikt maakt geen sterker mens van je maar traumatiseert je, beschadigt je hersenen en maakt dat je in de overlevingsmodus blijft staan, met alle negatieve gevolgen van dien.
De bekende opmerking ‘woorden doen geen pijn’ is dus grote onzin en pertinent niet waar. Woorden kunnen sowieso emotioneel wel degelijk pijn doen maar dus ook letterlijk lichten er gebieden in je hersenen op die ook oplichten als je lichamelijke pijn ervaart!
Ze vertelt ook over haar eigen ervaring als tiener, een akelig verhaal over hoe zij en andere meisjes door drie docenten gepest en (seksueel) misbruikt werden. Dit werd uiteindelijk een hele zaak maar tot haar afschuw merkte ze steeds weer op dat er de neiging is om daders te beschermen (hun reputatie) en slachtoffers opnieuw slachtoffers te maken door de schuld bij hen te leggen! Ook wel bekend als ‘victim blaming.’
Haar felheid over dit onderwerp spreekt duidelijk door in dit boek. Dit raakt haar.
Ze wil toe naar een neuroparadigma waarin de kennis over de neuroplasticiteit van onze hersenen ons allen bekend is en ook de wetenschap geeft (en dus hoop biedt) dat je brein kan herstellen, genezen, groeien en gezond worden!
Er zijn hoofdstukken over mindfulness en bewegen en hoe te werk gaan om je brein-geest-lichaam holistisch te laten samenwerken. Zodat we van gefragmenteerd te zijn weer een geheel kunnen worden en je je potentieel tot wasdom kan laten komen, ook door zelfcompassie en empathie.
Het leest niet per se heel makkelijk, ze doet weinig moeite om de toch wel wat lastige en niet eenvoudige materie, en woordgebruik, eenvoudig uit te leggen. Dus al wat kennis en gevoel met het onderwerp is wel handig.
Het is een hoopvol boek en motiveert om aan de slag te gaan met de gezondheid van je hersenen en lichaam.
Reageer op deze recensie
Meer recensies van Katja van Meurs
Gesponsord
Een diepgravend onderzoek naar de meest mysterieuze politieke moord van de 20e eeuw, die op de Amerikaanse president John F. Kennedy.
Nieuwe, prachtige roman van dé literaire stem uit Ierland, Sally Rooney.
Dog Man is terug met een spannend nieuw avontuur! Een stinkdier zorgt voor een groot drama: Dog Man ruikt verschrikkelijk
Een radicaal eerlijk en aangrijpend onderzoek van een dochter die niet alleen de moeizame relatie met haar moeder probeert te begrijpen, maar ook de verstoorde relatie tot haar eigen lichaam.
Speurend naar eeuwenoude ruïnes en kastelen, objecten en kunstwerken, reisroutes en slagvelden slalomt Bart Van Loo door de Lage Landen.
Een nieuwe Baantjer is altijd een goed cadeau! Op een voorjaarsochtend wordt het lichaam van Ron Doomerik aangetroffen in zijn appartement aan de Amsterdamse Houtkade. Er steekt een mes in zijn rug.
Een magische reis naar Fantasia is een nieuwe versie van het avontuur Lang Leve Fantasia van Geronimo Stilton met extra veel avontuur en veel meer illustraties. Superdikke editie met 3D-beeld, geuren en vele andere extra's!
Een betoverend cadeauboek, met linnen omslag, poëtisch vertaald door Imme Dros.
De manga over een avontuurlijke eenhoorn voor 9+. Unico's liefde heeft Venus en haar handlanger Byron wakker gemaakt, die hen allebei willen vernietigen!
De uiterwaarden, de laatste Nederlandse wildernis. Een schitterend halfland van angst en hoop, ingeklemd tussen hoge dijken, waar alles permanent verandert en niets is wat het lijkt.
Meester Jesper gaat op schoolkamp met de kinderen uit groep 8. De directeur, mevrouw Azijnvijver, heeft één strenge eis: geen telefoons mee op kamp.
Meester Mark verzamelde de allerleukte taalfoutjes en kinderlogica over feesten en feestjes: van verjaardag tot kerst, en van sint tot de geboorte van een baby.
Op zoek naar avontuur en de waarheid over haar moeder, wordt Cato meegesleurd op een gevaarlijke reis door tijd en herinneringen - Gouden Griffel-winnaar in een luxe uitgave!
Een zeer vooraanstaand forensisch antropoloog claimt dat in het kunstwerk gebruik is gemaakt van een menselijk bot.
Diep verscholen in de Appalachen ligt de McAlpine Lodge, waar Will en Sara hun huwelijksreis doorbrengen. Het resort is een afgelegen paradijs op aarde, behalve dan dat iedereen er liegt.
Het langverwachte vervolg op Koninkrijk. Een thriller over verloren zielen, familiebanden en dodelijke loyaliteit.
Vergeet wat je weet over het continent Afrika. Zeinab Badawi duikt in het verleden van haar geboortecontinent, de geboorteplek van de mensheid.
Waar we onze kinderen in de fysieke wereld steeds meer overbeschermen, laten we hen in de digitale wereld vogelvrij – met desastreuze gevolgen voor hun mentale welzijn.
In dit derde deel van 'De memoires van Abel Sikkink' zien we Parijs en het grillige Europa van de tweede helft van de negentiende eeuw.
De ineenstorting van welvaartsstaten, supercyclonen, megadroogtes, extreemrechts extremisme, ongebreidelde virussen, energietekorten, cyberaanvallen: de mensheid beweegt zich richting een tijdperk van permanente crisis.
Dit boek wijst de weg naar een energieker leven. Je wakkert het vuur in je leven weer aan!
