Leren mindful zijn in het leven

Als ik nog maar het woord mindful hoor of lees, dan trek ik meteen een gezicht. Ik heb altijd gedacht dat dit niets voor mij is.

Met een zo neutraal mogelijke mindset heb ik het boek how to be mindful beginnen lezen en ik moet bekennen dat het leerrijk was.

Het boek is zeer kleurrijk gemaakt wat je aanzet om het boek te bekijken. Alle informatie is to the point en zeer duidelijk omschreven.

Voorbeelden van tips die ik ga proberen toepassen in het leven:
* meer stilstaan bij het nu en ervan genieten door gebruik te maken van de zintuigen
* bed opmaken als teken om de dag te beginnen
* goed met beide voeten om de grond staan om te beseffen waar je bent in het nu
* doemdenken stoppen en denken in het nu want we zijn geen waarzeggers

ik raad het boek aan als je eens op een laagdrempelige manier naar mindfulness wil kijken