Een ontzettend leerzaam, helder en goed boek

Ik werd enorm nieuwsgierig toen ik dit boek op Instagram bij Uitgeverij Volt langs zag komen. Uitgeverij Volt was zo vriendelijk om mij een recensie-exemplaar toe te sturen. Super bedankt. Ik lees enorm graag non-fictie boeken rondom gezondheid en persoonlijke ontwikkeling. Hierdoor ben ik ontzettend benieuwd welke inzichten en kennis dit boek me bij gaat brengen.


Medisch wetenschapper en voedingsdeskundige Federica Amati onderzoekt in dit boek 'Ieder lichaam moet dit weten' de wetenschap achter voeding. In het boek geeft ze gerichte tips over welk voedsel werkt en waarom we ultra bewerkte voedingsmiddelen beter kunnen vermijden. Op basis van de nieuwste wetenschappelijke inzichten over onze lichamelijke en geestelijke gezondheid laat Federica Amati je zien hoe je in elke levensfase gezonde keuzes kan maken. Het is een boek voor zowel kinderen, vrouwen als mannen. Voor voeding is het namelijk geen kwestie van een 'one fits all'.


Wat een leerzaam, helder en mooi opgebouwd verhaal. Dr. Federica Amati heeft een toegankelijke en vlotte schrijfstijl en weet door middel van een mooie opbouw je mee te nemen door verschillende levensfases van het leven en welke voedingsmiddelen hierbij het beste aansluiten.

Het boek wordt op chronologische wijze opgebouwd en volgt de verschillende levensfases die we als mens doorlopen. Waarbij ze begint op het moment van bevruchting tot aan onze oude dag. Daarbij maakt ze op het moment van de menopauze en de andropauze onderscheid tussen mannen en vrouwen, want op dat moment hebben we door onze verandering in de hormoonhuishouding andere voedingsstoffen nodig. Wat dit boek erg goed maakt, is dat Dr. Federica Amati, de wetenschappelijke onderzoeken helder en concreet weet te verwoorden, daarbij weet ze heel doelgericht tips en advies te geven over voeding en supplementen, maar ook over bewegen en je geestelijke gezondheid optimaal te houden. Aan het einde van ieder hoofdstuk weet dr. Federica Amati een mooie opsomming te maken van alle behandelde punten.

Aan het einde van het boek volgt nog een beknopte samenvatting waarbij dr. Federica Amati alle besproken levensfase en de belangrijkste punten belicht. Dit is erg fijn en maakt het verhaal echt compleet.

Ieder lichaam moet dit weten is een ontzettend leerzaam, helder en goed boek. Dr. heeft een toegankelijke en vlotte schrijfstijl en weet de nieuwste wetenschappelijke onderzoeken concreet en helder te verwoorden. Daarbij vult ze het verhaal goed aan met bruikbare tips hoe je gezondere keuzes kan maken. In het boek doorloopt ze de verschillende levensfases die we doormaken en de daarbij horende voedingsadviezen. Echt een erg leerzaam en mooi boek.