Een helder, toegankelijk en praktisch boek
Iedereen wil toch mentaal krachtig zijn? Maar hoe verbeter je je mentale gezondheid? Het is volgens Esther van Fenema tijd om terug te keren naar de basis. Met de mentale schijf van vijf biedt psychiater Esther van Fenema een krachtig kompas voor wie bewust wil omgaan met zijn mentale gezondheid. Psychiater Esther van Fenema deelt inzichten, gebaseerd op jarenlange ervaring en wetenschappelijk onderzoek. Manage je stress en verbeter je weerbaarheid. In de huidige maatschappij vol prikkels, weinig beweging is bewust omgaan met ons brein essentieel. Ze biedt in het boek praktische handvatten en inzichten.
Wat een helder, toegankelijk en vlot geschreven verhaal. Esther van Fenema heeft duidelijk onderzoek gedaan naar op welke wijze je je geest in de beste gezondheid kan houden. Daarbij weet ze haar verhaal te verrijken met duidelijke en verschillende praktijkvoorbeelden en handige tips en handvatten om zelf aan de slag te gaan met de mentale schijf van vijf.
Na een heldere introductie waarbij Esther van Fenema je nieuwsgierig maakt naar de vijf pijlers van haar mentale bewustzijn kompas gaat het verhaal van start en volgen in de daaropvolgende vijf hoofdstukken de vijf pijlers. Deze weet ze goed te onderbouwen met verschillende wetenschappelijke onderzoeken die ze helder, concreet en duidelijk verwoordt. Daarbij voorziet ze de onderzoeken van duidelijke praktijkvoorbeelden en deelt ze vele praktische handvatten en inzichten.
Ondanks dat haar kennis niet wereld vernieuwend is en eigenlijk wel vrij logische pijlers zijn die je op orde moet hebben om mentaal in balans en weerbaar te zijn, vind ik het toch een super interessant en fijn boek. Esther van Fenema legt namelijk alles net weer anders uit en weet soms net met andere voorbeelden en onderzoeken te komen, dan die ik al gelezen heb. Hierdoor weet het boek me echt weer even bewust te maken wat belangrijk is voor een mentale gezondheid.
De mentale schijf van vijf is een helder, toegankelijk en praktisch boek voor iedereen die aan de slag wil met het op orde brengen van zijn of haar mentale gezondheid. Esther van Fenema heeft een vlotte, toegankelijke en heldere schrijfstijl en weet aan de hand van vijf pijlers je uit te leggen hoe je mentale gezondheid in optimale conditie brengt. Erg interessant en leerzaam.
Reageer op deze recensie
Meer recensies van KimCoenen85
Gesponsord
Aan het lot kun je niet ontsnappen ... of wel?
Intermezzo is een prachtige roman over broers en geliefden, van dé literaire stem uit Ierland.
Door de late middeleeuwen letterlijk aan te raken blaast Van Loo ons verre verleden meer dan ooit nieuw leven in.
Een ode aan de Hollandse keuken en de smaak van thuis.
Meer dan 200 recepten voor de kerstdagen.
Superdikke editie met 3D-beeld, geuren en vele andere extra's!
Het leukste cadeau voor iedereen: lol verzekerd!
Toine Heijmans neemt zijn lezers mee naar de uiterwaarden, de laatste Nederlandse wildernis.
Een roman over iemand die floreert als onderzoeker, maar zich het comfortabelst voelt als ze zelf in de schaduw blijft
In Lijtje deelt Harmen van Straaten ontroerende, grappige en herkenbare verhalen over zijn dementerende moeder.
De schitterende beelden en poëtische teksten vertellen het verhaal van een bijzondere vriendschap, tussen het meisje en de drie dieren.
Een magisch coming-of-age-verhaal over een jongen die zijn eerste weekend zonder zijn ouders doorbrengt. . . en een leeuw die op hem komt passen.
Een thriller over verloren zielen, familiebanden en dodelijke loyaliteit.
Deze nieuwe fase kan er een zijn van vreugde, vervulling en verdieping.
De Gouden Griffel-winnaar in een luxe uitgave!
De auteur van Het meisje in de trein is terug! Ligt de waarheid op het eiland begraven?
Kenia, 1926. De jonge Ivy staat voor grote uitdagingen. Ondertussen is Ranjana, een jonge Indiase vrouw, op de vlucht.
Een nieuwe, inclusieve geschiedenis van het vroegst bewoonde continent van de wereld.
Een prachtig overzicht van de liefdespoëzie, van de vroege middeleeuwen tot nu
Hoe kunnen we ons een weg banen door dit alles?
Drie jaar geleden overleed haar beste vriendin, en sindsdien staat Erins leven stil.
Kenia, 1910. Als de jonge Ivory meereist met haar vader op safari, wordt ze onmiddellijk verliefd op het land en de natuur
