Interessant, actueel en toegankelijk geschreven
Dr. Jenna Macciochi is immunoloog en focust zich specifiek op dieet en levensstijl. Ze heeft een PhD in allergieonderzoek en is expert op het gebied van chronische ontstekingen, darmgezondheid en auto-immuniteit. Gefrustreerd door de enorme hoeveelheid pseudowetenschap en misleidende beweringen over het stimuleren van het immuunsysteem, is Macciochi op een missie om de op wetenschap gebaseerde geheimen te delen over hoe je je gezondheid kunt verbeteren. Dit resulteerde in haar debuut De kracht van immuniteit, dat uit het Engels werd vertaald door Saskia Peeters.
'Ik hoop dat dit boek één ding duidelijk maakt: immuniteit is complex en de gezondheid bevindt zich voortdurend in een staat van veranderlijkheid. Elk van ons heeft zijn eigen, unieke immuunidentiteit die in een eindeloze wisselwerking staat met ons microbioom, maar ook reageert op psychosociale en omgevingsfactoren.'
Immuniteit is momenteel, gedurende de COVID-19 pandemie, actueler dan ooit. In het voorwoord wordt dan ook ingegaan op de pandemie, het virus, de maatregelen en de koppeling met het immuunsysteem. Het boek vangt vervolgens aan met een uitleg over de werking van het immuunsysteem en de ontwikkeling daarvan, van kind tot volwassene. Daarna worden achtereenvolgend het microbioom, slaap en het biologische ritme, de geestelijke gezondheid, beweging en voeding behandeld en de impact daarvan op de immuniteit. De opbouw van het verhaal is prettig en overzichtelijk en het heeft een logische indeling.
De kracht van immuniteit is toegankelijk en boeiend geschreven en geeft de lezer meer inzicht in de werking van het immuunsysteem. De auteur schrijft vanuit een wetenschappelijk oogpunt, maar deelt ook eigen ervaringen en geeft praktijkvoorbeelden. Hierdoor is het geen taai en feitelijk verhaal, maar leest het prettig. Echter, bepaalde standpunten of informatie worden onnodig herhaald, wat voor vertraging zorgt.
Er worden veel verschillende onderwerpen aangestipt, zodat er voor iedereen wel een relevant of interessant thema bij zit. Verwacht echter geen kant-en-klare lijst met tips. Macciochi geeft een aantal adviezen voor een betere gezondheid, maar verstopt deze in de tekst. De adviezen zijn over het algemeen niet nieuw of verrassend, maar de kennis en de logica erachter is voor velen wellicht wel nieuw. De auteur heeft een holistische kijk op gezondheid en ziekte, en de tips zijn dan ook gericht op de lange termijn en het algehele immuunsysteem. Zo worden bijvoorbeeld niet specifieke voedingsmiddelen aangeraden, maar worden de voor- en nadelen van bepaalde voedingspatronen besproken.
De kracht van immuniteit is een interessant en toegankelijk boek voor hen die meer willen weten over de werking van het immuunsysteem en de invloed van slaap, geestelijke gezondheid, beweging en voeding daarop. De lezer krijgt geen snelle of vernieuwende tips, maar doet wetenschappelijk onderbouwde kennis op voor een betere gezondheid op de lange termijn.
Reageer op deze recensie
Meer recensies van
Gesponsord
Een indringend verhaal op het scherp van de snede, vanuit de belevingswereld van de strafrechtadvocate die als slachtoffer moet strijden voor een eerlijke behandeling onder het recht waar ze altijd in heeft geloofd.
Hetzelfde boek lezen brengt mensen samen: je hebt direct iets om over te praten! Daarom lezen we in november met heel Nederland 'Joe Speedboot' van Tommy Wieringa. Je haalt het boek gratis op bij je bibliotheek.
'Bevreemdend, mysterieus en ongelofelijk. Esther Gerritsen maakt het onbereikbare perspectief herkenbaar.' – Jury Boekenbon Literatuurprijs 2024 over Gebied 19
Nieuwe, prachtige roman van dé literaire stem uit Ierland, Sally Rooney.
Dog Man is terug met een spannend nieuw avontuur! Een stinkdier zorgt voor een groot drama: Dog Man ruikt verschrikkelijk
Een radicaal eerlijk en aangrijpend onderzoek van een dochter die niet alleen de moeizame relatie met haar moeder probeert te begrijpen, maar ook de verstoorde relatie tot haar eigen lichaam.
Speurend naar eeuwenoude ruïnes en kastelen, objecten en kunstwerken, reisroutes en slagvelden slalomt Bart Van Loo door de Lage Landen.
Een nieuwe Baantjer is altijd een goed cadeau! Op een voorjaarsochtend wordt het lichaam van Ron Doomerik aangetroffen in zijn appartement aan de Amsterdamse Houtkade. Er steekt een mes in zijn rug.
Een magische reis naar Fantasia is een nieuwe versie van het avontuur Lang Leve Fantasia van Geronimo Stilton met extra veel avontuur en veel meer illustraties. Superdikke editie met 3D-beeld, geuren en vele andere extra's!
Een betoverend cadeauboek, met linnen omslag, poëtisch vertaald door Imme Dros.
De manga over een avontuurlijke eenhoorn voor 9+. Unico's liefde heeft Venus en haar handlanger Byron wakker gemaakt, die hen allebei willen vernietigen!
De uiterwaarden, de laatste Nederlandse wildernis. Een schitterend halfland van angst en hoop, ingeklemd tussen hoge dijken, waar alles permanent verandert en niets is wat het lijkt.
Meester Jesper gaat op schoolkamp met de kinderen uit groep 8. De directeur, mevrouw Azijnvijver, heeft één strenge eis: geen telefoons mee op kamp.
Meester Mark verzamelde de allerleukte taalfoutjes en kinderlogica over feesten en feestjes: van verjaardag tot kerst, en van sint tot de geboorte van een baby.
Op zoek naar avontuur en de waarheid over haar moeder, wordt Cato meegesleurd op een gevaarlijke reis door tijd en herinneringen - Gouden Griffel-winnaar in een luxe uitgave!
Een zeer vooraanstaand forensisch antropoloog claimt dat in het kunstwerk gebruik is gemaakt van een menselijk bot.
Diep verscholen in de Appalachen ligt de McAlpine Lodge, waar Will en Sara hun huwelijksreis doorbrengen. Het resort is een afgelegen paradijs op aarde, behalve dan dat iedereen er liegt.
Het langverwachte vervolg op Koninkrijk. Een thriller over verloren zielen, familiebanden en dodelijke loyaliteit.
Vergeet wat je weet over het continent Afrika. Zeinab Badawi duikt in het verleden van haar geboortecontinent, de geboorteplek van de mensheid.
Waar we onze kinderen in de fysieke wereld steeds meer overbeschermen, laten we hen in de digitale wereld vogelvrij – met desastreuze gevolgen voor hun mentale welzijn.
In dit derde deel van 'De memoires van Abel Sikkink' zien we Parijs en het grillige Europa van de tweede helft van de negentiende eeuw.
De ineenstorting van welvaartsstaten, supercyclonen, megadroogtes, extreemrechts extremisme, ongebreidelde virussen, energietekorten, cyberaanvallen: de mensheid beweegt zich richting een tijdperk van permanente crisis.
Dit boek wijst de weg naar een energieker leven. Je wakkert het vuur in je leven weer aan!
