Eigen geluk eerst
Reset jezelf is een zelfhulpboek met als ondertitel: Handboek voor (potentiële) burn-outklanten, perfectionisten en andere uitslovers en voor iedereen die minder stress en meer geluk wil. Het boek helpt je dan ook vooral om over jezelf na te denken. Laat jezelf vragen stellen, jezelf zo goed mogelijk leren kennen en ontdekken wat jou gelukkig maakt.
Het boek vereist een actieve houding: lezen, veranderen, opdrachten maken en vooral sturing geven aan wat er in je bovenkamer afspeelt. Een aanrader is om eerst het gehele boek te lezen en dan de stukken er uit te pikken waar je daadwerkelijk mee aan de slag wilt. Anders red je het einde van het boek nooit. Je blijft dan bijvoorbeeld hangen bij een opdracht waar je niet uitkomt. Daarnaast komen ook echt alle aspecten uit het leven aan bod: werk, relaties, gedachtes, bezit, het moment zelf en de toekomst, gezondheid, talenten en vooral genieten. Dat is veel en wellicht ook niet allemaal even zeer van toepassing op jou.
De auteur Femmy ten Cate is een ervaringsdeskundige. Van beroep journaliste en in de praktijk een burn-out meegemaakt. Na professionele hulp, mindfulness en het uitpluizen van alle nieuwste en eeuwenoude inzichten wilde zij graag al haar kennis en ervaring delen met anderen. Wie weet kan er iemand daadwerkelijk gelukkig van worden. Ten Cate brengt al deze informatie aan de man door goed over haar eigen proces te vertellen, vakliteratuur te gebruiken en zeer regelmatig aanspraak te maken op je eigen verantwoordelijkheden.
Alle kennis, informatie, tips & trucs en opdrachten worden aan de hand van ‘de tien geboden’ gepresenteerd:
1. Accepteer de onvolmaaktheid
2. Focus op het positieve
3. Koester je medemens
4. Ga goed om met tegenslag
5. Weet wat je gelukkig maakt
6. Stel haalbare doelen en gebruik je talenten
7. Leef in het hier en nu, geniet en werk met plezier
8. Relativeer bezit
9. Zorg goed voor jezelf en
10. Geef je leven zin
Dit zijn dan ook de 10 hoofdstukken van het boek.
De tekst wordt ondersteund met enorm veel illustraties. De helft zijn postzegels van over de hele wereld waarvan de afbeelding betrekking heeft op het onderwerp. Deze zijn echt erg leuk om te bekijken en erg origineel. De overige afbeelding zijn met wat minder fantasie gekozen: de befaamde gestapelde stenen, boomschors, zonsondergang en regendruppels. De hoofdstukken zijn opgedeeld in kortere stukjes waardoor het altijd lukt om nog een stukje verder te lezen. En dan op het einde van elk hoofdstuk een paar opdrachten.
Ten Cate geeft aan heel veel boeken te hebben gelezen en dat kom je in de tekst ook daadwerkelijk tegen. Er wordt uit geciteerd en naar verwezen. Wil je daar meer van weten dan moet je wel direct de gegevens opschrijven, want er staat jammer genoeg geen bronnenlijst in het boek.
Je kan het boek ook lezen zonder dat een burn-out bij jou op de loer ligt. Je herkent altijd zaken van jezelf en het kan altijd helpen om de boel weer even te relativeren. Er wordt in dit boek aan je gewrikt om positiever te denken. En dat is natuurlijk altijd fijn.
Reageer op deze recensie
Meer recensies van Maaike Ebbinge
Gesponsord
Een indringend verhaal op het scherp van de snede, vanuit de belevingswereld van de strafrechtadvocate die als slachtoffer moet strijden voor een eerlijke behandeling onder het recht waar ze altijd in heeft geloofd.
Hetzelfde boek lezen brengt mensen samen: je hebt direct iets om over te praten! Daarom lezen we in november met heel Nederland 'Joe Speedboot' van Tommy Wieringa. Je haalt het boek gratis op bij je bibliotheek.
'Bevreemdend, mysterieus en ongelofelijk. Esther Gerritsen maakt het onbereikbare perspectief herkenbaar.' – Jury Boekenbon Literatuurprijs 2024 over Gebied 19
Nieuwe, prachtige roman van dé literaire stem uit Ierland, Sally Rooney.
Dog Man is terug met een spannend nieuw avontuur! Een stinkdier zorgt voor een groot drama: Dog Man ruikt verschrikkelijk
Een radicaal eerlijk en aangrijpend onderzoek van een dochter die niet alleen de moeizame relatie met haar moeder probeert te begrijpen, maar ook de verstoorde relatie tot haar eigen lichaam.
Speurend naar eeuwenoude ruïnes en kastelen, objecten en kunstwerken, reisroutes en slagvelden slalomt Bart Van Loo door de Lage Landen.
Een nieuwe Baantjer is altijd een goed cadeau! Op een voorjaarsochtend wordt het lichaam van Ron Doomerik aangetroffen in zijn appartement aan de Amsterdamse Houtkade. Er steekt een mes in zijn rug.
Een magische reis naar Fantasia is een nieuwe versie van het avontuur Lang Leve Fantasia van Geronimo Stilton met extra veel avontuur en veel meer illustraties. Superdikke editie met 3D-beeld, geuren en vele andere extra's!
Een betoverend cadeauboek, met linnen omslag, poëtisch vertaald door Imme Dros.
De manga over een avontuurlijke eenhoorn voor 9+. Unico's liefde heeft Venus en haar handlanger Byron wakker gemaakt, die hen allebei willen vernietigen!
De uiterwaarden, de laatste Nederlandse wildernis. Een schitterend halfland van angst en hoop, ingeklemd tussen hoge dijken, waar alles permanent verandert en niets is wat het lijkt.
Meester Jesper gaat op schoolkamp met de kinderen uit groep 8. De directeur, mevrouw Azijnvijver, heeft één strenge eis: geen telefoons mee op kamp.
Meester Mark verzamelde de allerleukte taalfoutjes en kinderlogica over feesten en feestjes: van verjaardag tot kerst, en van sint tot de geboorte van een baby.
Op zoek naar avontuur en de waarheid over haar moeder, wordt Cato meegesleurd op een gevaarlijke reis door tijd en herinneringen - Gouden Griffel-winnaar in een luxe uitgave!
Een zeer vooraanstaand forensisch antropoloog claimt dat in het kunstwerk gebruik is gemaakt van een menselijk bot.
Diep verscholen in de Appalachen ligt de McAlpine Lodge, waar Will en Sara hun huwelijksreis doorbrengen. Het resort is een afgelegen paradijs op aarde, behalve dan dat iedereen er liegt.
Het langverwachte vervolg op Koninkrijk. Een thriller over verloren zielen, familiebanden en dodelijke loyaliteit.
Vergeet wat je weet over het continent Afrika. Zeinab Badawi duikt in het verleden van haar geboortecontinent, de geboorteplek van de mensheid.
Waar we onze kinderen in de fysieke wereld steeds meer overbeschermen, laten we hen in de digitale wereld vogelvrij – met desastreuze gevolgen voor hun mentale welzijn.
In dit derde deel van 'De memoires van Abel Sikkink' zien we Parijs en het grillige Europa van de tweede helft van de negentiende eeuw.
De ineenstorting van welvaartsstaten, supercyclonen, megadroogtes, extreemrechts extremisme, ongebreidelde virussen, energietekorten, cyberaanvallen: de mensheid beweegt zich richting een tijdperk van permanente crisis.
Dit boek wijst de weg naar een energieker leven. Je wakkert het vuur in je leven weer aan!
