Stoei! Met je eigen verhaal!
Brené Brown is onderzoeker en professor aan de Universiteit van Houston, Texas. Sinds een aantal jaar doet zij onderzoek naar de sociale vraagstukken rondom kwetsbaarheid, moed, authenticiteit en schaamte. Over deze onderwerpen heeft zij al meerdere (zelfhulp-) boeken geschreven, welke alle de bestsellerslijsten over de hele wereld bestormen. Wil je snel kennismaken met Brené Brown kijk dan naar haar TEDTalk over kwetsbaarheid; slecht 25 miljoen mensen gingen je voor! De boeken van Brown gaan over onderwerpen waar elk mens in zijn leven mee te maken krijgt. Zij koppelt aan deze onderwerpen een doel met een krachtig vooruitzicht welke je kunt bereiken wanneer je bereid bent om aan de slag te gaan met jezelf. Zo kan kwetsbaarheid tonen je uiteindelijk moed opleveren of het leren kennen van je schaamte levert compassie voor jezelf op. In ieder geval volgens de vele onderzoeken en studies van Brown.
In haar nieuwste boek Sterker dan ooit is het doel dat je leert op te staan na een val. Wat voor een val dan ook: klein, groot, privé, zakelijk. Ze komen allemaal voorbij. Alles onderbouwd met de vele onderzoeken, verhalen van ‘gewone’ mensen en veel persoonlijke verhalen van Brown. Veel meer persoonlijke verhalen dan in haar vorige boeken.
Haar manier van schrijven is niet altijd even prettig. De teksten lezen gemakkelijk, geen gebruik van moeilijke woorden, maar er wordt hinderlijk veel gebruik gemaakt van hippe vergelijkingen: ‘emoties ontkennen houdt in dat we de auto nooit uit de garage halen’. Daarnaast heeft Brown behoefte om op bijna elke pagina aan te halen dat de beweringen die zij beschrijft voortkomen uit wetenschappelijk onderzoek ‘…omdat ik nu bijna vijftien jaar het emotionele landschap van de mens bestudeer.’ Je vraagt je uiteindelijk af waar haar behoefte vandaan komt om dat zo vaak te melden; haar eigen angst om te vallen?
Niet alles wat je leest, zal je na een keer lezen begrijpen en je zult ook regelmatig moeten terugbladeren om te bedenken wat er met een term ook weer bedoeld wordt. Maar is dat erg? Nee hoor, lees gewoon verder en je pakt de draad vanzelf weer op.
Een zelfhulpboek lees je om handvatten te krijgen over een bewust onderwerp waar je behoefte aan hebt om wellicht anders aan te pakken in je eigen leven. Je staat open voor veranderingen van je eigen gedrag. Wat wordt je precies geboden in Sterker dan ooit?
Het gehele programma achter het sterk-weer-opstaanproces: dit gaat over rekenschap geven aan je eigen verhaal. Dat is de kern; leer je eigen verhaal kennen. Verderop ga je met dit verhaal stoeien en als laatste stap volgt de overgang van proces naar gewoonte. Klinkt dit abstract? Dat is het ook. Je moet er echt zelf mee aan de slag. Op zoek gaan naar jouw SEV (shitterige eerste versie), delta, GGG (gevoelens-gedachten-gedrag) en zelfvertrouwen; om maar een paar termen te noemen die voorbijkomen. Je moet willen stoeien! Stoeien met je rouw, gebroken hart, schaamte, perfectionisme, verwachtingen, vertrouwen en als grote overkoepeling je emoties. Heb je behoefte aan in de spiegel kijken, op hetzelfde moment kracht en angst te voelen en te leven vanuit je volle mens-zijn, dan kan dit boek je daarbij op weg helpen.
De grote vraag bij zelfhulpboeken blijft altijd: wat pik je op wanneer je dit boek hebt gelezen? Waarschijnlijk altijd iets. Al is het iets kleins; je zal tijdens het lezen voorbeelden uit je eigen leven voorbij zien komen en die onder ogen komen. Wil je echt de gehele tactiek van Brown uit dit boek jezelf aanleren dan moet je er echt dagelijks mee aan de slag gaan en lijkt de hulp van een psycholoog geen overbodige luxe.
Van zeer grote toegevoegde waarde is de zeer volledige bronnenlijst. Dat is natuurlijk logisch bij een wetenschappelijk onderbouwd werk is. Maar het is echt een leuke toevoeging. Het geeft je de mogelijkheid om over de onderwerpen die jou het meeste aanspreken een volgend boek te kiezen. Want aan jezelf werken, jezelf blijven ontwikkelen, blijft het doel van de boeken van Brené Brown.
Reageer op deze recensie
Meer recensies van Maaike Ebbinge
Gesponsord
Een indringend verhaal op het scherp van de snede, vanuit de belevingswereld van de strafrechtadvocate die als slachtoffer moet strijden voor een eerlijke behandeling onder het recht waar ze altijd in heeft geloofd.
Hetzelfde boek lezen brengt mensen samen: je hebt direct iets om over te praten! Daarom lezen we in november met heel Nederland 'Joe Speedboot' van Tommy Wieringa. Je haalt het boek gratis op bij je bibliotheek.
'Bevreemdend, mysterieus en ongelofelijk. Esther Gerritsen maakt het onbereikbare perspectief herkenbaar.' – Jury Boekenbon Literatuurprijs 2024 over Gebied 19
Nieuwe, prachtige roman van dé literaire stem uit Ierland, Sally Rooney.
Dog Man is terug met een spannend nieuw avontuur! Een stinkdier zorgt voor een groot drama: Dog Man ruikt verschrikkelijk
Een radicaal eerlijk en aangrijpend onderzoek van een dochter die niet alleen de moeizame relatie met haar moeder probeert te begrijpen, maar ook de verstoorde relatie tot haar eigen lichaam.
Speurend naar eeuwenoude ruïnes en kastelen, objecten en kunstwerken, reisroutes en slagvelden slalomt Bart Van Loo door de Lage Landen.
Een nieuwe Baantjer is altijd een goed cadeau! Op een voorjaarsochtend wordt het lichaam van Ron Doomerik aangetroffen in zijn appartement aan de Amsterdamse Houtkade. Er steekt een mes in zijn rug.
Een magische reis naar Fantasia is een nieuwe versie van het avontuur Lang Leve Fantasia van Geronimo Stilton met extra veel avontuur en veel meer illustraties. Superdikke editie met 3D-beeld, geuren en vele andere extra's!
Een betoverend cadeauboek, met linnen omslag, poëtisch vertaald door Imme Dros.
De manga over een avontuurlijke eenhoorn voor 9+. Unico's liefde heeft Venus en haar handlanger Byron wakker gemaakt, die hen allebei willen vernietigen!
De uiterwaarden, de laatste Nederlandse wildernis. Een schitterend halfland van angst en hoop, ingeklemd tussen hoge dijken, waar alles permanent verandert en niets is wat het lijkt.
Meester Jesper gaat op schoolkamp met de kinderen uit groep 8. De directeur, mevrouw Azijnvijver, heeft één strenge eis: geen telefoons mee op kamp.
Meester Mark verzamelde de allerleukte taalfoutjes en kinderlogica over feesten en feestjes: van verjaardag tot kerst, en van sint tot de geboorte van een baby.
Op zoek naar avontuur en de waarheid over haar moeder, wordt Cato meegesleurd op een gevaarlijke reis door tijd en herinneringen - Gouden Griffel-winnaar in een luxe uitgave!
Een zeer vooraanstaand forensisch antropoloog claimt dat in het kunstwerk gebruik is gemaakt van een menselijk bot.
Diep verscholen in de Appalachen ligt de McAlpine Lodge, waar Will en Sara hun huwelijksreis doorbrengen. Het resort is een afgelegen paradijs op aarde, behalve dan dat iedereen er liegt.
Het langverwachte vervolg op Koninkrijk. Een thriller over verloren zielen, familiebanden en dodelijke loyaliteit.
Vergeet wat je weet over het continent Afrika. Zeinab Badawi duikt in het verleden van haar geboortecontinent, de geboorteplek van de mensheid.
Waar we onze kinderen in de fysieke wereld steeds meer overbeschermen, laten we hen in de digitale wereld vogelvrij – met desastreuze gevolgen voor hun mentale welzijn.
In dit derde deel van 'De memoires van Abel Sikkink' zien we Parijs en het grillige Europa van de tweede helft van de negentiende eeuw.
De ineenstorting van welvaartsstaten, supercyclonen, megadroogtes, extreemrechts extremisme, ongebreidelde virussen, energietekorten, cyberaanvallen: de mensheid beweegt zich richting een tijdperk van permanente crisis.
Dit boek wijst de weg naar een energieker leven. Je wakkert het vuur in je leven weer aan!
