Stoei! Met je eigen verhaal!
Brené Brown is onderzoeker en professor aan de Universiteit van Houston, Texas. Sinds een aantal jaar doet zij onderzoek naar de sociale vraagstukken rondom kwetsbaarheid, moed, authenticiteit en schaamte. Over deze onderwerpen heeft zij al meerdere (zelfhulp-) boeken geschreven, welke alle de bestsellerslijsten over de hele wereld bestormen. Wil je snel kennismaken met Brené Brown kijk dan naar haar TEDTalk over kwetsbaarheid; slecht 25 miljoen mensen gingen je voor! De boeken van Brown gaan over onderwerpen waar elk mens in zijn leven mee te maken krijgt. Zij koppelt aan deze onderwerpen een doel met een krachtig vooruitzicht welke je kunt bereiken wanneer je bereid bent om aan de slag te gaan met jezelf. Zo kan kwetsbaarheid tonen je uiteindelijk moed opleveren of het leren kennen van je schaamte levert compassie voor jezelf op. In ieder geval volgens de vele onderzoeken en studies van Brown.
In haar nieuwste boek Sterker dan ooit is het doel dat je leert op te staan na een val. Wat voor een val dan ook: klein, groot, privé, zakelijk. Ze komen allemaal voorbij. Alles onderbouwd met de vele onderzoeken, verhalen van ‘gewone’ mensen en veel persoonlijke verhalen van Brown. Veel meer persoonlijke verhalen dan in haar vorige boeken.
Haar manier van schrijven is niet altijd even prettig. De teksten lezen gemakkelijk, geen gebruik van moeilijke woorden, maar er wordt hinderlijk veel gebruik gemaakt van hippe vergelijkingen: ‘emoties ontkennen houdt in dat we de auto nooit uit de garage halen’. Daarnaast heeft Brown behoefte om op bijna elke pagina aan te halen dat de beweringen die zij beschrijft voortkomen uit wetenschappelijk onderzoek ‘…omdat ik nu bijna vijftien jaar het emotionele landschap van de mens bestudeer.’ Je vraagt je uiteindelijk af waar haar behoefte vandaan komt om dat zo vaak te melden; haar eigen angst om te vallen?
Niet alles wat je leest, zal je na een keer lezen begrijpen en je zult ook regelmatig moeten terugbladeren om te bedenken wat er met een term ook weer bedoeld wordt. Maar is dat erg? Nee hoor, lees gewoon verder en je pakt de draad vanzelf weer op.
Een zelfhulpboek lees je om handvatten te krijgen over een bewust onderwerp waar je behoefte aan hebt om wellicht anders aan te pakken in je eigen leven. Je staat open voor veranderingen van je eigen gedrag. Wat wordt je precies geboden in Sterker dan ooit?
Het gehele programma achter het sterk-weer-opstaanproces: dit gaat over rekenschap geven aan je eigen verhaal. Dat is de kern; leer je eigen verhaal kennen. Verderop ga je met dit verhaal stoeien en als laatste stap volgt de overgang van proces naar gewoonte. Klinkt dit abstract? Dat is het ook. Je moet er echt zelf mee aan de slag. Op zoek gaan naar jouw SEV (shitterige eerste versie), delta, GGG (gevoelens-gedachten-gedrag) en zelfvertrouwen; om maar een paar termen te noemen die voorbijkomen. Je moet willen stoeien! Stoeien met je rouw, gebroken hart, schaamte, perfectionisme, verwachtingen, vertrouwen en als grote overkoepeling je emoties. Heb je behoefte aan in de spiegel kijken, op hetzelfde moment kracht en angst te voelen en te leven vanuit je volle mens-zijn, dan kan dit boek je daarbij op weg helpen.
De grote vraag bij zelfhulpboeken blijft altijd: wat pik je op wanneer je dit boek hebt gelezen? Waarschijnlijk altijd iets. Al is het iets kleins; je zal tijdens het lezen voorbeelden uit je eigen leven voorbij zien komen en die onder ogen komen. Wil je echt de gehele tactiek van Brown uit dit boek jezelf aanleren dan moet je er echt dagelijks mee aan de slag gaan en lijkt de hulp van een psycholoog geen overbodige luxe.
Van zeer grote toegevoegde waarde is de zeer volledige bronnenlijst. Dat is natuurlijk logisch bij een wetenschappelijk onderbouwd werk is. Maar het is echt een leuke toevoeging. Het geeft je de mogelijkheid om over de onderwerpen die jou het meeste aanspreken een volgend boek te kiezen. Want aan jezelf werken, jezelf blijven ontwikkelen, blijft het doel van de boeken van Brené Brown.
Reageer op deze recensie
Meer recensies van Maaike Ebbinge
Gesponsord
Wanneer zijn ploeg vastloopt door een reusachtig bot, gaat Boer Boris samen met Berend en Sam op onderzoek uit. Van welk dier zou dit bot kunnen zijn? Een cavia? Een marmot?
Marie zit op de beste school van de wereld met de allerliefste juf. Als haar klas uitgenodigd wordt om een week te ruilen met een andere klas, logeert Marie zelfs in een villa met zwembad en paarden.
De TikToks die geheimen van leerlingen én docenten onthullen, zijn enorm populair op Lauries school. Maar is het wel echt ongeluk als een meisje uit een van de sappigste TikToks om het leven komt?
Met zeven sleutels kan een bont gezelschap reizigers de schat van de meedogenloze Roverkoning in handen krijgen, als ze langs de zeven bewakers kunnen komen.
Noura leeft met een groot geheim – haar moeder mag absoluut niet ontdekken dat ze bij volle maan in een weerwolf verandert. En dan is er nog dat andere grote geheim ...
Als het afbrokkelende gebouw van Brams middelbare school wordt gesloten, moet hij ergens anders heen dan zijn beste vriend, Theo Thorbecke. Kunnen ze de school nog redden?
De kikkertjes maken weer met veel plezier en humor hun stripboeken. Met hun opbrengsten kunnen ze snoep kopen. Of kunnen ze het beter samen aan iets anders besteden?
Waakgorgel Jukko vertelt de Waakgorgeltjes-in-Opleiding en Melle dat er boven de poolcirkel een groot leger Brutelaars oprukt. De verdedigende Gorgels vallen allemaal in slaap.
Drie tieners bekennen de moord op Mirza. Alle drie hebben ze een motief, maar slechts een van hen is de dader. Wie viel Mirza aan op het feest? Wie is de mystery guest?
Er is een landelijke internetstoring en nu kunnen Quinn en Aaron geen huiswerk maken. Ze moeten een voldoende halen, anders moeten ze stoppen met hun videokanaal.
Een ode aan de allesoverstijgende kracht van vrouwenvriendschap en een intiem portret dat een nooit eerder getoonde kant van Marilyn Monroe laat zien.
Als haar vader haar herinneringen vertelt die niet rijmen met de geschiedenis zoals zij die kent, gaat Olga twijfelen over haar achtergrond.
Dit is het sensationele verslag van hoe Red Bull luidruchtig de Formule 1-wereld instapte en steeds succesvoller werd om uiteindelijk de sport te domineren met Max Verstappen.
Twee advocaten, de een wit, de ander zwart, proberen hun ten onrechte beschuldigde zwarte verdachte van de doodstraf te redden.
Tijdens een roerige debatavond aan de universiteit in Kiev verklaart Dani's jeugdvriend Pavel dat het socialisme dood is. Wanneer Pavel vervolgens verdwijnt, gaat Dani naar hem op zoek.
Journalist Gina deed jarenlang verslag van oorlogen over de hele wereld, maar sinds kort is ze correspondent in Rome. Na een zwoele zomeravond belandt ze in bed met haar jeugdvriend Okke.
Wanneer Poppy anonieme brieven ontvangt, betrokken is bij een ongeval en verrast wordt door een groot geldbedrag, wordt haar veerkracht zwaar op de proef gesteld.
Schrijfster Keet ontdekt dat de eigenaresse van een sjofele strandtent waar ze graag komt, illegaal onderdak biedt aan een groepje jongeren.
Bruce Cable, de extravagante boekhandelaar die zijn winkel bestiert op Camino Island, en de groep schrijvers die hij om zich heen heeft verzameld staan voor een nieuwe uitdaging.
Tanya, een Britse exchange student, komt een jaar lang in het gezin van Natalie en Matt wonen in hun luxe huis in Los Angeles. Ze begint steeds meer te lijken op hun overleden dochter Anabel.
Wanneer haar buurvrouw Kira dood wordt aangetroffen denkt iedereen aan zelfmoord. Maar Nancy is ervan overtuigd dat er kwade opzet is.
Amsterdam, 1824. In de kinderkolonie heerst een hard regime van tucht en discipline. Samen maken Karel en Lize een plan: proberen te ontsnappen uit Veenhuizen ...
Cornelisse en Wertheim selecteerden de mooiste en indrukwekkendste verhalen uit 12,5 jaar Echt gebeurd. Ook op papier beklijven deze verhalen. Een feest om te lezen!
Het team is een oude sekte op het spoor als plotseling de cold case roodgloeiend wordt: een jonge vrouw is sinds een paar dagen spoorloos verdwenen...
Pim Franssen beschrijft zijn reis vol beproevingen van twee jaar en twee dagen door 26 Afrikaanse landen in een oude Land Cruiser.
Over vergeving, spijt hebben van altijd maar doorgaan, het plezier van simpel leven en de kracht die schuilt in gewoon geluk.
Op Ivy's safari’s worden dieren alleen gefotografeerd. Ze stuit daarbij op verzet van de andere witte jagers, maar ze zet vastberaden door.
De zeventigjarige Cecilia kijkt ernaar uit de zomer ongestoord aan de kust door te brengen. Dit plan wordt echter verstoord als ze een onverwachte gast aantreft.
Met zijn kenmerkende opgerolde sokken, zijn taaiheid en wilskracht hoort Søren Lerby bij de absolute boegbeelden van het voetbal.
Als de jonge Ned Maddstone zich na een uit de hand gelopen grap op school plots in een streng bewaakte gevangenis bevindt, ziet de toekomst er veel minder rooskleurig uit.
Als je het lastig vindt om je gewoontes te veranderen, ligt dat niet aan jou. Slechte gewoontes blijf je herhalen, omdat je de verkeerde methode gebruikt.
Miljardair Georg zoekt hulp bij zijn vriend Joe Carling, voor zijn spoorloos verdwenen kleinzoon en enige erfgenaam. Iemand heeft er baat bij heeft als Filip nooit gevonden wordt …
Dumoulin wordt geconfronteerd met plekken waar nederlagen, crashes en rivalen een voedingsbodem bleken voor twijfels, frustraties en onzekerheden.
Het jaar van Gwen van Poorten varieerde van paddoceremonies tot botox, van met je partner naar Burning Man en je daar verloven tot het verbreken van die verloving.
Qmusic-dj en brandweerman Tom geeft aan de hand van heftige, verdrietige, leuke en soms idiote verhalen een eerlijk en inzichtelijk beeld van het leven van een brandweerman.
