Geen quick fix maar inzicht in de onderliggende oorzaken

De Viv methode, Herstel je gewicht
Stop met diëten, start met afvallen

“Ontdek hoe hormonen ervoor kunnen zorgen dat je niet afvalt, en krijg weer grip op je gewicht. Want als je gezond en in balans bent, dan gaat afvallen vanzelf. Met veel informatie, de stap-voor-stap VIV-methoden en recepten voor ontbijt, lunch en diner.”

Bovenstaande tekst is te lezen op de achterkant van dit mooi vormgegeven boek.

In tegenstelling tot wat veel diëten je vertellen, bereik je je ideale gewicht/gezondheid niet door crashdiëten maar door te werken aan mogelijk oorzaken die jouw gewicht en vetverbranding bepalen.
De oorzaken (bioritme, insuline, cortisol, oestrogeendominantie, schildklierhormoon, leptine, slaapgebrek, emoties/gedachten/zelfbeeld, bewegingsarmoede en spijsvertering) worden in afzonderlijke hoofdstukken behandeld.
Hormonen spelen dus een belangrijke rol.

Daarnaast is deze methode geen quick-fix met kortdurend resultaat. De methode richt zich op de oorzaak en kijkt naar welke werkingsmechanismen uit balans zijn.

In elk hoofdstuk worden ook veel tips gegeven hoe het probleem aan te pakken. Tips op het gebied van zowel voeding als leefstijl en belangrijke stofjes (bijvoorbeeld in voeding of supplementen).

Na de hoofdstukken met oorzaken (waar dus al veel tips gegeven worden), volg een hoofdstuk waarin de VIV-methode wordt uitgelegd.
Hierin staat een uitgebreid voedingsadvies met 8 basisprincipes welke vervolgens uitgebreid besproken worden zodat je als lezer ook goede handvatten krijgt.

De VIV-methode bestaat naast hierboven genoemde basis uit 3 stappen:
- Ontdek de belangrijkste hormonale oorzaak van jouw gewichtsprobleem
- Start met de 3 tot 10-daagse detox om je lichaam te laten wennen aan je nieuwe leefstijl
- Volg de stappen die passen bij jouw hormonale disbalans.

Tenslotte volgt er een hoofdstuk met recepten en weekmenu’s. De recepten zijn voorzien van prachtige foto’s.

Ik vind het een mooi boek om te zien en de opbouw is duidelijk en praktisch. Het boek bevat veel achtergrondinformatie over het lichaam en onze hormonen. Wel wordt er regelmatig verwezen naar andere boeken van de auteur. Voor iemand die deze boeken niet kent is dat jammer.
Ik vind het echt een pluspunt dat dit boek niet zomaar een dieet aanprijst maar een duurzame verandering voor gezondheid en gewicht. Door te werken aan onderliggende factoren, kan het lichaam meer in balans komen zonder allerlei strenge dieetmethodes die vaak maar kort werken.
De recepten zien er heerlijk uit, echter dit is wel persoonlijk. Zo wordt er gebruik gemaakt van nachtschade en peulvruchten. In principe gezonde producten maar niet voor iedereen geschikt. Het blijft dus ook goed kijken naar wat past in je individuele situatie.

Al met al een interessant boek, wat ik zeker kan aanbevelen.