Skogluft
We verblijven hoofdzakelijk binnenshuis en in een stedelijke omgeving.
Dankzij moderne woonvormen kunnen we een langer, relaxter en meer voorspelbaar leven leiden. Maar eigenlijk zijn en blijven wij dezelfde soort wezens die 200.000 jaar geleden door het bos struinden op zoek naar eten.
We leven dus een heel ander leven dan waar onze lichamen voor gemaakt zijn, maar de behoefte aan licht, beweging en natuur is nog wel hetzelfde.
De keerzijde van onze levensstijl is dan ook, dat door afwezigheid van een groene leefomgeving “natuurgemis” omtstaat, vermoeidheid en verschillende gezondheidsklachten. Er is een eenvoudige manier om dat tegen te gaan: de Bosluchtmethode, oftewel planten en licht naar binnen halem in de ruimtes waar je het meest bent. De natuur dagelijks in je leven krijgen en zo je levenskwaliteit verbeteren. In Skogluft beschrijft Jorn Viumdal uitgebreid hoe hij via diverse onderzoeken uitkwam op deze methode.
Op het omslag zie je meteen een voorbeeld van Boslucht in de praktijk, een stellage met planten die thuis, op het werk of in een instelling aan de muur kan hangen. Als je voor het eerst het boek doorbladert, vallen meteen de prachtige foto’s en duidelijke instructie tekeningen op. Zoals verwacht wordt de Bosluchtmethode besproken, maar er wordt ook uitgebreid beschreven welke (wetenschappelijke) onderzoeken eraan vooraf gingen en er staat een praktische handleiding in om zelf ermee aan de slag te gaan in je eigen huis of werkplek.
Ik vind Jorn Viumdal behoorlijk overtuigend in zijn boek, ik herkende zeker de situatie over het werken in een kantoorgebouw zonder daglicht en frisse lucht en dat daar lichamelijke klachten en vermoeidheid uit voortvloeien.
Het is knap hoe deze methode voor iedereen toepasbaar is gemaakt en 1 van mijn goede voornemens dit jaar is dan ook om de methode toe te gaan passen in mijn huis.
Ik heb het met veel plezier gelezen en zou het zeker iedereen aanraden, ik geef het boek een 9.
Reageer op deze recensie
Meer recensies van MariskavanWesten
Gesponsord
Een indringend verhaal op het scherp van de snede, vanuit de belevingswereld van de strafrechtadvocate die als slachtoffer moet strijden voor een eerlijke behandeling onder het recht waar ze altijd in heeft geloofd.
Hetzelfde boek lezen brengt mensen samen: je hebt direct iets om over te praten! Daarom lezen we in november met heel Nederland 'Joe Speedboot' van Tommy Wieringa. Je haalt het boek gratis op bij je bibliotheek.
'Bevreemdend, mysterieus en ongelofelijk. Esther Gerritsen maakt het onbereikbare perspectief herkenbaar.' – Jury Boekenbon Literatuurprijs 2024 over Gebied 19
Nieuwe, prachtige roman van dé literaire stem uit Ierland, Sally Rooney.
Dog Man is terug met een spannend nieuw avontuur! Een stinkdier zorgt voor een groot drama: Dog Man ruikt verschrikkelijk
Een radicaal eerlijk en aangrijpend onderzoek van een dochter die niet alleen de moeizame relatie met haar moeder probeert te begrijpen, maar ook de verstoorde relatie tot haar eigen lichaam.
Speurend naar eeuwenoude ruïnes en kastelen, objecten en kunstwerken, reisroutes en slagvelden slalomt Bart Van Loo door de Lage Landen.
Een nieuwe Baantjer is altijd een goed cadeau! Op een voorjaarsochtend wordt het lichaam van Ron Doomerik aangetroffen in zijn appartement aan de Amsterdamse Houtkade. Er steekt een mes in zijn rug.
Een magische reis naar Fantasia is een nieuwe versie van het avontuur Lang Leve Fantasia van Geronimo Stilton met extra veel avontuur en veel meer illustraties. Superdikke editie met 3D-beeld, geuren en vele andere extra's!
Een betoverend cadeauboek, met linnen omslag, poëtisch vertaald door Imme Dros.
De manga over een avontuurlijke eenhoorn voor 9+. Unico's liefde heeft Venus en haar handlanger Byron wakker gemaakt, die hen allebei willen vernietigen!
De uiterwaarden, de laatste Nederlandse wildernis. Een schitterend halfland van angst en hoop, ingeklemd tussen hoge dijken, waar alles permanent verandert en niets is wat het lijkt.
Meester Jesper gaat op schoolkamp met de kinderen uit groep 8. De directeur, mevrouw Azijnvijver, heeft één strenge eis: geen telefoons mee op kamp.
Meester Mark verzamelde de allerleukte taalfoutjes en kinderlogica over feesten en feestjes: van verjaardag tot kerst, en van sint tot de geboorte van een baby.
Op zoek naar avontuur en de waarheid over haar moeder, wordt Cato meegesleurd op een gevaarlijke reis door tijd en herinneringen - Gouden Griffel-winnaar in een luxe uitgave!
Een zeer vooraanstaand forensisch antropoloog claimt dat in het kunstwerk gebruik is gemaakt van een menselijk bot.
Diep verscholen in de Appalachen ligt de McAlpine Lodge, waar Will en Sara hun huwelijksreis doorbrengen. Het resort is een afgelegen paradijs op aarde, behalve dan dat iedereen er liegt.
Het langverwachte vervolg op Koninkrijk. Een thriller over verloren zielen, familiebanden en dodelijke loyaliteit.
Vergeet wat je weet over het continent Afrika. Zeinab Badawi duikt in het verleden van haar geboortecontinent, de geboorteplek van de mensheid.
Waar we onze kinderen in de fysieke wereld steeds meer overbeschermen, laten we hen in de digitale wereld vogelvrij – met desastreuze gevolgen voor hun mentale welzijn.
In dit derde deel van 'De memoires van Abel Sikkink' zien we Parijs en het grillige Europa van de tweede helft van de negentiende eeuw.
De ineenstorting van welvaartsstaten, supercyclonen, megadroogtes, extreemrechts extremisme, ongebreidelde virussen, energietekorten, cyberaanvallen: de mensheid beweegt zich richting een tijdperk van permanente crisis.
Dit boek wijst de weg naar een energieker leven. Je wakkert het vuur in je leven weer aan!
