Minimaal 3x lezen
‘Een methode om aandacht te geven aan onze waarden in een maatschappij waarin de normen vervagen.’
Het woord ‘sofrologie’ komt uit het Grieks en is afgeleid van: ‘soos’, wat staat voor harmonie, ‘fren’ dat geest betekent en ‘logos'; dat volgens auteur en sofrologe Pascale Crauwels voor wetenschap staat. Dit laatste valt te betwisten. Hoewel wetenschap een breed begrip behelst, staat het Griekse ‘logos’ veelal voor: het woord, de leerstelling.
We lezen hoe Crauwels zelf in aanraking kwam met deze techniek, wat het wèl is en vooral wat het nìet is. Het is bijvoorbeeld geen yoga, religie, ademhalingstherapie, oosterse geneeswijze, psychotherapie, hypnose of gymnastiek. Het is een eenvoudige trainingsmethode met oefeningen om te reageren tegen de toenemende stress. Een holistisch, preventief middel voor je gezondheid. De methode lijkt verdacht veel op mindfulness.
Crauwels legt de drie stappen van de methode uit; concentreren, contempleren en meditatie. Dit wordt de eerste, tweede en derde graad (ook wel DRC 1, 2 en 3) genoemd. Om te ontdekken wat DRC dan precies is moet je op eigen initiatief ruim 60 bladzijden verder bladeren. Er volgen oefeningen in kaders en veel succesverhalen uit de praktijk van Crauwels. Vervolgens krijgt de lezer een lijst met toepassingen gepresenteerd die soms lijken op een lesje goed burgerschap, maar bedoeld zijn als ontspanningsoefeningen.
Middels een kleine test van slechts vijftien vragen kun je bepalen of je last hebt van chronische stress. Een opsomming volgt voor wie de techniek geschikt is, en eindigt met: ‘iedereen die zijn leven ter harte neemt.’ Het is moeilijk om je hier als lezer niet in te herkennen.
Pas in het vierde hoofdstuk legt Crauwels de Caycediaanse sofrologie met bijpassende filosofie uit. Caycedo is de grondlegger van de methode. De vraag die meteen opkomt is: moet deze introductie niet hoofdstuk één zijn? Geruststellend is de tekst die Crauwels toevoegt; om de specifieke termen van de sofrologie te begrijpen heeft zij de opleiding wel drie keer gedaan. En pas na 20 jaar ervaring kan zij de woorden in een voor iedereen begrijpelijke taal omzetten. Sofrologie is voor doorzetters!
De kracht van sofrologie leest alsof het boek door elkaar geschud is. We krijgen veel losse zinnen gepresenteerd, waardoor het verband ver te zoeken lijkt. Zo creëert bijvoorbeeld de eenvoudige illustratie van ons bewustzijn, met uitleg van slechts één kader, eerder verwarring dan duidelijkheid. Bij tussenpozen is dit ook zo met de tekst. Een duidelijke opbouw ontbreekt en gebruikte termen worden pas verderop in een ander deel verklaard. De volgorde is niet logisch en ook de uitleg matig. Wellicht moet dit boek, net als de opleiding die Crauwels volgde, ook drie keer gelezen worden om te begrijpen.
Reageer op deze recensie
Meer recensies van Marjan van Druenen
Gesponsord
Aan het lot kun je niet ontsnappen ... of wel?
Intermezzo is een prachtige roman over broers en geliefden, van dé literaire stem uit Ierland.
Door de late middeleeuwen letterlijk aan te raken blaast Van Loo ons verre verleden meer dan ooit nieuw leven in.
Een ode aan de Hollandse keuken en de smaak van thuis.
Meer dan 200 recepten voor de kerstdagen.
Superdikke editie met 3D-beeld, geuren en vele andere extra's!
Het leukste cadeau voor iedereen: lol verzekerd!
Toine Heijmans neemt zijn lezers mee naar de uiterwaarden, de laatste Nederlandse wildernis.
Een roman over iemand die floreert als onderzoeker, maar zich het comfortabelst voelt als ze zelf in de schaduw blijft
In Lijtje deelt Harmen van Straaten ontroerende, grappige en herkenbare verhalen over zijn dementerende moeder.
De schitterende beelden en poëtische teksten vertellen het verhaal van een bijzondere vriendschap, tussen het meisje en de drie dieren.
Een magisch coming-of-age-verhaal over een jongen die zijn eerste weekend zonder zijn ouders doorbrengt. . . en een leeuw die op hem komt passen.
Een thriller over verloren zielen, familiebanden en dodelijke loyaliteit.
Deze nieuwe fase kan er een zijn van vreugde, vervulling en verdieping.
De Gouden Griffel-winnaar in een luxe uitgave!
De auteur van Het meisje in de trein is terug! Ligt de waarheid op het eiland begraven?
Kenia, 1926. De jonge Ivy staat voor grote uitdagingen. Ondertussen is Ranjana, een jonge Indiase vrouw, op de vlucht.
Een nieuwe, inclusieve geschiedenis van het vroegst bewoonde continent van de wereld.
Een prachtig overzicht van de liefdespoëzie, van de vroege middeleeuwen tot nu
Hoe kunnen we ons een weg banen door dit alles?
Drie jaar geleden overleed haar beste vriendin, en sindsdien staat Erins leven stil.
Kenia, 1910. Als de jonge Ivory meereist met haar vader op safari, wordt ze onmiddellijk verliefd op het land en de natuur
