Minimaal 3x lezen
‘Een methode om aandacht te geven aan onze waarden in een maatschappij waarin de normen vervagen.’
Het woord ‘sofrologie’ komt uit het Grieks en is afgeleid van: ‘soos’, wat staat voor harmonie, ‘fren’ dat geest betekent en ‘logos'; dat volgens auteur en sofrologe Pascale Crauwels voor wetenschap staat. Dit laatste valt te betwisten. Hoewel wetenschap een breed begrip behelst, staat het Griekse ‘logos’ veelal voor: het woord, de leerstelling.
We lezen hoe Crauwels zelf in aanraking kwam met deze techniek, wat het wèl is en vooral wat het nìet is. Het is bijvoorbeeld geen yoga, religie, ademhalingstherapie, oosterse geneeswijze, psychotherapie, hypnose of gymnastiek. Het is een eenvoudige trainingsmethode met oefeningen om te reageren tegen de toenemende stress. Een holistisch, preventief middel voor je gezondheid. De methode lijkt verdacht veel op mindfulness.
Crauwels legt de drie stappen van de methode uit; concentreren, contempleren en meditatie. Dit wordt de eerste, tweede en derde graad (ook wel DRC 1, 2 en 3) genoemd. Om te ontdekken wat DRC dan precies is moet je op eigen initiatief ruim 60 bladzijden verder bladeren. Er volgen oefeningen in kaders en veel succesverhalen uit de praktijk van Crauwels. Vervolgens krijgt de lezer een lijst met toepassingen gepresenteerd die soms lijken op een lesje goed burgerschap, maar bedoeld zijn als ontspanningsoefeningen.
Middels een kleine test van slechts vijftien vragen kun je bepalen of je last hebt van chronische stress. Een opsomming volgt voor wie de techniek geschikt is, en eindigt met: ‘iedereen die zijn leven ter harte neemt.’ Het is moeilijk om je hier als lezer niet in te herkennen.
Pas in het vierde hoofdstuk legt Crauwels de Caycediaanse sofrologie met bijpassende filosofie uit. Caycedo is de grondlegger van de methode. De vraag die meteen opkomt is: moet deze introductie niet hoofdstuk één zijn? Geruststellend is de tekst die Crauwels toevoegt; om de specifieke termen van de sofrologie te begrijpen heeft zij de opleiding wel drie keer gedaan. En pas na 20 jaar ervaring kan zij de woorden in een voor iedereen begrijpelijke taal omzetten. Sofrologie is voor doorzetters!
De kracht van sofrologie leest alsof het boek door elkaar geschud is. We krijgen veel losse zinnen gepresenteerd, waardoor het verband ver te zoeken lijkt. Zo creëert bijvoorbeeld de eenvoudige illustratie van ons bewustzijn, met uitleg van slechts één kader, eerder verwarring dan duidelijkheid. Bij tussenpozen is dit ook zo met de tekst. Een duidelijke opbouw ontbreekt en gebruikte termen worden pas verderop in een ander deel verklaard. De volgorde is niet logisch en ook de uitleg matig. Wellicht moet dit boek, net als de opleiding die Crauwels volgde, ook drie keer gelezen worden om te begrijpen.
Reageer op deze recensie
Meer recensies van Marjan van Druenen
Gesponsord
Een diepgravend onderzoek naar de meest mysterieuze politieke moord van de 20e eeuw, die op de Amerikaanse president John F. Kennedy.
Een indringend verhaal op het scherp van de snede, vanuit de belevingswereld van de strafrechtadvocate die als slachtoffer moet strijden voor een eerlijke behandeling onder het recht waar ze altijd in heeft geloofd.
Hetzelfde boek lezen brengt mensen samen: je hebt direct iets om over te praten! Daarom lezen we in november met heel Nederland 'Joe Speedboot' van Tommy Wieringa. Je haalt het boek gratis op bij je bibliotheek.
'Bevreemdend, mysterieus en ongelofelijk. Esther Gerritsen maakt het onbereikbare perspectief herkenbaar.' – Jury Boekenbon Literatuurprijs 2024 over Gebied 19
Nieuwe, prachtige roman van dé literaire stem uit Ierland, Sally Rooney.
Dog Man is terug met een spannend nieuw avontuur! Een stinkdier zorgt voor een groot drama: Dog Man ruikt verschrikkelijk
Een radicaal eerlijk en aangrijpend onderzoek van een dochter die niet alleen de moeizame relatie met haar moeder probeert te begrijpen, maar ook de verstoorde relatie tot haar eigen lichaam.
Speurend naar eeuwenoude ruïnes en kastelen, objecten en kunstwerken, reisroutes en slagvelden slalomt Bart Van Loo door de Lage Landen.
Een nieuwe Baantjer is altijd een goed cadeau! Op een voorjaarsochtend wordt het lichaam van Ron Doomerik aangetroffen in zijn appartement aan de Amsterdamse Houtkade. Er steekt een mes in zijn rug.
Een magische reis naar Fantasia is een nieuwe versie van het avontuur Lang Leve Fantasia van Geronimo Stilton met extra veel avontuur en veel meer illustraties. Superdikke editie met 3D-beeld, geuren en vele andere extra's!
Een betoverend cadeauboek, met linnen omslag, poëtisch vertaald door Imme Dros.
De manga over een avontuurlijke eenhoorn voor 9+. Unico's liefde heeft Venus en haar handlanger Byron wakker gemaakt, die hen allebei willen vernietigen!
De uiterwaarden, de laatste Nederlandse wildernis. Een schitterend halfland van angst en hoop, ingeklemd tussen hoge dijken, waar alles permanent verandert en niets is wat het lijkt.
Meester Jesper gaat op schoolkamp met de kinderen uit groep 8. De directeur, mevrouw Azijnvijver, heeft één strenge eis: geen telefoons mee op kamp.
Meester Mark verzamelde de allerleukte taalfoutjes en kinderlogica over feesten en feestjes: van verjaardag tot kerst, en van sint tot de geboorte van een baby.
Op zoek naar avontuur en de waarheid over haar moeder, wordt Cato meegesleurd op een gevaarlijke reis door tijd en herinneringen - Gouden Griffel-winnaar in een luxe uitgave!
Een zeer vooraanstaand forensisch antropoloog claimt dat in het kunstwerk gebruik is gemaakt van een menselijk bot.
Diep verscholen in de Appalachen ligt de McAlpine Lodge, waar Will en Sara hun huwelijksreis doorbrengen. Het resort is een afgelegen paradijs op aarde, behalve dan dat iedereen er liegt.
Het langverwachte vervolg op Koninkrijk. Een thriller over verloren zielen, familiebanden en dodelijke loyaliteit.
Vergeet wat je weet over het continent Afrika. Zeinab Badawi duikt in het verleden van haar geboortecontinent, de geboorteplek van de mensheid.
Waar we onze kinderen in de fysieke wereld steeds meer overbeschermen, laten we hen in de digitale wereld vogelvrij – met desastreuze gevolgen voor hun mentale welzijn.
In dit derde deel van 'De memoires van Abel Sikkink' zien we Parijs en het grillige Europa van de tweede helft van de negentiende eeuw.
De ineenstorting van welvaartsstaten, supercyclonen, megadroogtes, extreemrechts extremisme, ongebreidelde virussen, energietekorten, cyberaanvallen: de mensheid beweegt zich richting een tijdperk van permanente crisis.
Dit boek wijst de weg naar een energieker leven. Je wakkert het vuur in je leven weer aan!
