Zo simpel, zo waar
Deepak Chopra (New Delhi, 1947) heeft zijn naam als auteur van zinvolle boeken reeds bevestigd. Voor de derde keer schreef hij een werk samen met Rudolph E. Tanzi, hoogleraar Neurologie. Voorgangers waren Superbrein (2014) en Supergenen (2018). Dit werk is goed afzonderlijk leesbaar.
Voor wie Chopra nog niet kent, volgt hier een beknopte introductie. Enige bekendheid genoot hij vanwege zijn vermeende hulp aan Bill Clinton bij de Lewinsky-affaire en door zijn aanwezigheid als getuige in de rechtszaak van Michael Jackson. Voor het bijwonen van zijn lezing tel je zo’n slordige 50.000 euro neer en zijn consulten zijn voor een gewone burger niet te betalen. Van huis uit is hij arts, maar nu is hij voornamelijk bekend als bestsellerauteur op het gebied van integrale geneeskunde en persoonlijke ontwikkeling.
Het zelfhelend vermogen bestaat uit twee delen. In het eerste deel, de weg naar genezing, trachten de auteurs de stelling brein = geest onderuit te halen door de lezer te wijzen op de intelligentie van onze ‘bodymind’. Lichaam en geest zijn nooit gescheiden; het is waardevol deze grens op te heffen. We kunnen het risico op ziekten drastisch verminderen door het aanpassen van onze leefstijl. De auteurs geven heldere uitleg over medische processen, ons immuunsysteem en de uitwerking van het placebo-effect. Bij het openslaan van een boek of het zien van de cover heb je bepaalde verwachtingen, percepties of interpretaties; dat is precies het thema van een placebo-effect. Ze pleiten voor bewust gebruikmaken van de onderliggende componenten van dit effect om de gezondheidszorg te verbeteren. Informatie en onderbouwingen halen ze uit diverse, niet altijd nader gespecificeerde medische publicaties en wetenschappelijke journaals. Een duidelijke bronvermelding ontbreekt. Er wordt vooral geput uit de hoeveelheid kennis die beide auteurs door de jaren heen vergaard hebben, aangevuld met ervaringsverhalen.
In het tweede deel vinden we een zevendaags actieplan. De overstap naar een gezonde levenswijze waarbij het zelfhelend vermogen tot zijn recht komt. Hier wordt geregeld verwezen naar het boek Supergenen. Per dag van de week wordt een thema aangeboden waar de lezer mee aan de slag moet gaan om te profiteren van de heilzame dingen die als mogelijkheid genoemd worden. Hier komen veel theorieën uit eerdere werken van Chopra (en Tanzi) naar voren. Op maandag begin je bijvoorbeeld met een ontstekingsremmend dieet met veel groenten en onbewerkte producten. Opvallende adviezen hier zijn het drinken van 1-5 kopjes koffie per dag en het slikken van een lage dosering (hoe laag wordt niet vermeld) aspirine per dag ter preventie van hartaanvallen en enkele vormen van kanker. Verder werk je de rest van de week aan onder andere stressvermindering, anti-aging, beweging en kernovertuigingen. Het staat nergens, maar uiteraard zal het de bedoeling zijn om de onderwerpen uit dit plan te integreren in je leven en niet slechts op één dag in de week uit te voeren. Yoga, meditatie of mindfulness, volgens Chopra zou je minimaal één van deze vormen van ontspanning moeten beoefenen omdat ze stressverlagend werken en ernstige spanning een zeer schadelijke gezondheidsfactor zou zijn.
Het zelfhelend vermogen is een niet vernieuwend, maar wel pakkend werk. Het leert je om overtuigingen te transformeren. De kritische noten naar artsen en het zorgsysteem zijn een verademing. De vertaling laat hier en daar te wensen over. Tanzi schrijft aan het eind wat korte stukjes over Alzheimer en kanker. Waarom deze niet in de tekst geïntegreerd zijn of als bijlagen toegevoegd werden, is een raadsel. Deze keer heeft Chopra zichzelf niet overtroffen.
Reageer op deze recensie
Meer recensies van Marjan van Druenen
Gesponsord
Wanneer zijn ploeg vastloopt door een reusachtig bot, gaat Boer Boris samen met Berend en Sam op onderzoek uit. Van welk dier zou dit bot kunnen zijn? Een cavia? Een marmot?
Marie zit op de beste school van de wereld met de allerliefste juf. Als haar klas uitgenodigd wordt om een week te ruilen met een andere klas, logeert Marie zelfs in een villa met zwembad en paarden.
De TikToks die geheimen van leerlingen én docenten onthullen, zijn enorm populair op Lauries school. Maar is het wel echt ongeluk als een meisje uit een van de sappigste TikToks om het leven komt?
Met zeven sleutels kan een bont gezelschap reizigers de schat van de meedogenloze Roverkoning in handen krijgen, als ze langs de zeven bewakers kunnen komen.
Noura leeft met een groot geheim – haar moeder mag absoluut niet ontdekken dat ze bij volle maan in een weerwolf verandert. En dan is er nog dat andere grote geheim ...
Als het afbrokkelende gebouw van Brams middelbare school wordt gesloten, moet hij ergens anders heen dan zijn beste vriend, Theo Thorbecke. Kunnen ze de school nog redden?
De kikkertjes maken weer met veel plezier en humor hun stripboeken. Met hun opbrengsten kunnen ze snoep kopen. Of kunnen ze het beter samen aan iets anders besteden?
Waakgorgel Jukko vertelt de Waakgorgeltjes-in-Opleiding en Melle dat er boven de poolcirkel een groot leger Brutelaars oprukt. De verdedigende Gorgels vallen allemaal in slaap.
Drie tieners bekennen de moord op Mirza. Alle drie hebben ze een motief, maar slechts een van hen is de dader. Wie viel Mirza aan op het feest? Wie is de mystery guest?
Er is een landelijke internetstoring en nu kunnen Quinn en Aaron geen huiswerk maken. Ze moeten een voldoende halen, anders moeten ze stoppen met hun videokanaal.
Een ode aan de allesoverstijgende kracht van vrouwenvriendschap en een intiem portret dat een nooit eerder getoonde kant van Marilyn Monroe laat zien.
Als haar vader haar herinneringen vertelt die niet rijmen met de geschiedenis zoals zij die kent, gaat Olga twijfelen over haar achtergrond.
Dit is het sensationele verslag van hoe Red Bull luidruchtig de Formule 1-wereld instapte en steeds succesvoller werd om uiteindelijk de sport te domineren met Max Verstappen.
Twee advocaten, de een wit, de ander zwart, proberen hun ten onrechte beschuldigde zwarte verdachte van de doodstraf te redden.
Tijdens een roerige debatavond aan de universiteit in Kiev verklaart Dani's jeugdvriend Pavel dat het socialisme dood is. Wanneer Pavel vervolgens verdwijnt, gaat Dani naar hem op zoek.
Journalist Gina deed jarenlang verslag van oorlogen over de hele wereld, maar sinds kort is ze correspondent in Rome. Na een zwoele zomeravond belandt ze in bed met haar jeugdvriend Okke.
Wanneer Poppy anonieme brieven ontvangt, betrokken is bij een ongeval en verrast wordt door een groot geldbedrag, wordt haar veerkracht zwaar op de proef gesteld.
Schrijfster Keet ontdekt dat de eigenaresse van een sjofele strandtent waar ze graag komt, illegaal onderdak biedt aan een groepje jongeren.
Bruce Cable, de extravagante boekhandelaar die zijn winkel bestiert op Camino Island, en de groep schrijvers die hij om zich heen heeft verzameld staan voor een nieuwe uitdaging.
Tanya, een Britse exchange student, komt een jaar lang in het gezin van Natalie en Matt wonen in hun luxe huis in Los Angeles. Ze begint steeds meer te lijken op hun overleden dochter Anabel.
Wanneer haar buurvrouw Kira dood wordt aangetroffen denkt iedereen aan zelfmoord. Maar Nancy is ervan overtuigd dat er kwade opzet is.
Amsterdam, 1824. In de kinderkolonie heerst een hard regime van tucht en discipline. Samen maken Karel en Lize een plan: proberen te ontsnappen uit Veenhuizen ...
Cornelisse en Wertheim selecteerden de mooiste en indrukwekkendste verhalen uit 12,5 jaar Echt gebeurd. Ook op papier beklijven deze verhalen. Een feest om te lezen!
Het team is een oude sekte op het spoor als plotseling de cold case roodgloeiend wordt: een jonge vrouw is sinds een paar dagen spoorloos verdwenen...
Pim Franssen beschrijft zijn reis vol beproevingen van twee jaar en twee dagen door 26 Afrikaanse landen in een oude Land Cruiser.
Over vergeving, spijt hebben van altijd maar doorgaan, het plezier van simpel leven en de kracht die schuilt in gewoon geluk.
Op Ivy's safari’s worden dieren alleen gefotografeerd. Ze stuit daarbij op verzet van de andere witte jagers, maar ze zet vastberaden door.
De zeventigjarige Cecilia kijkt ernaar uit de zomer ongestoord aan de kust door te brengen. Dit plan wordt echter verstoord als ze een onverwachte gast aantreft.
Met zijn kenmerkende opgerolde sokken, zijn taaiheid en wilskracht hoort Søren Lerby bij de absolute boegbeelden van het voetbal.
Als de jonge Ned Maddstone zich na een uit de hand gelopen grap op school plots in een streng bewaakte gevangenis bevindt, ziet de toekomst er veel minder rooskleurig uit.
Als je het lastig vindt om je gewoontes te veranderen, ligt dat niet aan jou. Slechte gewoontes blijf je herhalen, omdat je de verkeerde methode gebruikt.
Miljardair Georg zoekt hulp bij zijn vriend Joe Carling, voor zijn spoorloos verdwenen kleinzoon en enige erfgenaam. Iemand heeft er baat bij heeft als Filip nooit gevonden wordt …
Dumoulin wordt geconfronteerd met plekken waar nederlagen, crashes en rivalen een voedingsbodem bleken voor twijfels, frustraties en onzekerheden.
Het jaar van Gwen van Poorten varieerde van paddoceremonies tot botox, van met je partner naar Burning Man en je daar verloven tot het verbreken van die verloving.
Qmusic-dj en brandweerman Tom geeft aan de hand van heftige, verdrietige, leuke en soms idiote verhalen een eerlijk en inzichtelijk beeld van het leven van een brandweerman.
