Handleiding daten
John Bowlby formuleerde in de jaren 40 en 50 van de 20ste eeuw zijn hechtingstheorie: de band tussen baby en verzorger is even onontbeerlijk voor het overleven van het kind als voedsel en water. En gehechtheid is gedurende de gehele levensloop een essentieel onderdeel van het menselijk gedrag. Amir Levine en Rachel Heller hebben deze (bewezen) theorie gebruikt in hun boek. Hechtingspatronen van volwassenen met hun liefdespartner(s) zijn namelijk vergelijkbaar met de hechtingspatronen van kinderen met hun ouders. Het doel van dit boek: het helpt je betere beslissingen te nemen in jouw persoonlijke (liefdes)leven.
Er zijn drie hechtingsstijlen: veilig, angstig en vermijdend. In de basis voelen veilig gehechte mensen zich prettig bij intimiteit en zijn warm en liefdevol. Angstig gehechte mensen hunkeren naar intimiteit en worden in beslag genomen door hun relatie. Vermijdend gehechte mensen stellen intimiteit gelijk aan verlies van onafhankelijkheid. Dan is er ook nog een combinatie van angstig en vermijdend mogelijk, maar dit is redelijk zeldzaam en wordt niet belicht.
Verbonden, hechting en liefde bestaat uit vijf delen. Het eerste deel vergt wat doorzettingsvermogen door de enigszins matte schrijfstijl en saaie voorbeelden. Het tweede deel bestaat uit een test die de lezer kan maken om zo zijn of haar eigen hechtingsstijl te bepalen. Vanaf het derde deel en verder leest het prettig weg.
In de laatste delen worden toepasselijke aanwijzingen gegeven om bepaalde hechtingsstijlen te doorbreken. Heel fijn is dat er adviezen gegeven worden hoe te werken aan een veiligere hechting. Hier zitten wat werkbladen bij ingesloten zodat je zelf aan de slag kunt gaan. Achterin vind je nog een Engelstalige literatuurlijst, een register en wat informatie over de auteurs. Levine en Heller schrijven objectief, zodat het voltallige leespubliek zich niet hoeft te schamen bij het ontdekken van de passende hechtingsstijl. Ook confronteren zij je op een mooie manier, zonder de objectiviteit uit het oog te verliezen. En wat het geheel ten goede komt is het feit dat dit alles geschreven is door een man én een vrouw!
Een klein minpuntje is dat het boek vooral gericht is op hen die nog op zoek zijn naar een partner. Zo is het een goede handleiding voor datend Nederland, maar het is beduidend minder gericht op stellen met een vaste relatie. Terwijl er genoeg bestaande relaties zijn waarin het al of niet veilig gehecht zijn een knelpunt kan zijn of worden. Desalniettemin is dit een toegankelijk boek met naast beschreven experimenten, onderzoeken en voorbeelden uit het leven, waardevolle tips.
En… er is hoop: ‘Je hoeft geen slaaf te zijn van de evolutionaire krachten. Wat je niet vanzelf komt aanwaaien kun je leren,’ aldus Levine en Heller.
Reageer op deze recensie
Meer recensies van Marjan van Druenen
Gesponsord
Een indringend verhaal op het scherp van de snede, vanuit de belevingswereld van de strafrechtadvocate die als slachtoffer moet strijden voor een eerlijke behandeling onder het recht waar ze altijd in heeft geloofd.
Hetzelfde boek lezen brengt mensen samen: je hebt direct iets om over te praten! Daarom lezen we in november met heel Nederland 'Joe Speedboot' van Tommy Wieringa. Je haalt het boek gratis op bij je bibliotheek.
'Bevreemdend, mysterieus en ongelofelijk. Esther Gerritsen maakt het onbereikbare perspectief herkenbaar.' – Jury Boekenbon Literatuurprijs 2024 over Gebied 19
Nieuwe, prachtige roman van dé literaire stem uit Ierland, Sally Rooney.
Dog Man is terug met een spannend nieuw avontuur! Een stinkdier zorgt voor een groot drama: Dog Man ruikt verschrikkelijk
Een radicaal eerlijk en aangrijpend onderzoek van een dochter die niet alleen de moeizame relatie met haar moeder probeert te begrijpen, maar ook de verstoorde relatie tot haar eigen lichaam.
Speurend naar eeuwenoude ruïnes en kastelen, objecten en kunstwerken, reisroutes en slagvelden slalomt Bart Van Loo door de Lage Landen.
Een nieuwe Baantjer is altijd een goed cadeau! Op een voorjaarsochtend wordt het lichaam van Ron Doomerik aangetroffen in zijn appartement aan de Amsterdamse Houtkade. Er steekt een mes in zijn rug.
Een magische reis naar Fantasia is een nieuwe versie van het avontuur Lang Leve Fantasia van Geronimo Stilton met extra veel avontuur en veel meer illustraties. Superdikke editie met 3D-beeld, geuren en vele andere extra's!
Een betoverend cadeauboek, met linnen omslag, poëtisch vertaald door Imme Dros.
De manga over een avontuurlijke eenhoorn voor 9+. Unico's liefde heeft Venus en haar handlanger Byron wakker gemaakt, die hen allebei willen vernietigen!
De uiterwaarden, de laatste Nederlandse wildernis. Een schitterend halfland van angst en hoop, ingeklemd tussen hoge dijken, waar alles permanent verandert en niets is wat het lijkt.
Meester Jesper gaat op schoolkamp met de kinderen uit groep 8. De directeur, mevrouw Azijnvijver, heeft één strenge eis: geen telefoons mee op kamp.
Meester Mark verzamelde de allerleukte taalfoutjes en kinderlogica over feesten en feestjes: van verjaardag tot kerst, en van sint tot de geboorte van een baby.
Op zoek naar avontuur en de waarheid over haar moeder, wordt Cato meegesleurd op een gevaarlijke reis door tijd en herinneringen - Gouden Griffel-winnaar in een luxe uitgave!
Een zeer vooraanstaand forensisch antropoloog claimt dat in het kunstwerk gebruik is gemaakt van een menselijk bot.
Diep verscholen in de Appalachen ligt de McAlpine Lodge, waar Will en Sara hun huwelijksreis doorbrengen. Het resort is een afgelegen paradijs op aarde, behalve dan dat iedereen er liegt.
Het langverwachte vervolg op Koninkrijk. Een thriller over verloren zielen, familiebanden en dodelijke loyaliteit.
Vergeet wat je weet over het continent Afrika. Zeinab Badawi duikt in het verleden van haar geboortecontinent, de geboorteplek van de mensheid.
Waar we onze kinderen in de fysieke wereld steeds meer overbeschermen, laten we hen in de digitale wereld vogelvrij – met desastreuze gevolgen voor hun mentale welzijn.
In dit derde deel van 'De memoires van Abel Sikkink' zien we Parijs en het grillige Europa van de tweede helft van de negentiende eeuw.
De ineenstorting van welvaartsstaten, supercyclonen, megadroogtes, extreemrechts extremisme, ongebreidelde virussen, energietekorten, cyberaanvallen: de mensheid beweegt zich richting een tijdperk van permanente crisis.
Dit boek wijst de weg naar een energieker leven. Je wakkert het vuur in je leven weer aan!
