Tips om te ontkomen aan het Echt Angstaanjagende
David Mangene is geboren in de Verenigde Staten en op zijn 23e verhuisd naar Nederland. Hier geeft hij Nederlandse les, werkt hij als trainer bij Omdenken en is hij stand-upcomedian. Al jaren worstelt hij met depressieve en manische periodes en met zelfmoordgedachten. Hij merkt dat mannen het vaak lastig vinden om hierover te praten en hulp te zoeken. Met How to not kill yourself, vertaald door Marjet Schumacher, wil hij het taboe doorbreken en depressies bespreekbaar maken.
Voor een boek dat openheid wil geven over depressie en suïcidale gedachten, is het opvallend dat er gekozen is om zelfmoord geen zelfmoord te noemen, maar het EA (het Echt Angstaanjagende). Het woord zelfmoord is wellicht te confronterend, maar dat kan ook gezegd worden van andere uitspraken in dit boek:
‘Het heeft nog een ander uitstekend voordeel om een beetje fatsoenlijke lichaamsbeweging te krijgen: het voorkomt in hoge mate dat je zin krijgt om je polsen door te snijden in de badkuip. Hoezee!’
David spreekt in dit boek openlijk over wat er door je heen kan gaan als je depressief bent en brengt dit regelmatig met een flinke dosis galgenhumor. Zijn eigen ervaringen deelt hij in de hoofdstukken met de naam ‘depressie en...’, zoals ‘depressie en ik’, ‘depressie en mannen’, ‘depressie en wachtlijsten’. Deze ervaringen wisselt hij af met tien hoofdstukken waarin hij tips geeft voor de momenten waarop je je depressief voelt. Het is een fijne afwisseling tussen herkenning vinden in de ervaringen van David en tips krijgen om zelf met je depressie om te gaan.
Wat wel jammer is, is dat deze hoofdstukken niet mooi op elkaar aansluiten. Zo volgt na een hoofdstuk over dat depressie niet hetzelfde is als je aanstellen, een hoofdstuk met de tip om te gaan koken. Het boek zou sterker overkomen als de tip een link zou hebben met de ervaring die in het hoofdstuk ervoor gedeeld is, er zou dan meer een rode draad in het boek komen. Nu voelt het soms alsof de hoofdstukken van de hak op de tak springen.
De tips variëren van makkelijk uitvoerbaar (ga koken) tot moeilijker (neem iets om voor te zorgen). How to not kill yourself levert vooral de inspiratie voor dingen die je kunt doen als je je depressief voelt. Het belang van de tip wordt aan de hand van persoonlijke ervaringen toegelicht, maar hoe je deze tip daadwerkelijk kan toepassen wordt niet beschreven. Gaan koken lukt wel zonder extra toelichting, maar voor tips als op je geld passen zou het handig zijn als er een strategie aangeboden wordt.
Het is een dun boekje met korte hoofdstukken, waarin dus niet alles even diep is uitgewerkt. Hierbij is het belangrijk om te beseffen wat de primaire doelgroep is van dit boek: mensen die een depressie hebben. Op het moment dat je daar last van hebt, heb je echt de puf niet om uitgebreid te gaan lezen. How not to kill yourself heeft dan precies de juiste lengte, leesbaarheid, humor en tips om er toch doorheen te komen en zo hopelijk ook weer door de dag heen te komen.
Reageer op deze recensie
Meer recensies van Merel
Gesponsord
Een indringend verhaal op het scherp van de snede, vanuit de belevingswereld van de strafrechtadvocate die als slachtoffer moet strijden voor een eerlijke behandeling onder het recht waar ze altijd in heeft geloofd.
Hetzelfde boek lezen brengt mensen samen: je hebt direct iets om over te praten! Daarom lezen we in november met heel Nederland 'Joe Speedboot' van Tommy Wieringa. Je haalt het boek gratis op bij je bibliotheek.
'Bevreemdend, mysterieus en ongelofelijk. Esther Gerritsen maakt het onbereikbare perspectief herkenbaar.' – Jury Boekenbon Literatuurprijs 2024 over Gebied 19
Nieuwe, prachtige roman van dé literaire stem uit Ierland, Sally Rooney.
Dog Man is terug met een spannend nieuw avontuur! Een stinkdier zorgt voor een groot drama: Dog Man ruikt verschrikkelijk
Een radicaal eerlijk en aangrijpend onderzoek van een dochter die niet alleen de moeizame relatie met haar moeder probeert te begrijpen, maar ook de verstoorde relatie tot haar eigen lichaam.
Speurend naar eeuwenoude ruïnes en kastelen, objecten en kunstwerken, reisroutes en slagvelden slalomt Bart Van Loo door de Lage Landen.
Een nieuwe Baantjer is altijd een goed cadeau! Op een voorjaarsochtend wordt het lichaam van Ron Doomerik aangetroffen in zijn appartement aan de Amsterdamse Houtkade. Er steekt een mes in zijn rug.
Een magische reis naar Fantasia is een nieuwe versie van het avontuur Lang Leve Fantasia van Geronimo Stilton met extra veel avontuur en veel meer illustraties. Superdikke editie met 3D-beeld, geuren en vele andere extra's!
Een betoverend cadeauboek, met linnen omslag, poëtisch vertaald door Imme Dros.
De manga over een avontuurlijke eenhoorn voor 9+. Unico's liefde heeft Venus en haar handlanger Byron wakker gemaakt, die hen allebei willen vernietigen!
De uiterwaarden, de laatste Nederlandse wildernis. Een schitterend halfland van angst en hoop, ingeklemd tussen hoge dijken, waar alles permanent verandert en niets is wat het lijkt.
Meester Jesper gaat op schoolkamp met de kinderen uit groep 8. De directeur, mevrouw Azijnvijver, heeft één strenge eis: geen telefoons mee op kamp.
Meester Mark verzamelde de allerleukte taalfoutjes en kinderlogica over feesten en feestjes: van verjaardag tot kerst, en van sint tot de geboorte van een baby.
Op zoek naar avontuur en de waarheid over haar moeder, wordt Cato meegesleurd op een gevaarlijke reis door tijd en herinneringen - Gouden Griffel-winnaar in een luxe uitgave!
Een zeer vooraanstaand forensisch antropoloog claimt dat in het kunstwerk gebruik is gemaakt van een menselijk bot.
Diep verscholen in de Appalachen ligt de McAlpine Lodge, waar Will en Sara hun huwelijksreis doorbrengen. Het resort is een afgelegen paradijs op aarde, behalve dan dat iedereen er liegt.
Het langverwachte vervolg op Koninkrijk. Een thriller over verloren zielen, familiebanden en dodelijke loyaliteit.
Vergeet wat je weet over het continent Afrika. Zeinab Badawi duikt in het verleden van haar geboortecontinent, de geboorteplek van de mensheid.
Waar we onze kinderen in de fysieke wereld steeds meer overbeschermen, laten we hen in de digitale wereld vogelvrij – met desastreuze gevolgen voor hun mentale welzijn.
In dit derde deel van 'De memoires van Abel Sikkink' zien we Parijs en het grillige Europa van de tweede helft van de negentiende eeuw.
De ineenstorting van welvaartsstaten, supercyclonen, megadroogtes, extreemrechts extremisme, ongebreidelde virussen, energietekorten, cyberaanvallen: de mensheid beweegt zich richting een tijdperk van permanente crisis.
Dit boek wijst de weg naar een energieker leven. Je wakkert het vuur in je leven weer aan!
