Stress? Ik? Welnee joh, ik ben gewoon lekker druk
Studenten zouden in de stress schieten van alle eisen die nu aan hen gesteld worden - Weeralarm roept onnodig stress op - Hoe vaker je je werkmail leest, hoe meer werkstress je ervaart - De hersenen van mensen zien er anders uit na een stresssituatie - Werkstress beroepsziekte nummer één.
Zomaar een greep uit de Google nieuwsresultaten na het intikken van 'stress'. Stress is hot.
Jaarlijks lopen in Nederland een miljoen mensen een risico op overspannenheid of een burn-out. Daarnaast is 70% van het ziekteverzuim in ons land stressgerelateerd. Alarmerende berichten en dat vond ook het ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid. Zij stelde de landelijke Week van de Werkstress in (onderdeel van de vierjarige campagne Check je werkstress).
Eind oktober 2014, een week voor de Week van de Werkstress, verscheen Hollend voor je stress uit geschreven door Suzan Kuijsten. Dat kán geen toeval zijn geweest. Kuijsten is de bedenkster van de THINKC® methode, een methode voor de aanpak van stressklachten. Daarnaast geeft ze lezingen en ondersteunt ze organisaties bij het ontwikkelen van stressmanagementbeleid. Wat direct opvalt aan het boek is de werkelijk prachtige vormgeving met mooie foto’s waar quotes van bekende mensen op zijn geprojecteerd. Wellicht heel herkenbaar is de volgende van Leo Bormans: ‘We weten wat we moeten doen, maar doen niet wat we weten’. Complimenten aan de vormgever Brand New ID daarvoor.
Voor de lezer echt kan starten met de inhoud krijgt hij een waarschuwing van Kuijsten zelf:
‘Helaas, het zijn meestal niet die veeleisende baas, je soms onuitstaanbare partner, die logge organisatie, zeurende kinderen, uitpuilende agenda, irritante collega, onmogelijke schooltijden of die nooit tevreden opdrachtgever, die ons stress bezorgen. Nee, de meeste stress veroorzaken we zelf, door de manier waarop wij met de situatie omgaan… en dat is dus goed nieuws… want dat kun je zelf veranderen!’
Met die waarschuwing of misschien beter, met die gedachte in het achterhoofd, kun je de inhoud van het boek tot je nemen. Het boek is opgedeeld in drie onderdelen. De ‘hoofdpersonen’ in Kuijstens boek worden in het eerste deel voorgesteld. Ze werken bij de Firma STRESS, een organisatie met als bedrijfsactiviteiten Inspanning (stress) en Ontspanning (ontstressen). De eigenaar ben jezelf, de missie is overleven en core business van STRESS is het faciliteren van noodhulp. Aan de hand van deze metafoor legt Kuijsten uit hoe ongezonde stress werkt.
De hofleveranciers van stress komen aan bod in deel 2. Het zijn er 14 en van groot belang is dat je ze moet leren (her)kennen. En daar helpt Kuijsten bij. In het laatste hoofdstuk, met als mooie titel ‘Hebbes’, draait het om de uitvoering. Het daadwerkelijk toepassen van hetgeen je door de auteur krijgt aangereikt. Een pluspunt van de manier waarop Kuijsten haar boek heeft ingedeeld is dat je makkelijk naar net die ene stressleverancier kunt gaan waar je last van hebt en vandaar snel kunt doorbladeren richting de oplossing.
Laten we de tiende hofleverancier van stress eens onder de loep nemen: KRITIEK. Wat doet kritiek met mensen? Hoe reageren mensen daarop en waarom? De ene persoon gaat mokken, de ander trekt zich terug en een derde gaat in de aanval. In het tweede deel wordt uitvoerig stilgestaan bij gedragingen als gevolg van het krijgen van kritiek. In het Hebbes-deel wordt uitgelegd wat kritiek ook kan zijn. Namelijk de wens om te veranderen. Wanneer je kritiek zo kunt zien voelt het een stuk minder bedreigend. En als je het als niet bruikbaar ziet? Gooi het dan direct in de mentale prullenbak!
Hollend voor je stress uit drukt de lezer met de neus op de feiten… namelijk dat je zelf verantwoordelijk bent voor de drukte in je hoofd. Maar je kunt er zelf gelukkig ook iets aan doen en houd Leo Bormans’ quote dan in je achterhoofd...
Reageer op deze recensie
Meer recensies van Nieke
Gesponsord
Als Jolenes helikopter crasht in Irak, moet ze terugkeren naar het huwelijk en gezin dat ze onder hoogspanning achterliet. Schrijf je nu in voor de Hebban Leesclub.
Beth leidt een gelukkig leven met haar man Frank op hun schapenboerderij, maar dan komt haar jeugdliefde Gabriel terug, met wie ze als zeventienjarige een intense zomer beleefde. Bekijk alle Boekenweektips.
Fayes vader bedreigt niet alleen haar, maar ook haar dierbaren en levenswerk, het bedrijf Revenge. Ze roept haar vriendinnen om zich heen om de ultieme wraak te plannen. Bekijk alle Boekenweektips.
In concentratiekamp Westerbork doet jonge moeder Catharina alles wat nodig is om haarzelf en haar zoon te laten overleven. Ze gaat als showgirl dansen in het beroemde kampcabaret. Bekijk alle Boekenweektips.
Isabel woont alleen in het huis van haar overleden moeder, waar alles rustig voortkabbelt tot plotseling haar broer Louis met zijn nieuwe vriendin Eva voor de deur staat. Bekijk alle Boekenweektips.
Een onweerstaanbare schelmenroman over Algot Olsson en een bonte verzameling mensen. Algot stort zich op de mooie en hopelijk lucratieve kunst van het distilleren van brandewijn. Bekijk alle Boekenweektips
Een jonge cartograaf vertrekt naar Amsterdam en tekent voor zijn grote liefde in zijn wereldkaart, vlak naast de evenaar, een 'nog onontdekt' eiland dat haar naam draagt. Bekijk alle Boekenweektips.
Op een koude winteravond belandt de zeventigjarige Leah met haar auto in het water. Hoewel de kade al snel vol mensen staat, doet niemand iets. Tot grote frustratie van studente Mirjam. Bekijk alle Boekenweektips.
De meningsverschillen over hoe het tuincomplex bestuurd moet worden, kunnen elk moment weer oplaaien, maar de grootste dreiging komt van de kant van de gemeente. Bekijk alle Boekenweektips.
Philip Dröge duikt in de curieuze geschiedenis van Nederlandstalig New York en New Jersey en doet dat op de fiets. Een boek dat reisgids, geschiedenisboek en road novel ineen is. Bekijk alle Boekenweektips.
Taalwetenschapper Khalid Mourigh gaat de straat op en de scholen langs om straattaal, het gebruik van Engels en de meertaligheid van het Nederlands te onderzoeken. Bekijk alle Boekenweektips.
Aan het begin van de Eindtijd valt de vrijdenkende engel Astoreth naar de aarde. Hij raakt verzeild in apocalyptische avonturen die hem van Amsterdam naar het Zweedse platteland voeren. Bekijk alle Boekenweektips.
Een meisje en een vis denken beiden dat de ander gevangenzit en dus maken ze een wak, maar ze beseffen dat het beter is als ze blijven waar ze zijn. Bekijk alle Boekenweektips.
Terwijl de ambitieuze Pierre groeit in zijn rol op de redactie van een tijdschrift, kelderen de abonneecijfers. Hoe lang moeten tradities en gewoontes in stand worden gehouden? Bekijk alle Boekenweektips.
Tijdens de Tweede Wereldoorlog raken de levens van Luna en haar vader, de Joodse Rifka, de Indiase Chandar en Thiemen met elkaar verweven op een manier die zij niet voorzien. Bekijk alle Boekenweektips.
Eliza had zes broers, maar alleen Krekel is nog over. Een bangerik, een huilebalk, een blok aan haar been, eigenlijk. Alles gaat mis, maar Eliza en Krekel blijven zoeken naar hun verdwenen broers. Bekijk alle Boekenweektips.
Als de literaire bundel van zware crimineel Derek L. op het punt staat te verschijnen, mag hij tijdens zijn weekendverlof van de gevangenis aanwezig zijn op zijn eigen boekpresentatie. Bekijk alle Boekenweektips.
In dit hartstochtelijke pamflet toont docent Karim Amghar aan hoe mbo'ers nog steeds te maken hebben met onderwaardering, terwijl ze onmisbaar zijn voor de samenleving. Bekijk alle Boekenweektips.
Wanneer Hitler aan de vooravond van de Tweede Wereldoorlog Oostenrijk binnenvalt, moeten vijf hechte vrienden kleur bekennen. Kun je een ander ooit ten diepste kennen? Bekijk alle Boekenweektips.
Iemand breekt in bij Simon en beweert dat ze beiden vastzitten op een alternatieve belevingsvakantie. Het is het begin van een aangrijpende speurtocht. Bekijk alle Boekenweektips.
Stine Jensen verkent hoe mediastormen kunnen ontstaan en hoe je filosofie kunt inzetten om ze te duiden. Bekijk alle Boekenweektips.
Een kleurrijke groep outcasts raakt betrokken bij het mysterie van Salomé Abergel, de beroemde kunstenares die op het hoogtepunt van haar carrière plotseling verdwijnt. Bekijk alle Boekweektips.
Als Hitler aan de macht komt, vluchten Eva en Itzhak naar het conservatieve Zeeland. Daar haalt het gevaar hen in en Eva zal moeten kiezen. Bekijk alle Boekenweektips.
In de persoonlijke verhalen van Rusland-correspondent Iris de Graaf lees je hoe het is om als jonge vrouw verslag te doen vanuit Moskou, in het land van haar grootmoeder. Bekijk alle Boekenweektips.
Het is ronduit indrukwekkend wat we weten van onze moedertaal, wat we ermee kunnen, en hoe we dingen haarfijn aanvoelen. Bekijk alle Boekenweektips.
Sinds 2015 zit Astrid Holleeder ondergedoken, wat enorme impact heeft op haar leven en dat van haar familie. Ze vertelt over de dagelijkse routines, constante waakzaamheid en haar angst. Bekijk alle Boekenweektips.
