Praktische gids voor een gezondere levensstijl voor jong en oud

Ieder lichaam moet dit weten is een praktische gids voor een gezondere levensstijl. Federica Amati legt wetenschappelijke inzichten ten aanzien van voedingsleer, bewegen en slapen uit in duidelijke en makkelijke taal. Daarbij plaatst ze een gezonde levensstijl in een breder kader door aan te geven dat ook je genen een grote invloed hebben op je gezondheid en levensverwachting.

Het is prettig om geen opgeheven vingertje of wijzend vingertje tegen te komen. Nee, Amati is praktisch ingesteld en laat zien hoe je jezelf en je kinderen een gezond voedingspatroon, beweegpatroon en slaappatroon kunt aanwennen. Ze laat zien dat je geen snoep en chips hoeft te verbieden, maar dit junkfood best af en toe kunt toelaten als aanvulling op een gezond voedingspatroon. Bijzonder is dat ze tips geeft die zijn toegesneden op elke levensfase, en die begint al voor de conceptie. Haar focus is op vrouwen en kinderen. Leerzaam is ook dat je nooit te oud bent om gezonder te gaan leven.

Sla dit boek niet over omwille van zijn ongelukkig vertaalde titel. Amati’s praktische tips hebben een wetenschappelijke basis: ze heeft tientallen verwijzingen naar wetenschappelijke publicaties opgenomen. Hoewel inhoudelijk wat oppervlakkig is het een toegankelijke en praktische gids waarmee iedereen direct aan de slag kan.

Dr Federica Amati PhD is medisch wetenschapper en in het VK geregistreerd als voedingsdeskundige. Ze is gepromoveerd in klinisch geneesmiddelenonderzoek en werkzaam bij de Faculteit Geneeskunde van het Imperial College London.