ademen tot in je ziel
De titel, ademen tot in je ziel, sprak tot mijn verbeelding, aangezien ademen niet meer zo vanzelfsprekend is wil ik graag leren en lezen over ademen.
De omslag past perfect bij de titel. Ademen betekent lucht en lucht staat voor blauw en al zijn kleurschakeringen.
Met 179 pagina’s is het geen dikke pil wat ook niet past bij dit onderwerp, je hebt je handen al vol om alle oefeningen tot in de puntjes uit te voeren.
De auteur, Marleen van den Hout, neemt je mee op reis met alleen de ademhaling als bagage, een hele interessante ontdekkingreis. Wat voor reis het verder wordt hangt af van je eigen ademhaling en motivatie en dat laatste heb je wel nodig.
Halverwege mijn reis was ik al buiten adem en was mijn conclusie dat er voor mijzelf nog heel wat winst valt te halen door de oefeningen steeds opnieuw te herhalen net zo lang tot mijn eigenwijze lijf deze ademhalingsoefeningen ook ten volle kan toepassen.
Dit boek zet je wel aan het denken en ook leerzaam want de aanname dat alleen de buikademhaling de juiste manier is kan je na het lezen van dit boek wel loslaten. Over het algemeen wordt er in de gezondheidszorg de focus gelegd op de buikademhaling en dus ook de inademing maar de auteur legt juist de focus op de uitademing en voor mezelf ligt daar nu juist mijn probleem, bij het uitvoeren van de eerste oefening raakte mijn ademhaling al in de knoop. Het was mij al snel duidelijk dat ik nog een lange weg te gaan heb maar oefening baart kunst.
Het boek leest prettig, in duidelijke taal wordt beschreven wat voor gezondheidswinst je kunt maken door op de goede manier adem te halen. Door op de juiste manier adem te halen ontspant je lijf van kruin tot je bekken en leer je uiteindelijk alles los te laten wat je al die jaren hebt aangespannen. Enig minpuntje vind ik wel de talloze herhalingen van de oefeningen dat maakt het soms dat je aandacht verslapt en denk ik, ik heb het nu wel gelezen.
Ademen tot in je ziel is een hernieuwde kennismaking met je eigen ademhaling, waar liggen jouw knelpunten bij de ademhaling, hoe kan ik op een goede manier ontspannen van om zo innerlijke rust te creëren en te behouden.
Ik denk zelf dat dit boek je past aanspreekt als je belangstelling hebt voor dit onderwerp en het is zeker een goed boek om op een andere manier naar ademhaling te kijken.
Een mooi citaat uit dit boek is, adem haal je niet, adem is er
Reageer op deze recensie
Meer recensies van romers02
Gesponsord
Een diepgravend onderzoek naar de meest mysterieuze politieke moord van de 20e eeuw, die op de Amerikaanse president John F. Kennedy.
Een indringend verhaal op het scherp van de snede, vanuit de belevingswereld van de strafrechtadvocate die als slachtoffer moet strijden voor een eerlijke behandeling onder het recht waar ze altijd in heeft geloofd.
Hetzelfde boek lezen brengt mensen samen: je hebt direct iets om over te praten! Daarom lezen we in november met heel Nederland 'Joe Speedboot' van Tommy Wieringa. Je haalt het boek gratis op bij je bibliotheek.
'Bevreemdend, mysterieus en ongelofelijk. Esther Gerritsen maakt het onbereikbare perspectief herkenbaar.' – Jury Boekenbon Literatuurprijs 2024 over Gebied 19
Nieuwe, prachtige roman van dé literaire stem uit Ierland, Sally Rooney.
Dog Man is terug met een spannend nieuw avontuur! Een stinkdier zorgt voor een groot drama: Dog Man ruikt verschrikkelijk
Een radicaal eerlijk en aangrijpend onderzoek van een dochter die niet alleen de moeizame relatie met haar moeder probeert te begrijpen, maar ook de verstoorde relatie tot haar eigen lichaam.
Speurend naar eeuwenoude ruïnes en kastelen, objecten en kunstwerken, reisroutes en slagvelden slalomt Bart Van Loo door de Lage Landen.
Een nieuwe Baantjer is altijd een goed cadeau! Op een voorjaarsochtend wordt het lichaam van Ron Doomerik aangetroffen in zijn appartement aan de Amsterdamse Houtkade. Er steekt een mes in zijn rug.
Een magische reis naar Fantasia is een nieuwe versie van het avontuur Lang Leve Fantasia van Geronimo Stilton met extra veel avontuur en veel meer illustraties. Superdikke editie met 3D-beeld, geuren en vele andere extra's!
Een betoverend cadeauboek, met linnen omslag, poëtisch vertaald door Imme Dros.
De manga over een avontuurlijke eenhoorn voor 9+. Unico's liefde heeft Venus en haar handlanger Byron wakker gemaakt, die hen allebei willen vernietigen!
De uiterwaarden, de laatste Nederlandse wildernis. Een schitterend halfland van angst en hoop, ingeklemd tussen hoge dijken, waar alles permanent verandert en niets is wat het lijkt.
Meester Jesper gaat op schoolkamp met de kinderen uit groep 8. De directeur, mevrouw Azijnvijver, heeft één strenge eis: geen telefoons mee op kamp.
Meester Mark verzamelde de allerleukte taalfoutjes en kinderlogica over feesten en feestjes: van verjaardag tot kerst, en van sint tot de geboorte van een baby.
Op zoek naar avontuur en de waarheid over haar moeder, wordt Cato meegesleurd op een gevaarlijke reis door tijd en herinneringen - Gouden Griffel-winnaar in een luxe uitgave!
Een zeer vooraanstaand forensisch antropoloog claimt dat in het kunstwerk gebruik is gemaakt van een menselijk bot.
Diep verscholen in de Appalachen ligt de McAlpine Lodge, waar Will en Sara hun huwelijksreis doorbrengen. Het resort is een afgelegen paradijs op aarde, behalve dan dat iedereen er liegt.
Het langverwachte vervolg op Koninkrijk. Een thriller over verloren zielen, familiebanden en dodelijke loyaliteit.
Vergeet wat je weet over het continent Afrika. Zeinab Badawi duikt in het verleden van haar geboortecontinent, de geboorteplek van de mensheid.
Waar we onze kinderen in de fysieke wereld steeds meer overbeschermen, laten we hen in de digitale wereld vogelvrij – met desastreuze gevolgen voor hun mentale welzijn.
In dit derde deel van 'De memoires van Abel Sikkink' zien we Parijs en het grillige Europa van de tweede helft van de negentiende eeuw.
De ineenstorting van welvaartsstaten, supercyclonen, megadroogtes, extreemrechts extremisme, ongebreidelde virussen, energietekorten, cyberaanvallen: de mensheid beweegt zich richting een tijdperk van permanente crisis.
Dit boek wijst de weg naar een energieker leven. Je wakkert het vuur in je leven weer aan!
