Een lust voor oog, geest en gezondheid
Na een auto-ongeluk beschadigde de Amerikaanse Katie Brindle haar stembanden en viel haar droom om operazangeres te worden in duigen. Met behulp van de Chinese geneeskunst is het haar gelukt te herstellen. Brindle besloot zich te verdiepen in deze geneeswijze, die veel meer bleek te behelzen dan acupunctuur en kruiden alleen. Ze ontdekte dat de Chinezen door hun manier van leven ziektes voorkomen, in plaats van genezen.De zogenaamde zelfhelende kracht ‘Yang Sheng’ is onderdeel van hun dagelijkse routines en zorgt ervoor dat kleine kwaaltjes niet veranderen in ernstige aandoeningen. Brindle beschrijft deze manier van leven in haar boek Yang Sheng.
Het gebonden boek met zachtroze bloemen en gouden letters op de omslag is een lust voor het oog en nodigt uit om direct aan de slag te gaan. Yang Sheng belooft vermoeidheid, stress en slapeloze nachten aan te pakken. Selfcare is daarin de belangrijkste boodschap, maar al snel blijkt dat Yang Sheng veelomvattend is. Het heeft betrekking op ademhaling, emoties en dagritme, maar gaat ook over beweging, voeding en aanpassen aan de seizoenen. In nog geen tweehonderd pagina’s probeert Brindle de kneepjes van wat de Chinezen als iets fundamenteels zien, op de lezer over te brengen.
Ondanks dat Yang Sheng betrekking heeft op veel elementen, is het Brindle gelukt ze kort uit te leggen. In het eerste gedeelte van het boek bespreekt ze op een bevlogen en heldere manier de basisprincipes uit de Chinese geneeskunst, die een fundament vormen voor de oefeningen die volgen. In het tweede gedeelte gaat Brindle over op het toepassen van technieken in je dagelijks leven.
Met oefeningen voor je ademhaling, tips over wanneer je moet eten of hoe je moet drinken en wat je aan beweging kunt doen, is Yang Sheng een heel compleet boek. De passages zijn duidelijk en beginnen met een korte uitleg waarom iets wordt gedaan, om vervolgens over te gaan tot concrete oefeningen, eventueel ondersteund met afbeeldingen. Met eenvoudige exercities die makkelijk zijn in te passen in je dagelijkse routines, zorg je voor het onderhoud van lichaam en geest.
Door de vele aspecten die worden besproken, komt Yang Sheng enigszins overweldigend op je over. Het is aan de lezer om te voorkomen overspoelt te raken en door de bomen het bos niet meer te zien. Je zult zelf moeten bepalen hoe drastisch je het leven wilt omgooien. Gelukkig sluit Brindle het tweede deel in het boek af met een schema van twee pagina’s, waarin de dagelijkse routines zijn opgenomen. Hiermee keert de rust en het overzicht terug. In het derde en laatste deel van het boek bespreekt Brindle de mogelijkheid om de manier van zelfheling aan te passen aan de seizoenen.
Het moge duidelijk zijn dat Yang Sheng een schat aan informatie bevat. De beginnende leerling op het gebied van zelfheling zal veel nieuwe technieken leren en energiek aan de slag gaan. De materie is zeer complex, maar door Brindle op een begrijpelijke en prettig leesbare manier omschreven, waardoor het ook voor de leek goed toepasbaar is.
Reageer op deze recensie
Meer recensies van Sanne de Graaf
Gesponsord
Een indringend verhaal op het scherp van de snede, vanuit de belevingswereld van de strafrechtadvocate die als slachtoffer moet strijden voor een eerlijke behandeling onder het recht waar ze altijd in heeft geloofd.
Hetzelfde boek lezen brengt mensen samen: je hebt direct iets om over te praten! Daarom lezen we in november met heel Nederland 'Joe Speedboot' van Tommy Wieringa. Je haalt het boek gratis op bij je bibliotheek.
'Bevreemdend, mysterieus en ongelofelijk. Esther Gerritsen maakt het onbereikbare perspectief herkenbaar.' – Jury Boekenbon Literatuurprijs 2024 over Gebied 19
Nieuwe, prachtige roman van dé literaire stem uit Ierland, Sally Rooney.
Dog Man is terug met een spannend nieuw avontuur! Een stinkdier zorgt voor een groot drama: Dog Man ruikt verschrikkelijk
Een radicaal eerlijk en aangrijpend onderzoek van een dochter die niet alleen de moeizame relatie met haar moeder probeert te begrijpen, maar ook de verstoorde relatie tot haar eigen lichaam.
Speurend naar eeuwenoude ruïnes en kastelen, objecten en kunstwerken, reisroutes en slagvelden slalomt Bart Van Loo door de Lage Landen.
Een nieuwe Baantjer is altijd een goed cadeau! Op een voorjaarsochtend wordt het lichaam van Ron Doomerik aangetroffen in zijn appartement aan de Amsterdamse Houtkade. Er steekt een mes in zijn rug.
Een magische reis naar Fantasia is een nieuwe versie van het avontuur Lang Leve Fantasia van Geronimo Stilton met extra veel avontuur en veel meer illustraties. Superdikke editie met 3D-beeld, geuren en vele andere extra's!
Een betoverend cadeauboek, met linnen omslag, poëtisch vertaald door Imme Dros.
De manga over een avontuurlijke eenhoorn voor 9+. Unico's liefde heeft Venus en haar handlanger Byron wakker gemaakt, die hen allebei willen vernietigen!
De uiterwaarden, de laatste Nederlandse wildernis. Een schitterend halfland van angst en hoop, ingeklemd tussen hoge dijken, waar alles permanent verandert en niets is wat het lijkt.
Meester Jesper gaat op schoolkamp met de kinderen uit groep 8. De directeur, mevrouw Azijnvijver, heeft één strenge eis: geen telefoons mee op kamp.
Meester Mark verzamelde de allerleukte taalfoutjes en kinderlogica over feesten en feestjes: van verjaardag tot kerst, en van sint tot de geboorte van een baby.
Op zoek naar avontuur en de waarheid over haar moeder, wordt Cato meegesleurd op een gevaarlijke reis door tijd en herinneringen - Gouden Griffel-winnaar in een luxe uitgave!
Een zeer vooraanstaand forensisch antropoloog claimt dat in het kunstwerk gebruik is gemaakt van een menselijk bot.
Diep verscholen in de Appalachen ligt de McAlpine Lodge, waar Will en Sara hun huwelijksreis doorbrengen. Het resort is een afgelegen paradijs op aarde, behalve dan dat iedereen er liegt.
Het langverwachte vervolg op Koninkrijk. Een thriller over verloren zielen, familiebanden en dodelijke loyaliteit.
Vergeet wat je weet over het continent Afrika. Zeinab Badawi duikt in het verleden van haar geboortecontinent, de geboorteplek van de mensheid.
Waar we onze kinderen in de fysieke wereld steeds meer overbeschermen, laten we hen in de digitale wereld vogelvrij – met desastreuze gevolgen voor hun mentale welzijn.
In dit derde deel van 'De memoires van Abel Sikkink' zien we Parijs en het grillige Europa van de tweede helft van de negentiende eeuw.
De ineenstorting van welvaartsstaten, supercyclonen, megadroogtes, extreemrechts extremisme, ongebreidelde virussen, energietekorten, cyberaanvallen: de mensheid beweegt zich richting een tijdperk van permanente crisis.
Dit boek wijst de weg naar een energieker leven. Je wakkert het vuur in je leven weer aan!
