Een lust voor oog, geest en gezondheid
Na een auto-ongeluk beschadigde de Amerikaanse Katie Brindle haar stembanden en viel haar droom om operazangeres te worden in duigen. Met behulp van de Chinese geneeskunst is het haar gelukt te herstellen. Brindle besloot zich te verdiepen in deze geneeswijze, die veel meer bleek te behelzen dan acupunctuur en kruiden alleen. Ze ontdekte dat de Chinezen door hun manier van leven ziektes voorkomen, in plaats van genezen.De zogenaamde zelfhelende kracht ‘Yang Sheng’ is onderdeel van hun dagelijkse routines en zorgt ervoor dat kleine kwaaltjes niet veranderen in ernstige aandoeningen. Brindle beschrijft deze manier van leven in haar boek Yang Sheng.
Het gebonden boek met zachtroze bloemen en gouden letters op de omslag is een lust voor het oog en nodigt uit om direct aan de slag te gaan. Yang Sheng belooft vermoeidheid, stress en slapeloze nachten aan te pakken. Selfcare is daarin de belangrijkste boodschap, maar al snel blijkt dat Yang Sheng veelomvattend is. Het heeft betrekking op ademhaling, emoties en dagritme, maar gaat ook over beweging, voeding en aanpassen aan de seizoenen. In nog geen tweehonderd pagina’s probeert Brindle de kneepjes van wat de Chinezen als iets fundamenteels zien, op de lezer over te brengen.
Ondanks dat Yang Sheng betrekking heeft op veel elementen, is het Brindle gelukt ze kort uit te leggen. In het eerste gedeelte van het boek bespreekt ze op een bevlogen en heldere manier de basisprincipes uit de Chinese geneeskunst, die een fundament vormen voor de oefeningen die volgen. In het tweede gedeelte gaat Brindle over op het toepassen van technieken in je dagelijks leven.
Met oefeningen voor je ademhaling, tips over wanneer je moet eten of hoe je moet drinken en wat je aan beweging kunt doen, is Yang Sheng een heel compleet boek. De passages zijn duidelijk en beginnen met een korte uitleg waarom iets wordt gedaan, om vervolgens over te gaan tot concrete oefeningen, eventueel ondersteund met afbeeldingen. Met eenvoudige exercities die makkelijk zijn in te passen in je dagelijkse routines, zorg je voor het onderhoud van lichaam en geest.
Door de vele aspecten die worden besproken, komt Yang Sheng enigszins overweldigend op je over. Het is aan de lezer om te voorkomen overspoelt te raken en door de bomen het bos niet meer te zien. Je zult zelf moeten bepalen hoe drastisch je het leven wilt omgooien. Gelukkig sluit Brindle het tweede deel in het boek af met een schema van twee pagina’s, waarin de dagelijkse routines zijn opgenomen. Hiermee keert de rust en het overzicht terug. In het derde en laatste deel van het boek bespreekt Brindle de mogelijkheid om de manier van zelfheling aan te passen aan de seizoenen.
Het moge duidelijk zijn dat Yang Sheng een schat aan informatie bevat. De beginnende leerling op het gebied van zelfheling zal veel nieuwe technieken leren en energiek aan de slag gaan. De materie is zeer complex, maar door Brindle op een begrijpelijke en prettig leesbare manier omschreven, waardoor het ook voor de leek goed toepasbaar is.
Reageer op deze recensie
Meer recensies van Sanne de Graaf
Gesponsord
Wanneer zijn ploeg vastloopt door een reusachtig bot, gaat Boer Boris samen met Berend en Sam op onderzoek uit. Van welk dier zou dit bot kunnen zijn? Een cavia? Een marmot?
Marie zit op de beste school van de wereld met de allerliefste juf. Als haar klas uitgenodigd wordt om een week te ruilen met een andere klas, logeert Marie zelfs in een villa met zwembad en paarden.
De TikToks die geheimen van leerlingen én docenten onthullen, zijn enorm populair op Lauries school. Maar is het wel echt ongeluk als een meisje uit een van de sappigste TikToks om het leven komt?
Met zeven sleutels kan een bont gezelschap reizigers de schat van de meedogenloze Roverkoning in handen krijgen, als ze langs de zeven bewakers kunnen komen.
Noura leeft met een groot geheim – haar moeder mag absoluut niet ontdekken dat ze bij volle maan in een weerwolf verandert. En dan is er nog dat andere grote geheim ...
Als het afbrokkelende gebouw van Brams middelbare school wordt gesloten, moet hij ergens anders heen dan zijn beste vriend, Theo Thorbecke. Kunnen ze de school nog redden?
De kikkertjes maken weer met veel plezier en humor hun stripboeken. Met hun opbrengsten kunnen ze snoep kopen. Of kunnen ze het beter samen aan iets anders besteden?
Waakgorgel Jukko vertelt de Waakgorgeltjes-in-Opleiding en Melle dat er boven de poolcirkel een groot leger Brutelaars oprukt. De verdedigende Gorgels vallen allemaal in slaap.
Drie tieners bekennen de moord op Mirza. Alle drie hebben ze een motief, maar slechts een van hen is de dader. Wie viel Mirza aan op het feest? Wie is de mystery guest?
Er is een landelijke internetstoring en nu kunnen Quinn en Aaron geen huiswerk maken. Ze moeten een voldoende halen, anders moeten ze stoppen met hun videokanaal.
Een ode aan de allesoverstijgende kracht van vrouwenvriendschap en een intiem portret dat een nooit eerder getoonde kant van Marilyn Monroe laat zien.
Als haar vader haar herinneringen vertelt die niet rijmen met de geschiedenis zoals zij die kent, gaat Olga twijfelen over haar achtergrond.
Dit is het sensationele verslag van hoe Red Bull luidruchtig de Formule 1-wereld instapte en steeds succesvoller werd om uiteindelijk de sport te domineren met Max Verstappen.
Twee advocaten, de een wit, de ander zwart, proberen hun ten onrechte beschuldigde zwarte verdachte van de doodstraf te redden.
Tijdens een roerige debatavond aan de universiteit in Kiev verklaart Dani's jeugdvriend Pavel dat het socialisme dood is. Wanneer Pavel vervolgens verdwijnt, gaat Dani naar hem op zoek.
Journalist Gina deed jarenlang verslag van oorlogen over de hele wereld, maar sinds kort is ze correspondent in Rome. Na een zwoele zomeravond belandt ze in bed met haar jeugdvriend Okke.
Wanneer Poppy anonieme brieven ontvangt, betrokken is bij een ongeval en verrast wordt door een groot geldbedrag, wordt haar veerkracht zwaar op de proef gesteld.
Schrijfster Keet ontdekt dat de eigenaresse van een sjofele strandtent waar ze graag komt, illegaal onderdak biedt aan een groepje jongeren.
Bruce Cable, de extravagante boekhandelaar die zijn winkel bestiert op Camino Island, en de groep schrijvers die hij om zich heen heeft verzameld staan voor een nieuwe uitdaging.
Tanya, een Britse exchange student, komt een jaar lang in het gezin van Natalie en Matt wonen in hun luxe huis in Los Angeles. Ze begint steeds meer te lijken op hun overleden dochter Anabel.
Wanneer haar buurvrouw Kira dood wordt aangetroffen denkt iedereen aan zelfmoord. Maar Nancy is ervan overtuigd dat er kwade opzet is.
Amsterdam, 1824. In de kinderkolonie heerst een hard regime van tucht en discipline. Samen maken Karel en Lize een plan: proberen te ontsnappen uit Veenhuizen ...
Cornelisse en Wertheim selecteerden de mooiste en indrukwekkendste verhalen uit 12,5 jaar Echt gebeurd. Ook op papier beklijven deze verhalen. Een feest om te lezen!
Het team is een oude sekte op het spoor als plotseling de cold case roodgloeiend wordt: een jonge vrouw is sinds een paar dagen spoorloos verdwenen...
Pim Franssen beschrijft zijn reis vol beproevingen van twee jaar en twee dagen door 26 Afrikaanse landen in een oude Land Cruiser.
Over vergeving, spijt hebben van altijd maar doorgaan, het plezier van simpel leven en de kracht die schuilt in gewoon geluk.
Op Ivy's safari’s worden dieren alleen gefotografeerd. Ze stuit daarbij op verzet van de andere witte jagers, maar ze zet vastberaden door.
De zeventigjarige Cecilia kijkt ernaar uit de zomer ongestoord aan de kust door te brengen. Dit plan wordt echter verstoord als ze een onverwachte gast aantreft.
Met zijn kenmerkende opgerolde sokken, zijn taaiheid en wilskracht hoort Søren Lerby bij de absolute boegbeelden van het voetbal.
Als de jonge Ned Maddstone zich na een uit de hand gelopen grap op school plots in een streng bewaakte gevangenis bevindt, ziet de toekomst er veel minder rooskleurig uit.
Als je het lastig vindt om je gewoontes te veranderen, ligt dat niet aan jou. Slechte gewoontes blijf je herhalen, omdat je de verkeerde methode gebruikt.
Miljardair Georg zoekt hulp bij zijn vriend Joe Carling, voor zijn spoorloos verdwenen kleinzoon en enige erfgenaam. Iemand heeft er baat bij heeft als Filip nooit gevonden wordt …
Dumoulin wordt geconfronteerd met plekken waar nederlagen, crashes en rivalen een voedingsbodem bleken voor twijfels, frustraties en onzekerheden.
Het jaar van Gwen van Poorten varieerde van paddoceremonies tot botox, van met je partner naar Burning Man en je daar verloven tot het verbreken van die verloving.
Qmusic-dj en brandweerman Tom geeft aan de hand van heftige, verdrietige, leuke en soms idiote verhalen een eerlijk en inzichtelijk beeld van het leven van een brandweerman.
