Fijn boek voor een gezondere levensstijl

‘Je geniale darmen’ is een zeer toegankelijk boek om meer te weten te komen over de relatie tussen je hersenen en je darmen. Je eetgedrag heeft niet enkel invloed op je gezondheid, maar kan ook voor een goed humeur en meer energie zorgen!

In het eerste gedeelte vertelt Dr. Emily Leeming hoe ons brein en darmen met elkaar in contact staan, welke invloed ze hebben op elkaar. Je komt alles te weten over de micro-organismen die zich in het maag-darmstelsel bevinden en hun werking. Geen ingewikkelde theoretische uiteenzettingen, maar alles in zeer duidelijke en begrijpbare taal. Hoe kunnen goede bacteriën je darmen ondersteunen? Wat is je Nervus Vagus? Waarom vertelt je ontlasting zoveel over je gezondheid? En wat hebben je hersens nu toch met je darmen te maken… of omgekeerd.

Het tweede gedeelte vond ik ook absoluut zeer fijn. Tien handige ‘tips & tricks’ die zeer gemakkelijk om te zetten zijn naar de praktijk. Gefermenteerde voeding, ‘s avonds niet te laat eten, het belang van pure chocolade, … Op een zeer leuke en positieve manier krijg je zowel achtergrondinformatie als praktische lijstjes, tabellen met voedingswaarden en zelf een mini-dagboek.

Dit boek is misschien niet écht vernieuwend (want iedereen weet wel dat een goed eetpatroon invloed heeft op onze gezondheid, humeur en algemeen welzijn toch?), maar omdat het zo fijn geschreven is, heb je meteen zin om aan de slag te gaan met al de tips en lijstjes! Echt een positief en inspirerend boek tot aanzet tot actie.