Ontspanning voor lichaam en geest
EERSTE INDRUK
De meeste lezers zullen zich op basis van de titel ‘Creatief mediteren’ misschien verwachten aan een speels en luchtig boek met veel illustraties. Niets is echter minder waar.
Sla je het boek voor de eerste keer open, dan krijg je zelfs de indruk een schoolboek in handen te hebben. Er is immers sprake van een sobere lay-out waarbij de grote hoeveelheid tekst slechts onderbroken wordt door titels die zorgen voor een duidelijke indeling en door een occasionele quote of kleine tekening die de besproken materie toelicht.
TWEEDE INDRUK
Laat je echter niet misleiden door die eerste indruk!
Meteen vanaf de eerste pagina weet Wendy Smit de lezer immers te boeien, zowel inhoudelijk als met haar vlotte schrijfstijl.
Bovendien heeft zij aandacht voor verschillende soorten lezers: zowel voor degenen die een boek graag van voor tot achter lezen als voor degenen die de theorie willen overslaan en zo snel mogelijk aan de slag willen gaan, zowel voor degenen die graag alle besproken vormen van creatief mediteren uitproberen als degenen die zich slechts door één of enkele van die vormen aangesproken voelen, etc
Ze legt je dus als het ware geen regels op, maar stimuleert je integendeel om je eigen manier te vinden. Hierbij reikt ze wel steeds voldoende informatie aan zodat je een gedegen keuze kan maken.
OPBOUW VAN HET BOEK
Het boek bestaat uit 4 delen.
In ‘Deel 1 – de basis’ legt Wendy Smit uit wat creatief mediteren is en hoe je je hierop voorbereidt door de juiste (fysieke en mentale) houding aan te nemen, ongeacht de vorm van creatief mediteren die je wenst toe te passen. Ook stel je hier je creatieve meditatieprogramma samen.
In ‘Deel 2 – creatieve meditatieoefeningen’ worden verschillende vormen van creatief mediteren besproken: schrijven, tekenen, schilderen, fotograferen, kleuren, boetseren en beeldhouwen. Op het einde van dit deel staan er tips om deze verschillende creatieve meditatievormen met elkaar te combineren.
In ‘Deel 3 – Kijken in de spiegel’ vind je suggesties en ideeën om te reflecteren op je creatieve meditatie om op die manier meer inzicht te krijgen in jezelf.
Tenslotte wordt in het zeer korte ‘Deel 4 – De ruwe diamant’ ingegaan op hetgeen je kan doen met de werkstukken die je gemaakt hebt.
Doorheen het hele boek wordt de besproken theorie ook steeds toegelicht aan de hand van een 60-tal duidelijk uitgelegde oefeningen, waarmee de lezer deze onmiddellijk in de praktijk kan brengen. Hoewel deze oefeningen vaak bedrieglijk eenvoudig lijken, ligt net daarin hun kracht. Want eenvoud is niet altijd even makkelijk. We zijn het immers verleerd om in het hier en nu te leven, te luisteren naar onze zintuigen en vertrouwen te hebben in onszelf.
ONDER DE OPPERVLAKTE
Volgend stukje uit het boek geeft perfect weer waar creatief mediteren eigenlijk om draait:
“Het creatieve proces komt op gang wanneer je stil wordt. Zodra je gedachten stoppen, je je vooroordelen, verwachtingen en aannames tot stilstand brengt, kan de creatieve stroom op gang komen. Je gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen zijn als de rimpels op het water. Zolang het water in beweging is, weet je wel dat er onder de oppervlakte van alles is en gebeurt, maar je kunt het niet zien. Als het water tot rust komt, kun je na een tijdje tot op de bodem kijken. Het is alsof je een sluier weghaalt en het onzichtbare zichtbaar wordt. Zo kom je er steeds meer achter wat er in jou aanwezig is en gehoord wil worden. Creatief mediteren is een manier om het onzichtbare zichtbaar te maken.”
EINDOORDEEL
“Creatief mediteren” is een aanrader voor al wie er nood aan heeft om zijn lichaam en geest te ontspannen, maar niet kan stilzitten op een kussen zoals sommige andere meditatievormen vereisen.
Het is zowel geschikt voor beginners als voor gevorderden.
Mensen die nog niet de gewoonte hebben om creatief bezig te zijn, krijgen heel wat basisinformatie aangereikt waarmee ze onmiddellijk aan de slag kunnen.
Maar ook geoefende creatievelingen vinden in dit boek hun gading. Zij leren nog meer van hun creatieve momenten te genieten en deze ten volle te benutten om tot rust te komen.
Hoewel het boek slechts 140 bladzijden telt, staan deze van begin tot eind boordevol nuttige informatie en onmiddellijk toepasbare oefeningen. Dit alles in een zeer toegankelijke en motiverende schrijfstijl.
INTERVIEW
Wil je nog meer te weten komen over dit boek?
Lees dan mijn interview met Wendy Smit.
DISCLAIMER
Met dank aan uitgeverij A3 boeken voor het beschikbaar stellen van het boek en aan schrijfster Wendy Smit voor haar enthousiaste medewerking aan het interview.
Bovenstaande recensie bevat uitsluitend mijn persoonlijke en eerlijke mening.
Reageer op deze recensie
Meer recensies van *Tau*
Gesponsord
Wanneer zijn ploeg vastloopt door een reusachtig bot, gaat Boer Boris samen met Berend en Sam op onderzoek uit. Van welk dier zou dit bot kunnen zijn? Een cavia? Een marmot?
Marie zit op de beste school van de wereld met de allerliefste juf. Als haar klas uitgenodigd wordt om een week te ruilen met een andere klas, logeert Marie zelfs in een villa met zwembad en paarden.
De TikToks die geheimen van leerlingen én docenten onthullen, zijn enorm populair op Lauries school. Maar is het wel echt ongeluk als een meisje uit een van de sappigste TikToks om het leven komt?
Met zeven sleutels kan een bont gezelschap reizigers de schat van de meedogenloze Roverkoning in handen krijgen, als ze langs de zeven bewakers kunnen komen.
Noura leeft met een groot geheim – haar moeder mag absoluut niet ontdekken dat ze bij volle maan in een weerwolf verandert. En dan is er nog dat andere grote geheim ...
Als het afbrokkelende gebouw van Brams middelbare school wordt gesloten, moet hij ergens anders heen dan zijn beste vriend, Theo Thorbecke. Kunnen ze de school nog redden?
De kikkertjes maken weer met veel plezier en humor hun stripboeken. Met hun opbrengsten kunnen ze snoep kopen. Of kunnen ze het beter samen aan iets anders besteden?
Waakgorgel Jukko vertelt de Waakgorgeltjes-in-Opleiding en Melle dat er boven de poolcirkel een groot leger Brutelaars oprukt. De verdedigende Gorgels vallen allemaal in slaap.
Drie tieners bekennen de moord op Mirza. Alle drie hebben ze een motief, maar slechts een van hen is de dader. Wie viel Mirza aan op het feest? Wie is de mystery guest?
Er is een landelijke internetstoring en nu kunnen Quinn en Aaron geen huiswerk maken. Ze moeten een voldoende halen, anders moeten ze stoppen met hun videokanaal.
Een ode aan de allesoverstijgende kracht van vrouwenvriendschap en een intiem portret dat een nooit eerder getoonde kant van Marilyn Monroe laat zien.
Als haar vader haar herinneringen vertelt die niet rijmen met de geschiedenis zoals zij die kent, gaat Olga twijfelen over haar achtergrond.
Dit is het sensationele verslag van hoe Red Bull luidruchtig de Formule 1-wereld instapte en steeds succesvoller werd om uiteindelijk de sport te domineren met Max Verstappen.
Twee advocaten, de een wit, de ander zwart, proberen hun ten onrechte beschuldigde zwarte verdachte van de doodstraf te redden.
Tijdens een roerige debatavond aan de universiteit in Kiev verklaart Dani's jeugdvriend Pavel dat het socialisme dood is. Wanneer Pavel vervolgens verdwijnt, gaat Dani naar hem op zoek.
Journalist Gina deed jarenlang verslag van oorlogen over de hele wereld, maar sinds kort is ze correspondent in Rome. Na een zwoele zomeravond belandt ze in bed met haar jeugdvriend Okke.
Wanneer Poppy anonieme brieven ontvangt, betrokken is bij een ongeval en verrast wordt door een groot geldbedrag, wordt haar veerkracht zwaar op de proef gesteld.
Schrijfster Keet ontdekt dat de eigenaresse van een sjofele strandtent waar ze graag komt, illegaal onderdak biedt aan een groepje jongeren.
Bruce Cable, de extravagante boekhandelaar die zijn winkel bestiert op Camino Island, en de groep schrijvers die hij om zich heen heeft verzameld staan voor een nieuwe uitdaging.
Tanya, een Britse exchange student, komt een jaar lang in het gezin van Natalie en Matt wonen in hun luxe huis in Los Angeles. Ze begint steeds meer te lijken op hun overleden dochter Anabel.
Wanneer haar buurvrouw Kira dood wordt aangetroffen denkt iedereen aan zelfmoord. Maar Nancy is ervan overtuigd dat er kwade opzet is.
Amsterdam, 1824. In de kinderkolonie heerst een hard regime van tucht en discipline. Samen maken Karel en Lize een plan: proberen te ontsnappen uit Veenhuizen ...
Cornelisse en Wertheim selecteerden de mooiste en indrukwekkendste verhalen uit 12,5 jaar Echt gebeurd. Ook op papier beklijven deze verhalen. Een feest om te lezen!
Het team is een oude sekte op het spoor als plotseling de cold case roodgloeiend wordt: een jonge vrouw is sinds een paar dagen spoorloos verdwenen...
Pim Franssen beschrijft zijn reis vol beproevingen van twee jaar en twee dagen door 26 Afrikaanse landen in een oude Land Cruiser.
Over vergeving, spijt hebben van altijd maar doorgaan, het plezier van simpel leven en de kracht die schuilt in gewoon geluk.
Op Ivy's safari’s worden dieren alleen gefotografeerd. Ze stuit daarbij op verzet van de andere witte jagers, maar ze zet vastberaden door.
De zeventigjarige Cecilia kijkt ernaar uit de zomer ongestoord aan de kust door te brengen. Dit plan wordt echter verstoord als ze een onverwachte gast aantreft.
Met zijn kenmerkende opgerolde sokken, zijn taaiheid en wilskracht hoort Søren Lerby bij de absolute boegbeelden van het voetbal.
Als de jonge Ned Maddstone zich na een uit de hand gelopen grap op school plots in een streng bewaakte gevangenis bevindt, ziet de toekomst er veel minder rooskleurig uit.
Als je het lastig vindt om je gewoontes te veranderen, ligt dat niet aan jou. Slechte gewoontes blijf je herhalen, omdat je de verkeerde methode gebruikt.
Miljardair Georg zoekt hulp bij zijn vriend Joe Carling, voor zijn spoorloos verdwenen kleinzoon en enige erfgenaam. Iemand heeft er baat bij heeft als Filip nooit gevonden wordt …
Dumoulin wordt geconfronteerd met plekken waar nederlagen, crashes en rivalen een voedingsbodem bleken voor twijfels, frustraties en onzekerheden.
Het jaar van Gwen van Poorten varieerde van paddoceremonies tot botox, van met je partner naar Burning Man en je daar verloven tot het verbreken van die verloving.
Qmusic-dj en brandweerman Tom geeft aan de hand van heftige, verdrietige, leuke en soms idiote verhalen een eerlijk en inzichtelijk beeld van het leven van een brandweerman.
