Alles wat je altijd al wilde weten over hoogsensitiviteit
Zo’n 15% van de bevolking zou hoogsensitief zijn.
Dit komt neer op meer dan 4 miljoen mensen in België en Nederland.
De laatste jaren verschenen er heel wat boeken rond hoogsensitiviteit.
Het voordeel hiervan is dat dit thema beter bekend raakte bij het grote publiek.
Het nadeel is dat er - hoewel de boeken uiteraard goedbedoeld zijn - ook heel wat misvattingen de wereld zijn ingestuurd. Hoogsensitiviteit heeft niets te maken met paranormale begaafdheid, indigokinderen,…
Wat het dan wel inhoudt?
Dat kan je ontdekken in de boeiende boeken van Elke Van Hoof.
Elke Van Hoof
Klinisch psychologe Elke Van Hoof is geassocieerd professor en doceert medische en gezondheidspsychologie (sinds 2006) alsook klinisch psychologische interventies (vanaf academiejaar 2017-2018) aan de Vrije Universiteit Brussel. Ze is gastdocent aan de Vlerick Business School en daarnaast is ze een gewaardeerd gastprofessor in menig opleiding.
Ze is ook de bezieler van het Huis voor Veerkracht, het expertisecentrum voor stress, burn-out, bore-out en veerkracht.
Tenslotte is zij een veelgevraagd expert in de media. Een heel interessant interview met haar over hoogsensitiviteit kan je lezen op de website van Cathérine Ongenae.
Boeken
Elke Van Hoof heeft al verschillende boeken op haar naam staan.
Eerder verdiepte ze zich onder andere reeds in de materie van burn-out, waarover ze twee boeken publiceerde.
Ook over hoogsensitiviteit verschenen er twee publicaties: Hoogsensitiviteit (2016) en Eerste Hulp bij Hoogsensitiviteit (2017)
Inhoud
Het boek is ingedeeld in 3 gelijkwaardige stukken:
In deel 1 licht de auteur toe wat hoogsensitiviteit is.
Dit doet ze door eerst enkele misverstanden de wereld uit te helpen en te zeggen wat hoogsensitiviteit níet is.
Dan wordt er uitgebreid ingegaan op de definiëring van sensitiviteit en verschillende theoretische modellen hierrond.
Tenslotte wordt er dieper ingegaan op het aspect ‘persoonlijkheid’ en hoe HSP in verschillende theoretische modellen ingepast kan worden.
In deel 2 wordt er meer informatie gegeven over hoe hoogsensitiviteit vastgesteld kan worden.
Dé HSPer bestaat niet. Toch zijn er een aantal aspecten die vaak voorkomen bij mensen met HSP. Deze worden één voor één besproken en met praktische voorbeelden toegelicht.
Hierna wordt gewaarschuwd voor de veelvuldig gebruikte Highly-Sensitive Person Scale (HSPS) van Aron en Aron. Verschillende punten van kritiek worden toegelicht en er wordt gewaarschuwd dat mensen hoog kunnen scoren op de HSPS zonder daarom ook daadwerkelijk hoogsensitief te zijn. Er wordt meer informatie gegeven over de herwerkte vragenlijst HSPS-14 die door Elke Van Hoof opgemaakt werd.
Hoewel hoogsensitiviteit geen stoornis is die gediagnosticeerd moet worden, vertoont HSP wel een aantal kenmerken die overlappingen vertonen met een aantal ontwikkelings- en persoonlijkheidsstoornissen, zoals autismespectrumstoornis, ADHD/ADD en borderline. Overeenkomsten en verschillen met HSP worden uitgebreid toegelicht. Ook de correlatie tussen HSP en hoogbegaafdheid komt aan bod.
In deel 3 krijg je meer informatie over hoe je met hoogsensitiviteit kan omgaan.
Hoogsensitieve personen zullen prikkels diepgaander verwerken. Dat dit zowel een lust als een last kan zijn, wordt in dit laatste deel besproken. Een positieve noot hierbij is dat HSP een persoonlijkheidskenmerk is en dat deze kan veranderen tgv gebeurtenissen in je leven en je omgeving. Heb je dus last van je hoogsensitiviteit? Dan kan je ofwel de context veranderen ofwel anders leren omgaan met (de gevolgen van) je persoonlijkheidsfacetten.
Twee omgevingen waarbij hoogsensitiviteit eventueel voor wrijvingen of problemen zou kunnen zorgen zijn ‘school’ en ‘werk’. Elk van deze omgevingen komt apart aan bod.
Na het dankwoord is een uitgebreide lijst aan referenties opgenomen en tevens enkele bijlagen (HSPS, HSPS-14 en aanknopingspunten voor verder onderzoek).
Leeservaring
Hoogsensitiviteit werd uitgegeven bij Lannoo Campus. Het boek is in eerste instantie bedoeld als naslagwerk voor iedere professional die met hoogsensitieve mensen in contact komt. Uiteraard mag iedereen die geïnteresseerd is dit boek lezen, maar hou er wel rekening mee dat er verschillende onderzoeken besproken worden en dat de inhoud dus iets meer theoretisch is dan in Eerste Hulp bij Hoogsensitiviteit . Het voordeel hiervan is dat er op verschillende onderwerpen ook dieper ingegaan wordt dan in Eerste Hulp bij Hoogsensitiviteit .
De layout is zonder franjes. Alles is gewoon zwart op wit afgedrukt, met hier en daar een groen kleuraccent in de titels of grafieken.
Dit zorgt ervoor dat de interessante inhoud dus duidelijk primeert. Toch zorgt dit niet voor saaiheid, want de tekst wordt geregeld onderbroken door grafieken, schema’s, vragenlijsten, foto’s,…
Elke Van Hoof heeft een zeer aangename en no-nonsense schrijfstijl. Ze weet de aandacht van de lezer al tijdens het voorwoord te trekken en ze houdt deze vast tot het einde van het boek.
Wil je een idee krijgen van haar manier van schrijven? Blader dan hier eens door het inkijkexemplaar.
Eindconclusie
Ben je op zoek naar een duidelijk, informatief, objectief en vlot geschreven boek dat je meer informatie verschaft over de theoretische achtergrond van hoogsensitiviteit?
Zoek dan niet verder en lees dit boek!
Ben je eerder op zoek naar een gelijkaardig boek dat de theoretische kant echter iets minder uitgebreid toelicht en zich meer toespitst op concrete tips en praktische oefeningen?
Dan zou ik je eerder Eerste Hulp bij Hoogsensitiviteit aanraden.
Blogartikels
Meer lezen over HSP?
Neem dan een kijkje op mijn blog naar de artikels Ben jij hoogsensitief? en Alles wat je altijd al wilde weten over hoogsensitiviteit.
Disclaimer
Met dank aan uitgeverij Lannoo Campus voor het beschikbaar stellen van dit boek.
Bovenstaande recensie bevat uitsluitend mijn persoonlijke en eerlijke mening.
Reageer op deze recensie
Meer recensies van *Tau*
Gesponsord
Wanneer zijn ploeg vastloopt door een reusachtig bot, gaat Boer Boris samen met Berend en Sam op onderzoek uit. Van welk dier zou dit bot kunnen zijn? Een cavia? Een marmot?
Marie zit op de beste school van de wereld met de allerliefste juf. Als haar klas uitgenodigd wordt om een week te ruilen met een andere klas, logeert Marie zelfs in een villa met zwembad en paarden.
De TikToks die geheimen van leerlingen én docenten onthullen, zijn enorm populair op Lauries school. Maar is het wel echt ongeluk als een meisje uit een van de sappigste TikToks om het leven komt?
Met zeven sleutels kan een bont gezelschap reizigers de schat van de meedogenloze Roverkoning in handen krijgen, als ze langs de zeven bewakers kunnen komen.
Noura leeft met een groot geheim – haar moeder mag absoluut niet ontdekken dat ze bij volle maan in een weerwolf verandert. En dan is er nog dat andere grote geheim ...
Als het afbrokkelende gebouw van Brams middelbare school wordt gesloten, moet hij ergens anders heen dan zijn beste vriend, Theo Thorbecke. Kunnen ze de school nog redden?
De kikkertjes maken weer met veel plezier en humor hun stripboeken. Met hun opbrengsten kunnen ze snoep kopen. Of kunnen ze het beter samen aan iets anders besteden?
Waakgorgel Jukko vertelt de Waakgorgeltjes-in-Opleiding en Melle dat er boven de poolcirkel een groot leger Brutelaars oprukt. De verdedigende Gorgels vallen allemaal in slaap.
Drie tieners bekennen de moord op Mirza. Alle drie hebben ze een motief, maar slechts een van hen is de dader. Wie viel Mirza aan op het feest? Wie is de mystery guest?
Er is een landelijke internetstoring en nu kunnen Quinn en Aaron geen huiswerk maken. Ze moeten een voldoende halen, anders moeten ze stoppen met hun videokanaal.
Een ode aan de allesoverstijgende kracht van vrouwenvriendschap en een intiem portret dat een nooit eerder getoonde kant van Marilyn Monroe laat zien.
Als haar vader haar herinneringen vertelt die niet rijmen met de geschiedenis zoals zij die kent, gaat Olga twijfelen over haar achtergrond.
Dit is het sensationele verslag van hoe Red Bull luidruchtig de Formule 1-wereld instapte en steeds succesvoller werd om uiteindelijk de sport te domineren met Max Verstappen.
Twee advocaten, de een wit, de ander zwart, proberen hun ten onrechte beschuldigde zwarte verdachte van de doodstraf te redden.
Tijdens een roerige debatavond aan de universiteit in Kiev verklaart Dani's jeugdvriend Pavel dat het socialisme dood is. Wanneer Pavel vervolgens verdwijnt, gaat Dani naar hem op zoek.
Journalist Gina deed jarenlang verslag van oorlogen over de hele wereld, maar sinds kort is ze correspondent in Rome. Na een zwoele zomeravond belandt ze in bed met haar jeugdvriend Okke.
Wanneer Poppy anonieme brieven ontvangt, betrokken is bij een ongeval en verrast wordt door een groot geldbedrag, wordt haar veerkracht zwaar op de proef gesteld.
Schrijfster Keet ontdekt dat de eigenaresse van een sjofele strandtent waar ze graag komt, illegaal onderdak biedt aan een groepje jongeren.
Bruce Cable, de extravagante boekhandelaar die zijn winkel bestiert op Camino Island, en de groep schrijvers die hij om zich heen heeft verzameld staan voor een nieuwe uitdaging.
Tanya, een Britse exchange student, komt een jaar lang in het gezin van Natalie en Matt wonen in hun luxe huis in Los Angeles. Ze begint steeds meer te lijken op hun overleden dochter Anabel.
Wanneer haar buurvrouw Kira dood wordt aangetroffen denkt iedereen aan zelfmoord. Maar Nancy is ervan overtuigd dat er kwade opzet is.
Amsterdam, 1824. In de kinderkolonie heerst een hard regime van tucht en discipline. Samen maken Karel en Lize een plan: proberen te ontsnappen uit Veenhuizen ...
Cornelisse en Wertheim selecteerden de mooiste en indrukwekkendste verhalen uit 12,5 jaar Echt gebeurd. Ook op papier beklijven deze verhalen. Een feest om te lezen!
Het team is een oude sekte op het spoor als plotseling de cold case roodgloeiend wordt: een jonge vrouw is sinds een paar dagen spoorloos verdwenen...
Pim Franssen beschrijft zijn reis vol beproevingen van twee jaar en twee dagen door 26 Afrikaanse landen in een oude Land Cruiser.
Over vergeving, spijt hebben van altijd maar doorgaan, het plezier van simpel leven en de kracht die schuilt in gewoon geluk.
Op Ivy's safari’s worden dieren alleen gefotografeerd. Ze stuit daarbij op verzet van de andere witte jagers, maar ze zet vastberaden door.
De zeventigjarige Cecilia kijkt ernaar uit de zomer ongestoord aan de kust door te brengen. Dit plan wordt echter verstoord als ze een onverwachte gast aantreft.
Met zijn kenmerkende opgerolde sokken, zijn taaiheid en wilskracht hoort Søren Lerby bij de absolute boegbeelden van het voetbal.
Als de jonge Ned Maddstone zich na een uit de hand gelopen grap op school plots in een streng bewaakte gevangenis bevindt, ziet de toekomst er veel minder rooskleurig uit.
Als je het lastig vindt om je gewoontes te veranderen, ligt dat niet aan jou. Slechte gewoontes blijf je herhalen, omdat je de verkeerde methode gebruikt.
Miljardair Georg zoekt hulp bij zijn vriend Joe Carling, voor zijn spoorloos verdwenen kleinzoon en enige erfgenaam. Iemand heeft er baat bij heeft als Filip nooit gevonden wordt …
Dumoulin wordt geconfronteerd met plekken waar nederlagen, crashes en rivalen een voedingsbodem bleken voor twijfels, frustraties en onzekerheden.
Het jaar van Gwen van Poorten varieerde van paddoceremonies tot botox, van met je partner naar Burning Man en je daar verloven tot het verbreken van die verloving.
Qmusic-dj en brandweerman Tom geeft aan de hand van heftige, verdrietige, leuke en soms idiote verhalen een eerlijk en inzichtelijk beeld van het leven van een brandweerman.
