Voel je gesterkt door deze verklaringen en tips
Naarmate we ouder worden merken we dat we veranderen. Dat gebeurt ongevraagd en we voelen ons vaak minder prettig met ons lichaam. Irene Lelieveld heeft over deze veranderingen een boek geschreven.
De auteur heeft inmiddels een goedlopende praktijk als (auto)kinesiologisch voedingstherapeute en heeft zichzelf ontwikkeld omdat er geen opleiding in Nederland is voor hetgeen ze doet. Ze schrijft haar boeken als ervaringsdeskundige. Lelieveld schreef tot nu toe acht boeken over gezondheid en voeding. Hieruit kunnen we opmaken dat we te maken hebben met een enthousiaste jonge vrouw die zich voornamelijk bezighoudt met gezondheid en gezond eten. Waarom dan nu een boek over de overgang; de auteur is tenslotte nog maar 43 jaar oud als ze besluit dit boek te gaan schrijven?
Uitgeverij Elmar had haar al eerder verzocht een boek over overgang en overgangsklachten te schrijven, maar dat was voor haar nog niet eerder aan de orde. Nadat ze met klachten naar de huisarts ging bleek uit een bloedonderzoek dat ze in de premenopauze was beland. Ze ging aan de slag met het zelf bij elkaar zoeken van informatie over wat bekend is over 'de overgang' en alles wat daarmee te maken heeft. Alle gevonden informatie en tips over de voeding en de manier van leven heeft de auteur gebundeld in dit boek met tweeëntwintig hoofdstukken, waarin gerelateerde onderwerpen uitgebreid aan de orde komen.
Wat in De gezonde eter – Wegwijs in de overgang opvalt, is dat het geen kookboek is en zeker geen boek is dat je een bepaalde levenswijze probeert op te dringen. De auteur geeft in de inleiding aan dat gezonde voeding centraal staat in dit boek. Dat heeft ze op een duidelijke manier gedaan. Haar werk als voedingstherapeut is hier goed merkbaar omdat de vele tips vaak betrekking hebben wat we eten. 'Gezond, fit en slank met voeding' is een mooie ondertitel, maar zegt nog niet genoeg over de inhoud; het is meer dan dat. Er worden veel vragen beantwoord die je zou kunnen hebben over het onderwerp en veel tips worden gegeven, ook voor vrouwen die niet in de overgang zijn. Dit boek is een bijzonder uitgebreid en gedetailleerd overzicht van allerlei gevoelens en klachten, die de lezer laten begrijpen wat de overgang en menopauze inhoudt.
Je hoeft dit boek niet in een keer uit te lezen, wel is belangrijk om allereerst de inleiding, het hoofdstuk over de auteur en het hoofdstuk 'Wat kun je verwachten in dit boek?' te lezen, voordat je in de inhoudsopgave een keuze maakt voor het te lezen stuk. Je kunt op deze manier beter bepalen wat voor jou op dat moment echt belangrijk is.
Blijf wel steeds je eigen baas, verwacht geen wonderen maar voel je gesterkt door hetgeen in Wegwijs in de overgang geschreven staat. Het is een duidelijke en uitgebreide mening van deze auteur en zeker de moeite waard om in huis te halen.
Reageer op deze recensie
Meer recensies van Mieke Schepens
Gesponsord
Als Jolenes helikopter crasht in Irak, moet ze terugkeren naar het huwelijk en gezin dat ze onder hoogspanning achterliet. Schrijf je nu in voor de Hebban Leesclub.
Beth leidt een gelukkig leven met haar man Frank op hun schapenboerderij, maar dan komt haar jeugdliefde Gabriel terug, met wie ze als zeventienjarige een intense zomer beleefde. Bekijk alle Boekenweektips.
Fayes vader bedreigt niet alleen haar, maar ook haar dierbaren en levenswerk, het bedrijf Revenge. Ze roept haar vriendinnen om zich heen om de ultieme wraak te plannen. Bekijk alle Boekenweektips.
In concentratiekamp Westerbork doet jonge moeder Catharina alles wat nodig is om haarzelf en haar zoon te laten overleven. Ze gaat als showgirl dansen in het beroemde kampcabaret. Bekijk alle Boekenweektips.
Isabel woont alleen in het huis van haar overleden moeder, waar alles rustig voortkabbelt tot plotseling haar broer Louis met zijn nieuwe vriendin Eva voor de deur staat. Bekijk alle Boekenweektips.
Een onweerstaanbare schelmenroman over Algot Olsson en een bonte verzameling mensen. Algot stort zich op de mooie en hopelijk lucratieve kunst van het distilleren van brandewijn. Bekijk alle Boekenweektips
Een jonge cartograaf vertrekt naar Amsterdam en tekent voor zijn grote liefde in zijn wereldkaart, vlak naast de evenaar, een 'nog onontdekt' eiland dat haar naam draagt. Bekijk alle Boekenweektips.
Op een koude winteravond belandt de zeventigjarige Leah met haar auto in het water. Hoewel de kade al snel vol mensen staat, doet niemand iets. Tot grote frustratie van studente Mirjam. Bekijk alle Boekenweektips.
De meningsverschillen over hoe het tuincomplex bestuurd moet worden, kunnen elk moment weer oplaaien, maar de grootste dreiging komt van de kant van de gemeente. Bekijk alle Boekenweektips.
Philip Dröge duikt in de curieuze geschiedenis van Nederlandstalig New York en New Jersey en doet dat op de fiets. Een boek dat reisgids, geschiedenisboek en road novel ineen is. Bekijk alle Boekenweektips.
Taalwetenschapper Khalid Mourigh gaat de straat op en de scholen langs om straattaal, het gebruik van Engels en de meertaligheid van het Nederlands te onderzoeken. Bekijk alle Boekenweektips.
Aan het begin van de Eindtijd valt de vrijdenkende engel Astoreth naar de aarde. Hij raakt verzeild in apocalyptische avonturen die hem van Amsterdam naar het Zweedse platteland voeren. Bekijk alle Boekenweektips.
Een meisje en een vis denken beiden dat de ander gevangenzit en dus maken ze een wak, maar ze beseffen dat het beter is als ze blijven waar ze zijn. Bekijk alle Boekenweektips.
Terwijl de ambitieuze Pierre groeit in zijn rol op de redactie van een tijdschrift, kelderen de abonneecijfers. Hoe lang moeten tradities en gewoontes in stand worden gehouden? Bekijk alle Boekenweektips.
Tijdens de Tweede Wereldoorlog raken de levens van Luna en haar vader, de Joodse Rifka, de Indiase Chandar en Thiemen met elkaar verweven op een manier die zij niet voorzien. Bekijk alle Boekenweektips.
Eliza had zes broers, maar alleen Krekel is nog over. Een bangerik, een huilebalk, een blok aan haar been, eigenlijk. Alles gaat mis, maar Eliza en Krekel blijven zoeken naar hun verdwenen broers. Bekijk alle Boekenweektips.
Als de literaire bundel van zware crimineel Derek L. op het punt staat te verschijnen, mag hij tijdens zijn weekendverlof van de gevangenis aanwezig zijn op zijn eigen boekpresentatie. Bekijk alle Boekenweektips.
In dit hartstochtelijke pamflet toont docent Karim Amghar aan hoe mbo'ers nog steeds te maken hebben met onderwaardering, terwijl ze onmisbaar zijn voor de samenleving. Bekijk alle Boekenweektips.
Wanneer Hitler aan de vooravond van de Tweede Wereldoorlog Oostenrijk binnenvalt, moeten vijf hechte vrienden kleur bekennen. Kun je een ander ooit ten diepste kennen? Bekijk alle Boekenweektips.
Iemand breekt in bij Simon en beweert dat ze beiden vastzitten op een alternatieve belevingsvakantie. Het is het begin van een aangrijpende speurtocht. Bekijk alle Boekenweektips.
Stine Jensen verkent hoe mediastormen kunnen ontstaan en hoe je filosofie kunt inzetten om ze te duiden. Bekijk alle Boekenweektips.
Een kleurrijke groep outcasts raakt betrokken bij het mysterie van Salomé Abergel, de beroemde kunstenares die op het hoogtepunt van haar carrière plotseling verdwijnt. Bekijk alle Boekweektips.
Als Hitler aan de macht komt, vluchten Eva en Itzhak naar het conservatieve Zeeland. Daar haalt het gevaar hen in en Eva zal moeten kiezen. Bekijk alle Boekenweektips.
In de persoonlijke verhalen van Rusland-correspondent Iris de Graaf lees je hoe het is om als jonge vrouw verslag te doen vanuit Moskou, in het land van haar grootmoeder. Bekijk alle Boekenweektips.
Het is ronduit indrukwekkend wat we weten van onze moedertaal, wat we ermee kunnen, en hoe we dingen haarfijn aanvoelen. Bekijk alle Boekenweektips.
Sinds 2015 zit Astrid Holleeder ondergedoken, wat enorme impact heeft op haar leven en dat van haar familie. Ze vertelt over de dagelijkse routines, constante waakzaamheid en haar angst. Bekijk alle Boekenweektips.
